01/12/2025
Muitas pessoas se sentem culpadas quando tiram um tempo pra si. No entanto, o descanso é essencial para a recarga e o equilíbrio. Permitir-se relaxar é um ato de autocuidado.
7 dicas que podem contribuir pra você superar isso.
1 - Reconheça o valor do descanso 💖
Entenda que o relaxamento é necessário para a sua saúde mental e física. 🌟
2 - Agende o descanso 💖
Coloque o relaxamento no seu calendário como prioridade.🌟
3 - Comece pequeno 💖
Comece com pequenos momentos de relaxamento e aumente gradualmente. 🌟
4 - Escolha atividades que te trazem alegria💖
5 - Seja gentil consigo mesma(o)💖
Lembre-se de que você merece descansar e se cuidar. 🌟
6 - Momentos de lazer também é uma forma de relaxar.💖
Desligue a culpa e lembre-se de que o lazer é importante e que você merece se divertir.
7 - Agende sessões de terapia energética e se permita relaxar e liberar bloqueios inconscientes que influenciam seu comportamento, mas que podem ter sido gerado na sua infância ou alguma lealdade sistêmica com algum antepassado.
Permita se olhar pra isso com honra e amor.
Eu posso contribuir pra que o equilíbrio emocional, mental espiritual e físico seja uma realidade na sua vida. 🌟
Escreva nos comentários o que você gosta de fazer, mas que ultimamente não tem se permitido vivenciar?👇👇