19/07/2023
A água é essencial ao nosso organismo, aposto que você já ouviu muito "Você deve beber muita água", isso porque a água compõe nosso corpo fazendo com que nossas funções vitais funcionem muito bem.
Uma hidratação eficaz é aquela que direciona/mantém a água dentro das células.
O que ninguém te fala é que, em dias normais, podemos perder em torno de 2 litros de água, nessa eliminação também são perdidos os eletrólitos, que esses sim são substâncias importantes para nossa hidratação. São eles que controlam a entrada e saída de água das nossa células!
Eletrólitos mais importantes:
- Sódio
- Magnésio
- Fósforo
- Cálcio
- Potássio
- Cloro
Quer saber se seu corpo está bem hidratado, se tem deficiência de vitaminas e minerais?
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