21/11/2025
Muitas pessoas acreditam que as dores articulares e musculares surgem apenas por causa de movimentos repetitivos — mas essa não é a causa principal.
LER (Lesão por Esforço Repetitivo) não é propriamente uma doença. É uma síndrome, composta por um conjunto de condições como tendinite, tenossinovite, bursite e epicondilite, entre outras.
Essas lesões estão frequentemente associadas a hábitos e posturas incorretas no dia a dia — como digitar por longos períodos, usar o celular sem pausas ou carregar peso de forma inadequada.
No consultório, é cada vez mais comum vermos jovens com inflamações e dores que antes eram típicas de trabalhadores braçais.
O verdadeiro problema, porém, não está apenas nos movimentos repetitivos, mas em não cuidar de si: deixar de se exercitar, não fortalecer a musculatura e negligenciar a postura.
Os principais sinais de alerta incluem dor que piora ao longo do dia, formigamento e sensação de fraqueza.
A prevenção é simples: pratique exercícios regularmente, alongue-se, faça pausas durante o trabalho e mantenha uma boa postura.
E se o incômodo persistir, procure um ortopedista — tratar no início evita que o problema se torne crônico.
Dr. Jorge Iutaka – Ortopedista | Ikigai Centro Médico
