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Dra Rosimeire Lopes

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Brasil
Guarulhos, SP
Dra Rosimeire Lopes

Saúde Mental é algo sério e o que nos motiva é cuidar de você antes da crise, pois o melhor remédio é a prevenção.

Mesmo que já esteja no pior momento afirmo que podemos auxiliar, ajudar você, fale conosco não se cale busque ajuda!

08/11/2025

🧠 TDAH e o Caos Mental📋✨
Por Que o Seu Cérebro Precisa de Estrutura, Não de Perfeição!

Para quem tem TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), a sensação de que a mente está sempre "cheia" e desorganizada é real. Mas, acredite: o seu cérebro não precisa de cobrança excessiva, ele precisa de estrutura.

🧠 A Neurociência Explica: Criar rotinas funciona como um andaime, ajudando o cérebro a automatizar tarefas, o que reduz distrações e libera energia para o foco.

✔️ 3 Estratégias Simples Para Começar a Organizar sua Mente:

Listas Curtas e Visíveis: Foque em 3 tarefas máximas por vez. Menos é mais para o cérebro com TDAH.

Horários Fixos para o Básico: Mantenha horários consistentes para sono e alimentação. O básico previsível estabiliza o humor e a energia.

Um Objetivo por Vez (Single-Tasking): Abandone o mito da multitarefa. Conclua uma coisa antes de pular para a próxima.

🌿 Lembre-se: Organizar a rotina não é uma punição; é se acolher cognitivamente. É reconhecer sua neuro diversidade e dar ao seu cérebro as ferramentas para prosperar.

💬 Qual é o seu maior desafio hoje: Listas, Horários ou Foco? Comente aqui o que mais te atrapalha na concentração! E se você precisa de um plano de organização mental personalizado, me chame no Direct para uma Avaliação Neuropsicológica e intervenção focada em TDAH.

06/11/2025

⚠ O Cansaço Oculto! ⚠

💔O Desafio do Autocuidado Emocional Para Quem Cuida do Mundo! 🧠⏳

💜 É um ciclo doloroso e conhecido: A dedicação em cuidar de todos — família, carreira, casa — faz com que a mulher se esqueça de si mesma, empurrando as próprias necessidades para o fim da fila.

A sobrecarga emocional feminina é real e se acumula de forma exaustiva. Esse cansaço não é apenas físico; ele se esconde em silêncios, ansiedade noturna e lágrimas que ninguém vê.

🌸 A Revolução Começa Aqui:

Mude a narrativa: Cuidar de si não é egoísmo — é a sua sobrevivência e o combustível para continuar. É o reconhecimento de que o seu reservatório de energia também precisa ser reabastecido.

✨ O Primeiro Passo Simples: Tire 15 minutos hoje. Não amanhã, mas hoje. Use esse tempo para:

Respirar profundamente e conscientemente.

Se ouvir e nomear as emoções que estão guardadas.

Se acolher com a mesma gentileza que você oferece aos outros.

Você também merece, e tem o direito, ao cuidado que oferece ao mundo.

👉🏻Não adie mais o seu bem-estar! Compartilhe este post com aquela Super Mulher que precisa desse lembrete urgente. E se a sobrecarga já se transformou em exaustão, me chame no Direct para iniciarmos sua jornada de reequilíbrio e autocuidado terapêutico.

05/11/2025

⚠🤯O EFEITO DO ESTRESSE CRÔNICO EM SUA MENTE!⚠👇🏻

Você sente que seu foco está sumindo e a memória falha sob pressão? Não é imaginação, é neurociência em ação!

🧠 O Estresse Contínuo não é apenas uma sensação; ele literalmente alterar a estrutura e o funcionamento do seu cérebro. A sobrecarga de cortisol e adrenalina pode:

Afetar o Hipocampo: Prejudicando a memória e o aprendizado.

Desregular a Amígdala: Intensificando a ansiedade e as reações emocionais.

Reduzir o Foco: Tornando a concentração uma tarefa exaustiva.

O preço de "não desacelerar" é alto! Seu cérebro precisa de pausas para se regenerar e continuar sendo seu maior aliado.

🌿 Seu Antídoto Diário:

Pausas Estratégicas: 5 minutos de micro-pausa para aliviar a tensão.

Respiração Consciente: O reset imediato do sistema nervoso.

Sono e Movimento: Bases para desintoxicar o corpo e a mente.

✨ Lembre-se: Cuidar da mente é a forma mais inteligente de produtividade.

