01/03/2025
Com a chegada das altas temperaturas, é crucial lembrar que o calor afeta de maneira única nossos entes queridos idosos. A desidratação em idosos é um problema sério, muitas vezes subestimado, que pode ter consequências signif**ativas para a saúde.
👴🫗 Por que os Idosos São Mais Suscetíveis à Desidratação?
À medida que envelhecemos, o corpo passa por mudanças que afetam diretamente a maneira como reagimos ao calor. A sensação de sede pode diminuir, a capacidade de conservar água é reduzida, e condições médicas pré-existentes podem aumentar o risco de desidratação. Além disso, alguns medicamentos comuns podem ter efeitos diuréticos, tornando os idosos mais propensos à perda de líquidos.
Alguns sintomas da desidratação em idosos são:
▶️ Boca seca e lábios rachados.
▶️Tonturas ou vertigens.
▶️Urina escura ou diminuição da frequência urinária.
▶️Confusão mental.
▶️Pele seca e sem elasticidade.
Como prevenir que essa desidratação o aconteça? 👇
🧊 Hidratação Regular: incentive o consumo regular de água ao longo do dia, mesmo que o idoso não sinta sede. Ofereça bebidas frescas e saborosas, como água de coco ou chás de ervas.
🥗 Alimentação Hidratante: inclua alimentos ricos em água na dieta, como frutas (melancia, melão) e vegetais (pepinos, tomates).
☀️ Evite Exposição Direta ao Sol: programe atividades ao ar livre para as horas mais frescas do dia e evite a exposição solar direta durante os períodos mais quentes.
👕 Vista-se Adequadamente: opte por roupas leves e frescas, preferencialmente de cores claras, para ajudar a regular a temperatura corporal.
🩺 Monitore a Saúde: mantenha um olhar atento aos sinais de desidratação e consulte um profissional de saúde se necessário.
Com essas precauções simples, podemos ajudar a manter a vitalidade e a saúde dos idosos mesmo sob o sol escaldante.