Clínica Equilíbrio Vital

Clínica Equilíbrio Vital Fonoaudiologia,Nutrição, Psicologia, Psicopedagogia e Sexualidade Humana
(Masculino e Feminino)

07/12/2025

Esse 📹 .ia mostra a força da Geração X para a Geração Z.”: Traz Geração X cresceu entre o analógico e o digital.
Da vida sem tutorial, desenvolvemos resiliência cognitiva, foco, paciência e habilidade de resolver problemas na prática.

Pela neuropsicologia, sabemos que nosso cérebro foi treinado com menos estímulos e mais mundo real.

Já a Geração Z nasceu na hiperconexão: rápida, criativa e adaptável — mas também mais exposta à ansiedade, à distração e à sobrecarga de estímulos. E quando essas duas gerações se encontram, nasce equilíbrio:
a experiência da Geração X somada ao cérebro hiperconectado da Geração Z — cada uma evoluindo ao seu modo. O que é mais difícil pra vocês hoje: focar, esperar ou desacelerar?
E o que mais admiram na vibe da Geração X?

👇 Comenta aí.
Trocar gerações é crescer.

04/12/2025

Quem nunca ouviu uma pergunta inesperada da criança e travou? 😅
A curiosidade infantil é natural — e merece respostas simples e verdadeiras.

4 Orientações assertivas e rápidas:
1️⃣ O pr********vo é feito de uma borracha chamada látex;
2️⃣ Ele funciona como uma capa de proteção usada no p***s para evitar infecções;
3️⃣ Seja direto: responda só o que foi perguntado;
4️⃣ Respeite a curiosidade: explique dentro do nível da criança;

Educação s4x@l começa pelo básico:
✅Nomear as partes do corpo corretamente, ✅Ensinar sobre partes íntimas, ✅Hgiene e limites.
E essa conversa é de ambos: mamãe e papai.

🚀 Envie para o e alinhem juntos como falar disso com seu filho(a).

22/11/2025

Dar um tapa no banheiro” não é limpar — e essa cena : viral revela muito sobre o adolescente.

🧠Como neuropsicóloga que atendo adolescentes, vejo isso sempre:
eles não entendem pedidos vagos ou metáforas.
E tem motivo — o cérebro ainda está amadurecendo até os 25 anos, principalmente na parte que organiza, planeja e transforma comandos em ação.

Por isso, quando um adulto diz “dá um tapa no banheiro”, eles entendem literalmente.

Aqui vão 4 orientações simples que funcionam muito bem nas famílias que acompanho:

1️⃣ Comandos claros:
Nada de “dá uma geral”.
Diga: lave as louças , panelas e a pia, tire o lixo e coloque no local que combinamos e colocar novo s**o plástico na lixeira;

2️⃣ Mostre o que espera:
Demonstre uma vez como quer como limpar o banheiro, a cama, o quarto.

3️⃣ Estabeleça rotina:
“Todo sábado depois do café você limpa o banheiro.”

4️⃣ Consequência lógica:
Não fez? Sem tela até terminar ou fez mal feito, Refaz.(não faz por ela(e)).🗣️ Na sua 🏠 seu filho (a) adolescente também faz a ‘limpeza turbo’ de 3 minutos e jura que tá impecável? 😅🧼.

19/11/2025

💡 Ideias simples para descansar a mente e o corpo neste feriado:

Às vezes o que a gente mais precisa é pausar. E isso pode ser mais simples do que parece:

✨ Dormir até mais tarde — sem culpa, sem pressa.
✨ Desconectar um pouco das redes (inclusive daqui).
✨ Caminhar ao ar livre ou tomar aquele banho demorado que renova.
✨ Ouvir músicas calmas ou ler algo leve, só pra nutrir a alma.
✨ Respirar fundo, alongar o corpo e permitir alguns minutos de silêncio.
✨ E se quiser… não fazer absolutamente nada. Só descansar.

