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Terapeuta Alice Cruz

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Brasil
Guarulhos, SP
Terapeuta Alice Cruz

Desenvolvimento do Ser
Terapeuta Alice A. Cruz�
RDA: 93519BR Especialista

18/08/2022

Atenção!
Esse é um grupo Terapêutico de ensinamentos, conteúdos ⚕️📚📝 que venha agregar e fortalecer á quem busca auxílio, Depressão, Ansiedade, Síndrome do Medo ... (Terapeuta Alice A. Cruz Registrada na biblioteca nacional dos terapeutas RDA 93519BR)
Interessados entrar pelo link: https://t.me/+UaalWIkGy64yZTU5

17/08/2022

O que é Catarse?

Catarse é um termo de origem filosóf**a com o signif**ado de limpeza ou purif**ação pessoal.

O termo provém do grego “kátharsis” e é utilizado para designar o estado de libertação psíquica que o ser humano vivencia quando consegue superar algum trauma como medo, opressão ou outra perturbação psíquica.

Através de terapias clínicas como a regressão, é possível resgatar as memórias que provocaram o trauma, levando o indivíduo a atingir diferentes emoções que podem conduzir à cura.

A catarse como processo de cura emocional através da psicanálise era defendida por Sigmund Freud, já desenvolvido pelo austríaco Joseph Breuer, nas suas análises sobre a influência das memórias do inconsciente no comportamento humano.

A catarse representa a cura de um paciente, que é alcançada através da expressão de experiências traumáticas recalcadas. Ao liberar o conteúdo recalcado pelo inconsciente, o paciente retoma o equilíbrio, a segurança e a afetividade que foram comprometidos pelas experiências traumáticas.

Em relação a transtornos psicológicos, a extrusão das neuroses promovem a cura de doenças psicossomáticas reestabelecendo a saúde mental e emocional do paciente.

Catarse é a liberação de sobrecarga emocional instalada na psiquê.

05/07/2022

• A maioria de nós vive com um fluxo constante de julgamentos, conversas e regras internas críticas correndo por nossas cabeças. Mas não devemos deixar que esses pensamentos nos definam.
Mudar nossa relação com nossos pensamentos, é a chave para a cura e conquista do nosso verdadeiro potencial.
Steven C. Hayes

Lembre - se diariamente que os pensamentos não definem quem você é!
O grande segredo é tirar o peso dos pensamentos negativos e não deixar que eles guiem a sua vida.

Eu sei que em muitas pessoas com quadro depressivo, o "monstro da depressão" f**a falando mais alto. Acredite em mim, não lute contra estes pensamentos, mas aprenda a ter as ferramentas corretas para mudar a sua relação com eles.

Você vai superar estes pensamentos negativos e vai encontrar uma vida com esperança, bem estar emocional prazer, ânimo e energia. Eu acredito em você!

30/06/2022

• Conheça os 6 tipos de alimentos que precisam estar presentes em uma dieta anti - depressiva!
Poucas pessoas sabem, mas a dieta tem um papel fundamental no tratamento da depressão. Pequenas modif**ações no seu cardápio diário têm o poder de melhorar a energia, dar mais ânimo e motivação para iniciar as tarefas do dia a dia e revertendo assim, o ciclo tóxico da depressão.

23/06/2022

• NÃO É NORMAL viver sem prazer, sem alegria, sem vitalidade e sem esperança no futuro.

O CICLO DA DEPRESSÃO consiste em: você está muito deprimido (a) para fazer qualquer coisa...Você diminui as atividades valiosas e prazerosas que costumava fazer e que dão um senso de pertencimento no mundo...Surgem assim, as ruminações de culpa... Você tem menos oportunidades de atividades que dão prazer para a vida...O corpo recebe menos dopamina, noradrenalina e serotonina = menos energia!

A culpa não é sua, mas é importante saber que existe um caminho, no qual a vida ganha mais cor e mais prazer!

22/06/2022

• 90% das pessoas que sofrem de depressão possuem SINTOMAS DE FADIGA FÍSICA E MENTAL.
Conheça os 5 motivos principais 👇
- Problemas de sono: insônia terminal - acorda no meio da noite e não consegue mais dormir, ou hipersonia - quando a pessoa dorme 10h e mesmo assim se sente cansada.
- A depressão prejudica a sua alimentação: perda total do apetite, o que causa falta de energia ou uma fissura por alimentos viciantes, carboidratos e doces, o que promove uma exaustão física.
- A depressão não permite que você faça exercícios físicos. Quando a pessoa não faz atividade física, o corpo libera menos serotonina, contribuindo para o ciclo da fadiga.
- O cérebro entende que está infectado quando a pessoa está com depressão, liberando um alarme falso, para avisar que o corpo está doente.
- A depressão faz com que você deixe de fazer coisas divertidas, prazerosas e sociais, causando o ciclo vicioso da depressão.

15/06/2022

• Todo mundo tem pensamentos bons e ruins durante o dia, isto é normal.
Porém, na depressão há "uma lente de aumento", nos pensamentos negativos.

São pensamentos que frequentemente vêm de maneira automática, com histórias do passado, acontecimentos do dia e desesperança - pensamentos que "no futuro nada vai dar certo pra mim".

📌 Confira nas imagens, uma técnica para alívio imediato dos pensamentos negativos. A técnica é baseada na terapia para aliviar pensamentos negativos.

24/05/2022

• Poucas pessoas sabem, mas a depressão muda como o cérebro funciona, altera os sentimentos, pensamentos e ações.
A pessoa com depressão tem alterações na memória, concentração e na área do cérebro, relacionada a tomada de decisão e ao enfrentamento de problemas mais complexos.

Quando a pessoa com depressão se depara com um problema para resolver, seja familiar, amoroso, ou do trabalho, ela sente uma exaustão mental muito grande. Começam a surgir a evitação do problema, ou a resolução pela metade. Os problemas começam a se acumularem, o que amplif**a o quadro de inferioridade e a pessoa passa a acreditar, que não tem mais a capacidade de superação.

Isto é uma mentira que o cérebro depressivo está contando para você. Não acredite nele!

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