Claudia Bomfim Psico

04/12/2025

De novo: o fim de semana chegou e a dieta da segunda não começou.

Você já se perguntou por que é tão difícil fazer o que você mesma se propôs?

A culpa aparece.
As pessoas dizem que é falta de vontade.
Mas não é tão simples assim.

Muita gente come para aliviar um mal-estar que nem sabe nomear.

A comida acalma por instantes — e aí f**a difícil abrir mão desse “remédio”, mesmo quando ele se torna veneno.

Antes de mudar a dieta, talvez seja preciso escutar a dor que ela tenta silenciar.

Se isso fez sentido para você, observe como isso aparece na sua vida esta semana

02/12/2025

Se cuidar depois dos 40–50 não é um projeto de juventude.

É um projeto de presença.

Na busca por parecer “bem”, muitas mulheres acabam se distanciando de si mesmas — tentando performar um ideal que não condiz com quem são, nem com o que desejam para essa etapa da vida.

Envelhecer com sentido exige algo mais profundo:
escolhas conscientes, tempo interno, intimidade consigo.

Não é fácil, mas é possível.

E começa quando paramos de buscar aprovação e começamos a buscar a nossa verdade.

Claudia Bomfim | Psicoterapia Psicanalítica

30/11/2025

Fique atenta! — repetiu ele algumas vezes.
Essa frase ficou ressoando dentro de mim como um mantra.

Quantas vezes nos “desatentamos” de nós mesmas, daquilo que nos faz sofrer, mas também daquilo que nos faz sorrir.
Distanciamo-nos de nós.
Negligenciamo-nos.
Por quê?

São tantas as justif**ativas: a falta de tempo, a distração, a resistência em olharmos para o que nos importa e escolher o que fazer com tudo o que nos atravessa.

Olhar para dentro demanda coragem para nos despirmos de nós mesmas, para conhecer aquilo que não sabemos sobre nós — mas que, muitas vezes, comanda a nossa vida mesmo sem nos darmos conta.

Difícil cuidar daquilo que não se sabe.
O curioso é que justamente mais existimos onde desconhecemos.

Claudia Bomfim | Psicoterapia Psicanalítica
🌿 Crônicas de domingo — Pequenas janelas para dentro.

27/11/2025

Você se acha velha demais para se reinventar?”

Ontem, em uma roda de conversa com mulheres, ouvi histórias que me atravessaram:
mulheres 40+ abrindo espaço para o novo, honrando suas histórias e confiando em caminhos que ainda nem existem — mas que já pedem passagem.

Reinventar-se não tem idade.
Tem coragem.
Tem presença.
Tem sentido.

E, quando isso te encontra, você recomeça de um jeito muito próprio.

15/11/2025

11/11/2025

Longevidade feminina não é sobre parecer jovem, mas sobre ter presença, potência e autonomia emocional.

É expandir o que já é, sem perder de vista quem se é.

Quantas vezes você, mulher, se perdeu de si mesma para ocupar lugares que não eram seus, atender expectativas que não eram suas e realizar sonhos que não eram seus.

Embora envelhecer não seja sinônimo de amadurecer, ele pode ser a possibilidade:
• habitar seu corpo como território de presença,
• guiar-se pelas próprias necessidades e não por imposições alheias,
• escolher o que fazer e com quem se relacionar.

É resgatar o poder de fazer as próprias escolhas.

Pode parecer simples, mas nao é, porque o mundo tenta:
• vender o rejuvenescimento
• oferecer controle
• silenciar

Sempre gostei de ouvir histórias e tentar compreender o que havia por tras delas, mas antes de escutar histórias alheias, sempre me permiti me escutar e ser escutada.

Iniciei meu trabalho analítico aos 19 anos e tem sido um caminho e tanto de autodescoberta. Cada fase com seus desafios e conquistas e aos 51 anos, descobri que envelhecer bem para mim signif**a:

• conseguir habitar um corpo saudável que me sustenta e me carrega.
• expandir minha mente para me reinventar.
• me acolher e me amparar

E para você, o que signif**a envelhecer bem?

Cláudia Bomfim | Psicóloga Psicanalista

09/10/2025

🎀 OUTUBRO ROSA 🎀

Neste mês de conscientização sobre a prevenção ao câncer de mama, Dra Mônica Grinbaum e eu estaremos num bate papo sobre:

□ cuidados necessários
□ estratégias de enfrentamento da doença
□ acolhimento e saúde mental

Venha participar conosco para tirar suas dúvidas.

