Dra Ruth Grimm - Médica

30/07/2025

Hoje finalizo os segredos da longevidade com o mais importante!
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A ciência mostra que agradecer diariamente traz bem‑estar e menos estresse e prolonga A vida com sensação de leveza e plenitude.
⏺️
Comece hoje: anote 3 motivos de gratidão e perceba a diferença.

-se

🙏🏻

29/07/2025

Dormir bem é essencial para reparar o corpo e a mente.
Nas Zonas Azuis, o sono é um ritual sagrado.
Tente criar uma rotina pré‑sono: leitura, chá, sem telas… e durma em silêncio, sem luzes.

27/07/2025

Se você é uma pessoa que detesta academia… primeiro de tudo: saiba que esta na curva da normalidade e não sinta-se mal por isso.

Você não precisa de academia para manter o corpo em movimento!

Caminhadas, jardinagem, subir escadas, dançar..
são formas simples e poderosas de manter a saúde através desse hábito necessário que é o movimentar-se.
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Então aproveite o domingo e aceite meu primeiro desafio:

1. Desafio:
hoje, caminhe 20 min ao ar livre, sozinha ou acompanhada, porém sem conversa, o foco somente no ritmo dos passos e a na respiração (não fique ofegante).

☑️ Mantenha o ritmo que fique confortável, lembre-se, tu estás apenas começando.

📍e me marque ou mencione!!! Quero ver. Ein!?

26/07/2025

ZONA AZUL:

São regiões do mundo onde as pessoas vivem Mais, melhor, com maior qualidade de vida por MAIS tempo.

Sendo assim:
Alimentos da zona azul são alimentos naturais e saudáveis, que ajudam a manter o corpo funcionando bem por mais tempo. Se basear neles na sua alimentação pode ajudar a viver melhor e por mais tempo.

25/07/2025

Quer viver mais com saúde?
Inclua no seu prato:
feijões,
aveia,
nozes,
azeite extra‑virgem e
vegetais 🥬
Esses são os alimentos típicos das Zonas Azuis e verdadeiros aliados da longevidade.

🔄 Compartilhe para inspirar alguém!

́deebemestar

23/07/2025

Pequenas mudanças:

escolher caminhar,
pegar 10min sol.
varrer o pátio,
plantar uma horta,
reaproveitar alimentos,
reduzir o plástico,
Dar e pegar carona,
Utilizar produtos reciclados e recicláveis,
Consumir produtos naturais e locais.

Sabia que Atitudes positivas ajudam na saúde e longevidade?

‑habitos

15/07/2025

“O Dia do Administrador Hospitalar é todo dia.”

O gestor é quem Organiza, lidera, resolve, planeja — sempre com um único objetivo:
cuidar de vidas com excelência, mesmo longe dos holofotes.

Nossa gratidão a esses profissionais incansáveis.
Vocês fazem a diferença!

# Orgulho

04/07/2025

03/07/2025

A ergonomia é essencial para garantir um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
Adotar práticas ergonômicas pode fazer toda a diferença na sua saúde física e mental. Aqui
estão algumas dicas para cuidar do seu bem-estar no trabalho:
1⃣ Ajuste sua cadeira: Certifique-se de que sua cadeira está na altura certa e oferece suporte
lombar adequado. Mantenha os pés apoiados no chão.

2⃣ Posicione seu computador corretamente: A tela deve estar na altura dos olhos para evitar

3⃣ Faça pausas regulares: Levante-se e alongue-se a cada hora. Pequenos intervalos
ajudam a reduzir a fadiga e melhoram a circulação.

4⃣ Organize seu espaço de trabalho: Mantenha tudo ao seu alcance e evite posições
forçadas. Um ambiente organizado contribui para a produtividade e o conforto.

5⃣ Pratique exercícios físicos: Incorpore atividades físicas à sua rotina para fortalecer
músculos e melhorar a postura.
Investir na ergonomia é cuidar da sua saúde e garantir um desempenho melhor no trabalho!
Vamos juntos criar um ambiente mais saudável? 💼
́dico

29/06/2025

Para quem já possui esse hábito, não estou contando novidade. Ler é realmente enriquecedor.

De acordo com o neurologista da BA, beneficência portuguesa de São Paulo, “a leitura estimula a criatividade, aguça as emoções e pode até melhorar o seu sono”.

Nossas funções cognitivas, nossa possibilidade de viajar longe sem sair da nossa poltrona, o enriquecer do vocabulário e, claro, a sensação de felicidade…. São somente mais alguns beneficios!
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Acompanhe o post!

́deebemestar #

25/06/2025

Hoje, dia 25 de Junho, Dia Mundial do VITILIGO.
O vitiligo é muito mais que estética.

É uma doença cutânea autoimune, marcada por destruição seletiva dos melanócitos e multiplos gatilhos:
genéticos, imunológicos e ambientais.

> Precisamos falar sobre:
INTEGRAÇÃO entre dermatologia, imunologia, clínica e psicodermatologia.

> Precisamos levar a reflexão além da conscientização:

Como estamos conduzindo o diagnóstico precoce e o manejo longitudinal do vitiligo?

O conhecimento técnico é a ferramenta mais ética que podemos oferecer aos nossos pacientes.

Abordagens terapêuticas que vão de corticoides tópicos à fototerapia, passando por JAK inibidores.

>>Atualizações sobre biomarcadores, citocinas envolvidas e novas diretrizes internacionais.

̧asautoimunes ̧ãoprofissional

09/06/2025

MEDICINA DO TRABALHO X SEGURANÇA DO TRABALHO
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Embora a Medicina do Trabalho e a Segurança do Trabalho trabalhem em conjunto para promover a saúde e a segurança no ambiente de trabalho.
têm focos distintos.

Vamos entender melhor cada uma delas?

🩺 Medicina do trabalho:
Foca na saúde dos colaboradores, realizando avaliações médicas, exames e monitoramentos para prevenir doenças ocupacionais e promover o bem-estar.
O objetivo é garantir que os trabalhadores estejam fisicamente aptos para desempenhar suas funções.

🦺Segurança do trabalho: Concentra-se na prevenção de acidentes e na criação de um ambiente de trabalho seguro.
Isso envolve a identificação de riscos, a implementação de normas de segurança e a realização de treinamentos para garantir que todos saibam como agir em situações de emergência.

Ambas são essenciais para um ambiente de trabalho saudável e seguro!

Entender suas diferenças e interações é fundamental para a proteção dos colaboradores e o sucesso da empresa. ́dico