Nutricionista Luana Nunes

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Olá, bem-vindos à página oficial da Nutricionista Luana Nunes! 🍏

Sou graduada em Nutrição,, tenho especialização em Nutrição Comportamental, o que me permite oferecer um atendimento nutricional mais completo e focado nas necessidades individuais.

15/10/2025

A nutrição é meu refúgio e a pedagogia é minha missão, o que me realiza e me motiva. Tem dias que eu nem sei o motivo, mas continuo insistindo em aprender para poder ensinar.

Eu nunca quis ser professora, minha mãe insistia e tinha toda razão. E esses dia uma aluna me disse que a mudança que ela viu em sala de aula vindo de mim era por conta de ainda ser nova, e eu respondi que não tinha nada haver, e realmente não tem, pq o que me move é acreditar que somente a educação é capaz de mudar a vida de cada um, de mudar a própria realidade, de enxergar e conhecer o mundo, de crescer... E eu nem aos 99 anos vou deixar de acreditar em cada chama de potencial que vejo em cada aluno!

Que Deus abençoe e me guie na missão que põe em minhas mãos, à ele toda graça e toda glória por ter posto a educação em minha vida. À Santa Rita de Cássia meus mais sinceros agradecimentos por ter me trazido até aqui 🙌


Uma nova fase está começando por aqui! ✨Durante minha trajetória, percebi que cuidar vai muito além da alimentação.Cuida...
13/10/2025

Uma nova fase está começando por aqui! ✨

Durante minha trajetória, percebi que cuidar vai muito além da alimentação.
Cuidar é compreender, escutar, acolher — e enxergar cada pessoa por inteiro.

Sou nutricionista e neuropsicopedagoga, e acredito que o cuidado verdadeiro acontece quando unimos corpo, mente e aprendizado. 💚

Por isso, este espaço agora se amplia:
passa a ser um lugar para falar sobre nutrição, autismo, TDAH e neuroaprendizagem, com foco em adultos que buscam autoconhecimento e equilíbrio.

Aqui, você encontrará informação, acolhimento e um olhar sensível sobre os desafios e potencialidades de cada mente única. 🌱

Seja bem-vindo(a) a essa nova fase — mais humana, mais leve e mais consciente. ♾️

Isso não é um prato de salada!Parece óbvio que é, mas pro seu corpo é muito mais do que isso. Não é também somente uma m...
17/09/2025

Isso não é um prato de salada!

Parece óbvio que é, mas pro seu corpo é muito mais do que isso. Não é também somente uma mistura de vitaminas, fibras e minerais, mas é cuidado, principalmente auto cuidado!

Quando deixamos de olhar o nosso alimento de uma forma única e passamos a ver de uma maneira integral, além de um único prato de salada mas como fonte de energia, de funcionamento adequado do intestino que interage e melhora meu humor, que ajuda na absorção do ferro e dá mais disposição, a alimentação se torna outra ✨

Assim como somos seres que necessitam de cuidados em níveis variados, a nossa alimentação precisa ser vista com outros olhos, sem essa de alimento proibido e ou não, além do que seus olhos vêem.



Você sabia que não existe comer perfeito? 🍎🍫Muitas pessoas acreditam que precisam seguir regras rígidas para conquistar ...
31/08/2025

Você sabia que não existe comer perfeito? 🍎🍫
Muitas pessoas acreditam que precisam seguir regras rígidas para conquistar saúde ou emagrecimento, mas isso só aumenta a frustração e a culpa.

👉 O que são dietas restritivas?
São planos alimentares que cortam ou limitam grupos de alimentos, prometendo resultados rápidos.

👉 Por que elas existem?
Porque vendem a ilusão de controle e perfeição, mas no longo prazo geram compulsão, efeito sanfona e uma relação de guerra com a comida.

✨ A verdade é que você não precisa viver de restrições.
Uma alimentação saudável inclui todos os tipos de alimentos — do arroz com feijão ao pedaço de bolo — em equilíbrio e sem culpa.

💡 Dica prática: monte seus pratos com variedade, priorize alimentos naturais no dia a dia e permita-se incluir os que você gosta, sem rótulos de “certo” ou “errado”.

Você não precisa ser perfeita(o), precisa ser constante. 💛

✨ Novo conteúdo gratuito para você! ✨Você já parou para pensar se a sua fome é realmente física ou se ela está ligada às...
20/08/2025

✨ Novo conteúdo gratuito para você! ✨

Você já parou para pensar se a sua fome é realmente física ou se ela está ligada às suas emoções?
Muitas pessoas comem para lidar com estresse, ansiedade, tédio ou tristeza — e isso é mais comum do que você imagina.

