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07/10/2025

Caneta para emagrecer: funciona, mas
tem um detalhe... 🖋️
E aí que muita gente se perde!

29/09/2025

Se eu fosse você anotava essa dica! 📝

O iogurte pode ser uma opção super versátil dentro de um plano alimentar. Porém é preciso saber quais são as melhores opções na hora da compra.

Já salva esse post para usar no mercado. E caso tenha ficado com alguma dúvida, escreve aqui nos comentários que eu te ajudo! 👇🏻

24/09/2025

Você sabia que as cores dos alimentos têm relação com diferentes órgãos e funções do corpo?
Cada cor traz compostos bioativos que ajudam na energia, equilíbrio e proteção. ✨

• Verde: desintoxica e regula digestão
• Amarelo: favorece rins e eletrólitos
• Vermelho: protege coração e circulação
• Roxo: fortalece memória e foco
• Laranja: cuida da pele e visão
• Branco: fortalece ossos e articulações
• Marrom: nutre intestino e dá energia estável

Quanto mais colorido o prato, mais completo o cuidado com a saúde! 🌈🩵

08/09/2025

Me ajuda a deixar esse post ainda mais especial? 🥹🤏🏻

Me conta nos comentários algum pensamento ou frase que você melhorou curando sua relação com a comida: vai que a gente ajude mais pessoas?

04/09/2025

A ordem dos alimentos muda tudo!
Começar a refeição pelas fibras e proteínas (salada + frango) ajuda a controlar o pico de glicose e manter a saciedade por mais tempo.
Já iniciar pelos carboidratos (pão) pode gerar um aumento rápido e queda brusca da glicose, levando à fome mais cedo.

Dica prática: comece pelo prato de salada e proteína, depois vá para o carboidrato. Seu metabolismo agradece! 🩵

04/09/2025

Pequenas mudanças, grandes resultados! ✨.
Você não precisa mudar tudo de uma vez. Comece hoje com uma refeição mais saudável, 30 min de exercícios, um copo a mais de água ou dormindo uma hora mais cedo.

O segredo está na constância: repita amanhã, depois e todos os dias! 💪🏻🩵

Me conta: qual hábito saudável você vai começar hoje? 👇🏻

04/09/2025

E se eu te contar que dificilmente o doce por si só é o problema, geralmente existe uma série de outras questões por trás da vontade de doce.

Vamos juntas entender esses gatilhos e encontrar um caminho mais leve? 🩵

04/09/2025

Na nutrição não existe “time de futebol”. O que serve para um pode não servir para o outro.

Por isso, valorizo a individualidade, o acolhimento e o entendimento em cada acompanhamento.
Mais do que prescrever, meu objetivo é educar, para que cada paciente tenha autonomia nas escolhas, saiba o que faz sentido para si e não fique refém de informações superficiais que circulam por aí.

É isso que busco entregar aqui, todos os dias 🩵

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