11/12/2025
Por mais simples que pareçam ser, os bons hábitos melhoram (e muito) nossa qualidade de vida!
Veja só algumas dicas de como você pode melhorar:
✅ 01- Faça um alongamento rápido antes de levantar-se:
Não precisa colocar o despertador para mais cedo, temos alongamentos simples, fáceis e super funcionais, que prepara seu corpo para a rotina.
✅ 02- Arrume sua postura durante todo o dia e em todos os momentos:
As vezes estamos com uma rotina corrida e acabamos esquecendo de manter a boa postura, isso faz com que ao longo do dia haja sobrecarga em algumas regiões e consequentemente dor. Então, arrume sua postura sempre que possível.
✅ 03- Beba bastante água:
Que a ingestão de água traz inúmeros benefícios nós já sabemos, mas, todo o nosso corpo precisa de água para o bom funcionamento, inclusive nossas articulações!
✅ 04- Pratique alguma atividade física:
A rotina muitas vezes não nos permite ficar horas e horas numa academia, por exemplo. Porém, inicie da forma que é possível, uma pequena caminhada, descer do ônibus alguns pontos antes, fazer exercício com vídeos no YouTube… o que importa é mandar embora o sedentarismo 😉
E aí, gostou das nossas dicas de bem-estar? Marque aquela pessoa que está precisando se cuidar mais e compartilhe com seus amigos 🧡🥰