📌Não deixe o estresse comandar sua vida! Salve este post como seu lembrete diário e, se sentir que a sobrecarga é crônica, me chame no Direct para agendar uma Avaliação Neuropsicológica e retomar o controle do seu equilíbrio mental.

04/11/2025

Quando parece que as emoções estão “gritando”, na verdade é o seu cérebro pedindo cuidado.

Não é drama.
Não é fraqueza.
É um sinal de sobrecarga.

A modulação emocional é algo que se aprende.
E você pode aprender.

Se quiser que eu traga uma sequência de exercícios semanais para treinar sua regulação emocional, comenta:

EU QUERO💛

01/11/2025

🚀 Seu Checklist Diário: 3 Pilares Para Blindar Sua Saúde Mental! 🛡️🧠

E para começar bem Novembro me conta, você quer uma vida mais equilibrada e resiliente? O segredo está em dominar o básico. Aqui estão os 3 pilares que atuam como o alicerce da sua saúde mental, todos os dias:

3 Atitudes Que Fortalecem Sua Mente:
1️⃣ Sono de Qualidade: Não é sobre a quantidade, é sobre a qualidade. Um cérebro bem descansado consolida memórias, regula o humor e processa o estresse do dia. Sem ele, todos os outros pilares desmoronam.

2️⃣ Relações Saudáveis: Somos seres sociais. Investir em conexões genuínas e estabelecer limites com relações tóxicas atua como um poderoso buffer contra o estresse e a solidão.

3️⃣ Momentos de Pausa (Mindfulness Ativo): Parar não é luxo. É necessidade. Separe 5 a 10 minutos para respirar, observar o ambiente, ou simplesmente não fazer nada. Essa micropausa evita a sobrecarga do sistema nervoso.

🌿 Lembre-se: O básico sustenta o extraordinário. Priorizar esses fundamentos é o que permite que você realize seus maiores sonhos com energia e clareza.

Qual desses 3 pilares você precisa fortalecer hoje? Se manter esses hábitos está difícil e a sobrecarga persiste, me chame no Direct e vamos usar a Neuropsicologia para reprogramar sua rotina e seu bem-estar.

31/10/2025

🍂Ciclo de Gratidão: O Mês de Outubro se Encerra, a Jornada Continua!✨

🍃 Que Outubro incrível! Foi um mês intenso de reflexões profundas, encontros significativos e muito aprendizado mútuo sobre a mente e o comportamento humano.

Minha profunda gratidão a cada pessoa que dedicou um momento para comentar, compartilhar e acompanhar de perto este espaço de acolhimento e conhecimento. O crescimento e a interação de vocês são a maior inspiração!

🌸 Que Novembro chegue leve, trazendo consigo a energia do recomeço e novas oportunidades para:

Cultivar o autocuidado diário.

Estabelecer limites saudáveis.

Investir na saúde da sua mente e do seu coração.

✨ Lembre-se: Seu bem-estar não é opcional, é sua prioridade máxima.

Qual o seu maior desejo de transformação para o mês de Novembro? Comente aqui e compartilhe este post com alguém que precisa de uma dose de leveza e esperança!

30/10/2025

⏳Nunca é Tarde: Dê a Si Mesmo a Permissão Para Recomeçar!✨

🌼 "Ainda é tempo de recomeçar."

Essa não é apenas uma frase bonita; é a pura verdade sobre a capacidade de adaptação do cérebro e da alma humana.

Sempre é tempo. Em qualquer fase da vida, após qualquer erro, frustração ou perda, você tem o poder de virar a página.

Você pode começar de novo quantas vezes for preciso. Não há limite para a sua jornada de autodescoberta e renovação. Permita-se:

Deixar o peso do passado para trás.

Aprender com o que não deu certo.

Traçar novas rotas, com mais clareza e autocompaixão.

Se a vida te der limões, comece a fazer uma nova limonada! A coragem de recomeçar é o que define a sua resiliência.

Se o medo de errar novamente está te impedindo de recomeçar, a terapia pode te dar o suporte e as ferramentas para traçar seu novo caminho com segurança. Me chame no Direct e vamos iniciar o seu recomeço!

30/10/2025

🧠 Memória em Alerta: Esquecimento Comum ou Sinais de Alzheimer? ⚠️
A confusão entre o esquecimento normal do dia a dia e os primeiros sinais de Alzheimer é comum. Saber diferenciar é o primeiro passo para o cuidado e a intervenção precoce.

