29/11/2025
Vivemos em uma sociedade que, de muitas formas, normalizou o estresse como parte inevitável da vida moderna. Quando alguém diz que está estressado, a resposta costuma ser de compreensão, como se esse fosse um sentimento comum e esperado. Mas o que acontece quando o que você sente vai além do estresse? E se, na verdade, sua angústia, medo ou tristeza estiverem se mascarando sob o rótulo do estresse?
Muitas vezes, sentimentos como angústia, tristeza e frustração não são tão bem aceitos ou compreendidos. Em vez de falar sobre esses sentimentos abertamente, acabamos reprimindo-os, talvez porque o mundo ao nosso redor não os acolhe da mesma forma que acolhe o estresse. O resultado? Convertendo esses sentimentos em estresse, podemos expressá-los de maneira socialmente aceitável, mesmo que isso signifique não lidar realmente com o que está nos incomodando.
Você já parou para pensar se o que está sentindo é realmente estresse? Ou será que é uma forma de esconder emoções mais profundas que não têm espaço para serem expressas? Quando reprimimos nossas angústias, elas não desaparecem—simplesmente mudam de forma, frequentemente emergindo como estresse. Esse processo é muitas vezes inconsciente; não percebemos que, ao dizer "estou estressado", estamos, na verdade, tentando dar voz a um conjunto muito mais complexo de emoções.
O perigo de guardar a angústia e liberar apenas o estresse é que continuamos a acumular sentimentos não resolvidos. Isso pode levar a uma sensação de desconexão consigo mesmo e com os outros, dificultando o entendimento do que realmente está nos afetando. Se nos limitamos a reconhecer apenas o estresse, acabamos ignorando o que está por trás dele, e assim, perdemos a chance de lidar com a raiz do problema.
É essencial fazer uma pausa e se perguntar: "O que eu estou realmente sentindo?" Permita-se reconhecer e validar emoções como tristeza, frustração, ou medo. Dê a si mesmo a permissão de sentir o que precisa ser sentido, sem a pressão de transformar tudo em estresse. Ao fazer isso, você não só começa a entender melhor suas emoções, mas também abre espaço para encontrar soluções mais eficazes para o que realmente está te incomodando.