Pensando em ajudar quem quer identificar e entender melhor esses comportamentos, preparei um ebook gratuito:
📖 3 sinais de que você come por emoção, e não por fome

Nele, você vai aprender:
✅ Como diferenciar fome física e emocional
✅ Quais são os sinais mais comuns de alimentação emocional
✅ Dicas práticas para lidar com esses momentos sem culpa

💌 Para receber o seu, é só se inscrever pelo link:
🔗 Link na BIO

Vamos juntas transformar a sua relação com a comida de forma leve, consciente e sem dietas restritivas.

✨ Muitas pessoas autistas (crianças, adolescentes e até adultos) vivem a seletividade alimentar.Isso significa ter prefe...
19/08/2025

✨ Muitas pessoas autistas (crianças, adolescentes e até adultos) vivem a seletividade alimentar.
Isso significa ter preferências muito restritas por alguns alimentos, seja pelo sabor, pela cor ou pela textura.

❌ Não é “frescura”.
❌ Não é “birra”.

É uma condição real que pode gerar:

Ansiedade nas refeições;

Dificuldade de socialização em momentos que envolvem comida;

Estresse para a família e para a própria pessoa.

💡 Estratégias que podem ajudar:
1️⃣ Respeitar o ritmo da pessoa, sem forçar.
2️⃣ Introduzir novos alimentos aos poucos, começando por pequenas quantidades.
3️⃣ Usar diferentes preparos e texturas de um mesmo alimento.
4️⃣ Criar um ambiente calmo na hora das refeições.

🌱 O caminho não é a restrição, mas sim a construção de uma relação mais leve e possível com a comida.

👉 Se você ou alguém que você ama vive isso, saiba: é possível melhorar a qualidade da alimentação sem culpa e sem pressão.

📩 Baixe meu mini ebook gratuito para entender melhor a relação entre comportamento alimentar e impulsividade — link na bio!















O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) não afeta só a concentração — ele também impacta diretamente ...
15/08/2025

O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) não afeta só a concentração — ele também impacta diretamente a alimentação. 😔

Pessoas com TDAH podem ter dificuldade em perceber os sinais naturais de fome e saciedade, o que leva a comer por impulso, exageros ou pular refeições sem perceber. Isso gera frustração e culpa na hora de se alimentar.

A nutrição comportamental pode ajudar! 💜 Com estratégias personalizadas, você aprende a reconectar com seu corpo, identificar gatilhos emocionais e criar hábitos alimentares mais conscientes, sem culpa e de forma prática.

Quer começar a comer de forma mais leve e controlar o comer por impulso? Baixe meu mini ebook gratuito! Link na bio. ✨

Você já sentiu aquela vontade súbita de comer doce, como se fosse impossível resistir? 😣Essa vontade pode ser desencadea...
10/08/2025

Você já sentiu aquela vontade súbita de comer doce, como se fosse impossível resistir? 😣
Essa vontade pode ser desencadeada por emoções, estresse ou até mesmo por hábitos do dia a dia, e não necessariamente pela fome.

Mas, calma! Você pode aprender a lidar com esse momento sem culpa e sem perder o controle.

Aqui vão 3 passos simples para agir quando a vontade bater:

1️⃣ Pare e respire: Reconheça a vontade sem se julgar. Respirar fundo ajuda a reduzir a ansiedade.
2️⃣ Pergunte-se se está com fome de verdade: Muitas vezes, o desejo é emocional, e não físico.
3️⃣ Escolha uma opção que te faça bem: Se decidir comer doce, faça isso de forma consciente, aproveitando sem pressa e sem culpa.

Lembre-se: uma relação saudável com a comida é construída com respeito e gentileza consigo mesma. ❤️

Quer aprender mais estratégias para controlar o comer por impulso?
Baixe meu mini ebook grátis e comece hoje mesmo sua jornada para uma alimentação mais leve e feliz! [Link na bio]

Você sente dificuldade para reconhecer a sua fome e saciedade? Muitas pessoas não conseguem perceber esses sinais porque...
07/08/2025

Você sente dificuldade para reconhecer a sua fome e saciedade? Muitas pessoas não conseguem perceber esses sinais porque estão desconectadas do próprio corpo, seja por dietas restritivas, alimentação emocional ou hábitos alimentares acelerados.

A sensação de fome é o alerta natural do corpo para repor energia, enquanto a saciedade indica o momento de parar de comer. Quando ignoramos ou abafamos esses sinais, podemos acabar comendo em excesso, sentindo culpa ou perdendo o prazer da alimentação.

A nutrição comportamental ajuda a reconectar você com esses sinais internos, ensinando a escutar o corpo de forma acolhedora e sem culpa. Por meio de estratégias práticas, é possível reaprender a identificar a fome verdadeira, respeitar a saciedade e construir uma relação mais saudável e equilibrada com a comida.

Se você quer parar de comer por impulso e recuperar o controle da sua alimentação, baixe meu mini ebook gratuito no link da bio e comece essa transformação hoje mesmo!

Endereço

Guarulhos, SP
07142460

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00

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