03/12/2025
A fome emocional não nasce do nada… ela é construída.
Muitas de nós crescemos ouvindo frases como:
“Se comer tudo, ganha sobremesa.”
“Se se comportar, merece um doce.”
“Fez algo difícil? Pode escolher um chocolatinho.”
E assim, sem perceber, fomos ensinadas a trocar desconforto por comida, e transformar o doce em recompensa ou alívio
Hoje, adulta, cansada e cheia de responsabilidades, o cérebro repete o mesmo caminho:
➡️ sentimento ruim → comida → culpa → recomeço infinito.
Mas isso não é falta de controle.
É um padrão emocional profundo e totalmente possível de reprogramar com consciência, estratégias certas e acolhimento.
Você não precisa passar a vida “lutando contra a comida”.
Precisa aprender a olhar para suas emoções com leveza e construir uma relação mais saudável com elas.
Comenta aqui “eu sinto isso” se essa realidade faz parte da sua vida, vou te responder nos comentários. 🤎
