Fernanda Martins Nutricionista

12/02/2025

🗣️Transtornos Alimentares São Reais!
No , Gracyanne Barbosa teve a coragem de compartilhar sua luta contra a compulsão alimentar, um desafio que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.

💡 É crucial aumentar a conscientização e entender que a ajuda está disponível para todos que precisam.
• **Reflexão:** Cuidar da saúde mental e alimentar é fundamental!

**🧷Marque um amigo** que pode se beneficiar dessa informação e espalhe a importância do autocuidado.

27/01/2025

✨ Um pouco da organização para a semana…

Ter planejamento é fundamental para facilitar uma alimentação saudável e dentro do plano!!

Marmitas para almoço e jantar ✅
Frutas higienizadas e picadas ✅
Folhas verdes prontas para consumo ✅
Gelatina zero ✅

Nada como mais uma semana planejada! 🤎
E por aí, como está seu início de semana?
Precisa de ajuda?

25/11/2024

✨ A única razão pela qual ela NÃO terá efeito sanfona é a rotina de procedimentos estéticos, sem mencionar as cirurgias invasivas para retirada de gordura.

Nós, meras mortais, não devemos entrar nessa cilada porque o resultado NÃO será o mesmo.


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06/09/2024

Alguém me explica ? 👇🏾😰

30/01/2024

✨ Segunda-feira é um PÉSSIMO dia para se começar uma dieta, retorne HOJE!

Tudo que você reforça se torna um hábito, inclusive a AUTOSSABOTAGEM de viver nesse efeito ioiô •
Não sabe o que fazer? Eu posso ser sua última nutricionista!

13/07/2023

✨“Nutri, mas eu como tão pouco e não emagreço… 😪”

É porque comer pouco não significa comer bem!

Muitas vezes o seu “pouco” está carregado de uma composição que, além de não te dar saciedade (ou seja, vc vai continuar com fome…), também não é baixa em calorias.

Comer com qualidade, fazendo boas escolhas e com as quantidades certas é o melhor caminho para atingir os seus objetivos sem passar fome e nem vontade.

Te ajudar a fazer isso entendendo as suas individualidades é justamente o meu papel como nutri! 🤎

📌Então me manda uma mensagem no direct para eu te mostrar como você pode começar!

05/06/2023

✨Com essa mudança climática é motivo de atenção para as doenças respiratórias. As temperaturas mais baixas favorecem a disseminação dos vírus causadores de infecções como gripe, resfriado e a própria covid-19, dentre outras.

🤧 Descubra como ter uma imunidade de ferro ! 🦾

Compartilha com um amigo (a) que precisa ver o post de hoje ! 😷🤒

03/05/2023

✨ Seja adulto !
🤎

03/05/2023

18/02/2023

✨ Carnaval chegou …. 🎭

E hoje, a nutri trouxe algumas dicas para você aproveitar todos os dias de folia da melhor maneira possível ! 🎉

👉🏿 Arraste para o lado e acompanhe!

23/09/2022

✨Você sabia que o ano tem 52 semanas?

Se você espera chegar final de semana para ter oportunidade de comer um tudo, saiba que são 156 dias do seu ano, que representam 43%.

Isso não é equilíbrio!

🧐 Que tal uns petiscos saudáveis para curtir e confraternizar nos dias de descanso?

Deu água na boca aí? 🤤

Arrasta para o lado ➡️ e confira essas ideias de petiscos práticos, simples e gostosos! 😋