Como Diferenciar:

Categoria:
✔️ Esquecimento Normal (Relacionado à Idade/Estresse)
⚠️ Sinal de Alerta (Possível Demência)

Recuperação:
✔️Esquecer onde colocou algo ou o nome de alguém, mas lembrar-se da informação depois.
⚠️Esquecer informações importantes, compromissos ou pessoas próximas, sem se lembrar posteriormente.

Compreensão:
✔️Ter dificuldade para acompanhar uma conversa complexa ocasionalmente.
⚠️Dificuldade para acompanhar e participar de uma conversa, repetindo as mesmas histórias.

Rotina:
✔️Precisar de ajuda para usar uma função nova no celular.
⚠️Dificuldade para completar tarefas diárias que antes eram fáceis (ex: preparar uma receita conhecida ou gerenciar contas).

🌿 Atenção: Se esses sinais de alerta têm ocorrido com frequência em você ou em um familiar, não ignore. A intervenção e o diagnóstico precoce mudam tudo, permitindo o início imediato de tratamentos que retardam a progressão da doença e melhoram a qualidade de vida.

Se a preocupação com a memória se tornou frequente, procure a clareza. Me chame no Direct e agende uma Avaliação Neuropsicológica para um diagnóstico preciso e um plano de intervenção eficaz.

28/10/2025

👂 Você no Comando: Qual Assunto da Mente Você Quer Ver Aqui? 🧠💡

💬 Sua Voz é a Minha Pauta!

Para garantir que este perfil continue sendo um espaço de acolhimento e informação relevante, eu quero ouvir diretamente de você!

Qual tema da Psicologia, da Neuropsicologia ou do Bem-Estar mais ressoa com a sua vida AGORA?

Seu feedback é ouro! Ele me ajuda a:

Criar conteúdos que realmente informam e transformam.

Abordar dúvidas e desafios do seu dia a dia.

Garantir que estamos falando sobre o que mais importa para você.

⬇️ Deixe seu voto (ou sugestão) nos comentários!

Exemplos de temas:

Ansiedade e Controle Emocional?

Neurociência dos Hábitos e Produtividade?

Saúde Mental Feminina e Limites?

TEA, TDAH e Desenvolvimento Infantil?

Comente abaixo com o tema que você mais precisa aprender neste momento!

27/10/2025

🔥Psicologia Não Dá Futuro? Ela Constrói o Futuro! 🚀

🗣️ "Psicologia não dá futuro."

Essa é uma frase que, infelizmente, muitas de nós já ouvimos. É o ceticismo que tenta nos desanimar, a dúvida que tenta minar nossa paixão.

💬 Mas a verdade, baseada em nossa missão, é inegável: A Psicologia não apenas dá futuro, ela CONSTRÓI FUTUROS todos os dias, de dentro para fora!

🌿 No nosso consultório, criamos:

Futuros de Autoconhecimento: Onde a clareza substitui a confusão.

Futuros de Superação: Onde a dor se transforma em resiliência.

Futuros de Recomeço: Onde a pessoa se torna a protagonista da sua história.

O valor de formar um ser humano mais forte, mais consciente e mais capaz de viver plenamente vale mais do que qualquer estabilidade superficial. Nós investimos em vidas, e isso é o maior retorno.

Seu propósito é o seu maior futuro. Acredite na sua missão!

Se você é psicóloga e precisa de apoio e estratégias para silenciar o ceticismo, superar a insegurança e construir um futuro sólido na clínica, me chame no Direct para falarmos sobre Mentoria.

26/10/2025

🌸 Sobrecarga Silenciosa: A Saúde Mental Feminina Não Pode Esperar! ⏳

💜 Por natureza, muitas mulheres assumem a missão de cuidar de todos ao seu redor: casa, filhos, carreira, parceiros. Mas, nesse ciclo de doação, um hábito perigoso se instala: o de esquecer de si mesmas.

🧠 A sobrecarga emocional feminina é real, exaustiva e muitas vezes silenciosa. Ela se manifesta como culpa, ansiedade e exaustão crônica, porque o "modo cuidar" não tem botão de off.

✨ É hora de inverter a prioridade! Lembre-se: você também é merecedora de:

Descanso: Sem culpa e com qualidade.

Cuidado: Priorizando suas necessidades.

Gentileza: A mesma que você oferece ao mundo.

Cuidar de si não é egoísmo, é sobrevivência. É a base para que você possa continuar cuidando de quem ama, mas sem se esgotar no processo.

Se a sua rotina de sobrecarga já está afetando sua saúde mental e você precisa de um espaço seguro para se reencontrar e estabelecer limites, me chame no Direct para iniciarmos sua jornada de autocuidado e terapia.

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