Te esperamos

31/05/2025

Antes tarde do que nunca. Assim dizia minha avó materna. Gostava muito dos ditados populares. Segundo minha mãe, adorava usá-los para se posicionar diante das situações. Não tive a oportunidade de conhecê-la em vida, mas carrego dentro de mim o gosto pelos ditados populares. Eles dizem tanto.

Voltando ao que me trouxe aqui hoje, último dia de maio, foi para falar de uma importante campanha nacional: "Maio Furtacor: saúde materna importa.", iniciada em 2021, que visa sensibilizar a população para a causa da saúde materna.

Pensando nisso, na sexta-feira, dia 23, estive com um grupo de psicólogas engajadas em levar acolhimento e informações para um grupo de mães. Foi um momento muito gostoso de muita troca e aprendizado. Saímos sempre diferentes destes encontros.

Obrigada a todas participantes que estiveram lá conosco e às queridas colegaspsi

18/12/2024

SEJA GENTIL COM VOCÊ.

Final de ano chegando. Entro de férias dia 21, mas percebo que desde segunda, estou desacelerando. No começo, um estranhamento. Afinal, ainda há tanto a ser feito, mas percebo que aos poucos, vou f**ando confortável em desacelerar e passo até mesmo a desfrutar: assitir o capitulo de uma série junto com meu filho num intervalo entre as sessões, um almoço com a minha mãe em plena quarta-feira, um bate papo demorado com uma amiga. Pequenas coisas que só conseguimos fazer quando desaceleramos.

Fez-me pensar que como tantos outros, aprender a desacelerar também é um processo que não precisa e nem pode ser feito só uma vez por ano. É pouco.

Que possamos nos proporcionar mais momentos de desaceleração ao longo do próximo ano.

Aproveito para informar que estarei de férias de 21 de dezembro a 12 de janeiro, desacelerando...

03/11/2024

Domingo. 19:00. Começamos a nos despedir. Hora de chamar as crianças para ir embora.

Mesa ainda posta. Xicaras, copos e migalhas de pão sinalizavam o café da tarde que acabávamos de compartilhar em família.

“- Vamos crianças. Está na hora.” – chamo por elas.

Sinto uma angustia. Estranho aquela sensação. Não condiz com a realidade do momento. Estávamos felizes, conversando sobre as delicias e desafios da semana. “Não deve ser nada.” - pensei.

“-Vamos criançada.”

Chegamos em casa. Correria de início de noite: banho, jantar e cama. Finalmente 22:00. Todos recolhidos.

Deitada na cama, aquela mesma sensação de angústia volta a me incomodar, mas agora com mais intensidade. O coração acelera, a respiração f**a ofegante e eu não tenho a menor ideia de o porquê daquilo tudo. Penso: “Preciso me acalmar, amanhã é segunda, preciso trabalhar, preciso dormir.”. Levanto e vou até a cozinha para preparar um chá; quem sabe isso me ajudará a dormir.

06:00 toca o despertador. Preciso levantar. Hora de trabalhar. Ai que vontade de não sair daqui.

Foi assim que iniciou a sessão. Não sabia do que se tratava, porque se sentiu daquela forma. Não entendia.

Aos poucos, enquanto foi falando, se deu conta de se tratava de um episódio de ansiedade. Mas não era o primeiro. Recordou que já vinha se sentindo assim há algum tempo, especialmente aos domingos no final do dia.

Será o trabalho? – me questiona. Mas na verdade está questionando a si mesma.

F**a assustada com a descoberta. Não sabe como lidar. Não consegue ver saída.

Será que estou com burnout?

29/10/2024

Ouvi esta frase em uma das formações que fiz em Psicologia Perinatal.

Na época e ainda hoje, ela faz ecos dentro de mim.
De fato, filhos demandam bastante de seus pais, especialmente quando bebês, mas de modo geral por um longo período.

Porém, isso não signif**a que tenhamos que abrir mão dos nossos interesses, pois isso pode ser danoso tanto para eles, quanto para nós.

Para nós, o risco é o de nos tornarmos empobrecidas, sem refeitório para oferecer aos nossos filhos.

Para eles, sentirem-se responsabilizados por decisões que cabem aos adultos cuidadores (ou pelo menos deveria ser)

Para muitas mulheres, o trabalho é mais do que uma fonte de renda, mas parte de quem são. Sentir-se culpada e renunciar a isto sem ponderar sobre o impacto disso sobre sua vida pode ser bem doloroso.

Mas quando se trata de filhos, quase sempre é difícil chegar a uma conclusão sem antes enfrentar algum tipo de conflito.

Uma das maneiras de lidar com esta questão é se consultar, tentar compreender o papel e lugar de cada coisa dentro se você. É possível que você encontre uma dica de por onde começar.

Como tem sido isso para você?