Saúde e Bem Estar

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Outubro Rosa, conscientizar para previnir.
11/10/2020

Outubro Rosa, conscientizar para previnir.

MusculaçãoA musculação é uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da sua prática regular,...
25/03/2020

Musculação
A musculação é uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da sua prática regular, é possível aumentar a massa muscular, bem como a resistência, força e flexibilidade. Quanto mais massa muscular, maior é a capacidade da pessoa de gastar calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento. No entanto, para que isso aconteça, é importante que os treinos sejam regulares e que a pessoa siga uma alimentação equilibrada e saudável.

Alimentação saudável Os macronutrientes, que são os carboidratos (pães, massas e batatas, entre outros), gorduras (como ...
23/03/2020

Alimentação saudável
Os macronutrientes, que são os carboidratos (pães, massas e batatas, entre outros), gorduras (como os óleos, as oleaginosas, abacate e outros) e proteínas (peixes, ovos, carnes vermelhas, carne de frango, entre outros).
E também os micronutrientes, que são as vitaminas e minerais, presentes nos mais diversos alimentos, como frutas, verduras, legumes, entre outros.
Além disso, contém fibras, parte não digerível do alimento vegetal, a qual resiste à digestão e à absorção intestinal, com fermentação completa ou parcial no intestino grosso. Elas também são essenciais para a alimentação saudável e estão presentes nos alimentos integrais, nas frutas e verduras.

Beber bastante águaBeber bastante água ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo e a hidratar o intestino, reg...
22/03/2020

Beber bastante água
Beber bastante água ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo e a hidratar o intestino, regularizando a sua função. É recomendado o consumo de 2 a 2,5 L de água por dia, devendo ser consumido entre as refeições.
As pessoas que não estão acostumadas a beber água, podem saboreá-la agregando uma rodela de limão ou de pepino, por exemplo, o que permitiria o aumento do seu consumo com mais facilidade.

Caminhada rápidaQuando a caminhada é realizada em um ritmo acelerado e constante, é possível acelerar o metabolismo e pr...
21/03/2020

Caminhada rápida
Quando a caminhada é realizada em um ritmo acelerado e constante, é possível acelerar o metabolismo e promover o emagrecimento e a perda de gordura. No entanto, para que isso seja possível, é preciso que a caminhada seja realizada de forma regular, pelo menos por 30 minutos e em alta intensidade, além de ser acompanhada de alimentação adequada.

Os famosos termogênicos.Além de ajudarem na perda de peso e queima de gordura, os termogênicos também trazem os seguinte...
20/03/2020

Os famosos termogênicos.
Além de ajudarem na perda de peso e queima de gordura, os termogênicos também trazem os seguintes benefícios para o organismo:
Melhorar a circulação sanguínea; Prevenir câncer de cólon e de ovário; Auxiliar no tratamento de gripes; Estimular a digestão; Eliminar os gases.
Os termogênicos naturais são encontrados em alguns alimentos como canela, gengibre, café, chá mate e chá verde, o termogênico é capaz de elevar a temperatura do organismo e, assim, acelerar o metabolismo para voltar à temperatura padrão do corpo.

BENEFÍCIOS DA VITAMINA D: Regula a presença de cálcio e ferro no sangue;Controla a pressão arterial e as funções cardíac...
19/03/2020

BENEFÍCIOS DA VITAMINA D:
Regula a presença de cálcio e ferro no sangue;
Controla a pressão arterial e as funções cardíacas;
Favorece a força muscular;
Previne a calvície;
Combate doenças autoimunes;
Regula a secreção de insulina;

18/03/2020

O hipotireoidismo ocorre quando a tireóide produz esses hormônios abaixo dos níveis considerados normais. Quando há quantidade insuficiente do hormônio circulando na corrente sangüínea

18/03/2020

As mulheres têm necessidades específicas de saúde. Nesse sentido, a alimentação é uma das vertentes importantes para a saúde feminina.

14/03/2020

O sistema imunológico é responsável por garantir a defesa e por manter o corpo funcionando livre de doenças. Saiba como fortalecer sua imunidade!

10/03/2020

Muitas vezes não temos tempo para dedicar cuidando de nosso corpo, porém, pequenas mudanças que podem transformar uma rotina até então sedentária e passiva em uma empreitada rumo à boa forma.

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