15/10/2025
Você pode estar se esforçando ao máximo — treinando, comendo bem, tomando água, fazendo tudo “certinho” —
e mesmo assim… o resultado não vem.
Mas e o seu sono? ⏳
Ele está sendo prioridade ou sobra só o tempo que o dia deixa?
Durante o sono, o corpo regula hormônios como leptina e grelina, que controlam a fome, saciedade e o metabolismo.
Quando dormimos pouco, o corpo interpreta como estresse — aumenta o apetite, a vontade de doce e reduz a queima de gordura.
💤 Dormir bem não é luxo, é estratégia.
É parte essencial do processo de emagrecimento funcional e saúde real.
✨ Priorize o descanso, e seu corpo vai começar a responder.