05/02/2022
🍿 Emagrecer nem sempre tem a ver com dietas.
O que mais acontece no consultório são relatos de quem ficou no desespero de emagrecer e acabou optando por uma dieta restritiva para ter resultados mais rápidos. Contudo, depois de um tempo perceberam também que o peso voltou e junto dele a frustração se instalou.
😓Você se identifica com este cenário?
É o que chamamos de ciclo da dieta e aqui estendo para o ciclo da dieta 'restritiva', já que o termo dieta em alguns casos pode ser aplicado como uma conduta Dietética, onde há a necessidade de alguma restrição por um período de tratamento. E não só restringir, mas, cabe ao nutricionista buscar alternativas para que esta restrição não desanime o paciente durante este período.
Já na restritiva para emagrecimento, sem foco dietoterápico, a neura se instala com o que come e tem até quem se torne fiscal de prato alheio, onde a comida, a alimentação se torna centro de tudo, e fique pensando 24 horas sobre este tema.
Nisso, a comida que nutre, que promove vida e mantém nossa saúde se perde, dando lugar à um vilão onde: carboidrato engorda, lactose não pode, glúten nem pensar, açúcar é veneno e por aí vai...
Quantas vezes você disse: 💬 “Não vou a este aniversário pois estou de dieta. Lá vai ter bolo, coxinha e eu 'não posso' comer nada disso.
Só que isso não se mantém, e ao primeiro deslize pode ser que desista e volte a comer como antes, voltando ao peso inicial ou até aumentando o dobro. Ao perceber isto o que acontece? Volta ao início da restrição, buscando uma nova solução e assim por diante...
📌🤔Mas então o que fazer?
Buscar transformar seu comportamento, encontrar o equilíbrio alimentar e desenvolvendo a consciência de que nada será proibido, tudo é comida e cabe a cada pessoa compreender as suas necessidades, respeitar suas vontades e melhorar cada vez mais a alimentação. Restringir não é sinal de saúde e nem de milagre duradouro.
Ainda tem dúvidas sobre emagrecimento sustentável e dieta? Me manda aqui nos comentários que ficarei feliz em falar sobre em um próximo post!
