CF Turtles Tortugas

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Transformamos vidas através da atividade física! 🏋️‍♂️ Conectamos pessoas, promovemos saúde e melhoramos sua qualidade de vida. 💪🌍 Venha descobrir sua melhor versão e fazer parte da nossa comunidade! 🚀

01/12/2025

Quer levar seu Overhead Squat pra outro nível? Então salva esse vídeo e começa a aplicar essas 3 dicas hoje. 🔥🏋️‍♂️

Aqui na Turtles a gente trabalha técnica de verdade — mobilidade, controle e força andando juntos.
Porque quando você prepara o corpo do jeito certo, o movimento simplesmente… destrava.

E lembra: evolução não é sobre peso, é sobre consistência.
Faz o básico bem-feito e o resultado vem. 💙💪

01/12/2025

Evolução que fala? Então toma!
Parabéns, .figueredoo ! Orgulho total da família Turtles! 💙🐢🔥

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・・・
Eu no começo: lutando contra a barra igual uma gata escorregando no vidro.
Eu depois: subindo como se a barra tivesse uma dívida comigo. 💪🤣🔥

No fim das contas, é sobre tentar, insistir e evoluir. Cada treino é um passo a mais na sua melhor versão. 🙌😎

18/11/2025

Quer mandar bem no Toes to Bar? Começa dominando o básico.

Fortalecer o abdômen com exercícios isométricos é o primeiro passo pra ganhar controle e estabilidade — seja na barra ou no chão.

Cada repetição é uma construção. E a evolução vem quando você respeita o processo.

14/11/2025

Cuidar dos músculos é muito mais do que estética: é investir em mais força, mais proteção e mais vida!

Cada treino é um passo para conquistar autonomia, saúde e qualidade de vida em qualquer idade.

13/11/2025

TPM? Talvez o que você esteja precisando não seja um chocolate… e sim um treino. 😏

Estudos mostram que o exercício físico pode reduzir os sintomas da TPM, melhorar o sono e até aumentar a disposição — tudo isso de forma natural.

Ou seja: mexer o corpo é o melhor remédio pra mente, pro humor e praquele período do mês também. ❤️‍🔥

10/11/2025

Todo mundo tem uma desculpa.
Mas a verdade é que o corpo cobra a conta — mais cedo ou mais tarde.

💭 “Treinar dói.”
Mas já pensou o que dói mais: suar 1 hora por dia ou viver limitado pelo próprio corpo?

💥 O CrossFit não é sobre performance.
É sobre prevenção, saúde e liberdade de se mover.

Hoje você escolhe o esforço.
Amanhã ele pode ser imposto.

🐢 CF Turtles — treine por você, antes que precise por obrigação.

04/11/2025

Agachar faz mal pro joelho?

Essa é uma das dúvidas mais comuns, e também um dos maiores mitos.

A verdade é que o agachamento não é o vilão.

Ele é um dos movimentos mais naturais do corpo e essencial pra fortalecer as articulações, melhorar a mobilidade e evitar dores no dia a dia.

Se você sente dor ao agachar, o problema não é o movimento, é só o seu corpo avisando que precisa de ajuste, fortalecimento e progressão.

Por isso, aqui na CF Turtles, a gente respeita a individualidade de cada aluno, adaptando o treino e a carga até a execução perfeita.

O segredo não é fazer tudo de uma vez, mas evoluir com segurança, técnica e constância.

24/10/2025

💥 Vício bom existe, e ele se chama intensidade.

Você já percebeu que quem começa no CrossFit acaba viciado?
Mas o vício não é só pelo treino… é pela sensação de recompensa que o corpo sente depois da intensidade.

Quanto mais intenso o treino, maior a liberação de opioides naturais no cérebro — as substâncias que causam prazer, relaxamento e bem-estar.
É o mesmo sistema ativado quando a gente conquista algo que parecia impossível.

💪 Por isso, quem tá começando ainda não sente tanto prazer: é o corpo se adaptando.
Mas quando a intensidade chega… o prazer vem junto.

Então não para agora.
A constância é o que transforma o esforço em prazer — e o treino em vício.

22/10/2025

Aprenda de vez os 4 levantamentos do CrossFit e nunca mais confunda Push Press com Push Jerk!

Endereço

Avenida Miguel Stafano 4555
Guarujá, SP
11440-534

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:30
Terça-feira 06:00 - 21:30
Quarta-feira 06:00 - 21:30
Quinta-feira 06:00 - 21:30
Sexta-feira 06:00 - 21:30
Sábado 09:00 - 11:30

Telefone

+551333578620

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