Nutricionista - Katlheen Costenaro

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🌞 Desafio: 30 Dias para o verão! 🌞Este é o seu momento de brilhar sob o sol do verão! Diga adeus às dietas mirabolantes,...
23/10/2023

🌞 Desafio: 30 Dias para o verão! 🌞

Este é o seu momento de brilhar sob o sol do verão! Diga adeus às dietas mirabolantes, às restrições extremas e às metas inatingíveis.

Descubra 30 dias de práticas de alimentação equilibrada, com acesso a uma série de materiais exclusivos especialmente para você.

Quer saber todos os detalhes? Me chama no direct, e descubra como fazer parte deste desafio!

E o melhor de tudo: a inscrição é completamente gratuita! Não perca esta chance de transformar o seu verão, em uma experiência espetacular. ☀️✨

O calor está ai galera! e é importante ficarmos atentos aos sinais do nosso corpo, para evitar desidratação.A água é imp...
20/09/2023

O calor está ai galera! e é importante ficarmos atentos aos sinais do nosso corpo, para evitar desidratação.

A água é importante TODOS OS DIAS, maaas, quando temos ondas de calor (igual agora) é super importante cuidar ainda mais do consumo de água.
🥵💦💦

Hoje vou contar um pouquinho de como foi essa jornada do porque escolhi ser nutricionista.Tudo começou lá no passado, co...
28/04/2023

Hoje vou contar um pouquinho de como foi essa jornada do porque escolhi ser nutricionista.

Tudo começou lá no passado, com a Kat de 12 anos que tinha um grande sonho de ser chef de cozinha. Eu passei a minha infância e adolescência toda, certa de que faria gastronomia e conquistaria esse sonho (coitada kkkk).

No final do ensino médio, o papo de faculdade começou a ficar mais sério e nunca recebia muito apoio quando falava sobre gastronomia. Eu sempre amei de verdade cozinhar, então pensei como segunda opção, um curso que iria me permitir estar próximo disso.

Depois de muita pesquisa sobre alguns cursos, decidi ingressar na nutrição. Foi nesse momento que eu conheci, todo o mundo mágico da nutrição, desde como o corpo humano é uma maquina perfeita até sobre o poder que o alimento tem na nossa vida.

Claro que esse pensamento não veio de uma hora pra outra, até porque, já pensei em desistir várias vezes ao longo do curso (como qualquer estudante) mas confesso que me apaixonei pela nutrição.

Hoje eu vivo o meu sonho, cuido de cada paciente com todo amor e carinho, porque eu realmente amo o que eu faço. 💚

Agora me conta aqui nos comentários, o que você achou da minha história? Já conhecia ela? 👇🏼

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Chegou a hora da verdade!Me conta aqui se você usa esse termogênico na sua dieta 👇🏼
27/04/2023

Chegou a hora da verdade!

Me conta aqui se você usa esse termogênico na sua dieta 👇🏼


Você ama comer doces, mas tem medo de prejudicar o seu emagrecimento? Então, leia até o final esse post!Saiba que você n...
25/04/2023

Você ama comer doces, mas tem medo de prejudicar o seu emagrecimento? Então, leia até o final esse post!

Saiba que você não precisa eliminar completamente os doces da sua dieta. É possível encontrar um equilíbrio!

Com a estratégia certa, você pode desfrutar dos seus doces favoritos sem comprometer o seu progresso no emagrecimento.

Salve esse post para consultar depois e marque um amigo que também adora doces! 💚


Muitas vezes, quando tentamos seguir uma dieta saudável, nos deparamos com aquele famoso pensamento "só hoje não vai faz...
17/04/2023

Muitas vezes, quando tentamos seguir uma dieta saudável, nos deparamos com aquele famoso pensamento "só hoje não vai fazer mal". Mas o que muita gente não percebe é que comer em excesso é o que realmente vai atrapalhar seu emagrecimento e não a excessão.

O segredo para uma alimentação equilibrada está no equilíbrio. É possível sim comer um doce ou um lanche fast-food de vez em quando, desde que isso não se torne um hábito. O excesso de alimentos industrializados, ricos em açúcar, gordura e sódio, pode levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Por isso, minha dica é: preze pela variedade e moderação na sua alimentação. Experimente novos alimentos, inclua frutas, verduras e legumes no seu dia a dia e escolha opções mais saudáveis nos momentos de "desejo". Assim, você garante a ingestão de todos os nutrientes que o seu corpo precisa, sem abrir mão do prazer de comer.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe esse post com um amigo que precisa dessa motivação para manter uma alimentação mais equilibrada e saudável! 🤝💚


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