Porque o seu corpo fala.
A sua mente pede espaço.
E você merece essa pausa — com carinho, afeto e zero culpa.
# ❣️

02/11/2025

🕯️ Dia de Finados — uma homenagem da mente e do coração. Quero compartilhar uma atividade terapêutica que faço com os meus clientes que perderam seus enquetes queridos : O luto é um processo em que o 🧠 e o ❤️ tentam reorganizar o que foi vivido, ressignificar memórias e acolher a saudade.💬

Uma forma terapêutica de fazer isso é escrever uma carta para quem partiu.
Escreva como se essa pessoa pudesse ler — permita que as palavras tragam alívio e conexão.

✨ Fale sobre:
• O que sente falta;
• O que gostaria de ter dito;
• O que aprendeu desde a partida;
• Algo que gostaria que essa pessoa soubesse sobre sua vida hoje.

Depois, você pode ler a carta em voz alta, guardá-la em um local especial ou transformá-la em um ritual simbólico de despedida. 🚀Envie esta atividade terapêutica para alguém que possa precisar hoje. Pode ser o gesto de cuidado que
fará diferença. 💫

01/11/2025

🧠 Orientações como Neuropsicóloga para o ENEM/2025:

⏳ Organize seu tempo: Divida a prova em blocos de 20 a 30 questões. Após cada bloco, faça uma pausa rápida para relaxar e manter o foco e a clareza mental.

🧘🏽‍♂️ Controle o nervosismo: Quando sentir a ansiedade aumentar, pratique a respiração 4x6 — inspire por 4 segundos e expire por 6. Esse simples exercício ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo calma e equilíbrio.

🙆🏻 Movimente-se: Se o corpo começar a pesar, alongue-se! Pequenos movimentos revitalizam e evitam que o cansaço prejudique a concentração.

💦 Hidratação é essencial: Beba água ao longo da prova. A boa oxigenação do cérebro depende de um corpo bem hidratado.

🍫 Energia com equilíbrio: Prefira alimentos leves e um pedacinho de chocolate amargo — ele libera serotonina, ajudando a manter o bem-estar, foco e concentração.

❤️ Reforce sua confiança: Crie uma frase ou imagem mental que traga calma e segurança. A mente acredita naquilo que você repete.

✨ Desejo uma excelente prova do ENEM a todos — especialmente aos meus adolescentes que vivenciaram esse preparo comigo na psicoterapia! Estou vibrando por cada um de vocês! 💪


31/10/2025

🥳🎃Sextou!!! Com Halloween: Mas na cama, você prefere doce ou travessura? 😜
Aproveita o clima e comemora esse dia com um toque de mistério e prazer!

🔥 3 DICAS da sexóloga para apimentar a noite:
1️⃣ Use fantasias — nem precisa ser de bruxa, basta provocar a imaginação. 😉
2️⃣ Troque os doces por beijos (em lugares estratégicos 😏).
3️⃣ Liberte sua travessura interior — realize uma fantasia (sua ou a dele/dela!).
🚀 Para aquela : Hoje não quero sustos nem
doces… quero você me deixando sem fôlego e escolhendo quais lábios vai beijar primeiro — os de cima ou os de baixo? 😈🔥🤭! #ʜᴀʟʟᴏᴡᴇᴇɴ2025

26/10/2025

Sabadou!!! humorcomfe.ofc E aí vem o dilema: ser simpática ou sincera?

A resposta é simples: as duas coisas!
Você pode dizer com leveza:
🗣️ “Poxa, hoje não consigo te receber. Tô tirando um tempinho pra mim. Combinamos outro dia?”

Não é grosseria.
É autorespeito.
É entender que seu tempo, seu corpo e sua energia também precisam de pausa.

💡 Validar o que você quer é um ato de maturidade emocional —
e quem gosta de você de verdade, vai entender.💬 Já aconteceu isso contigo?
O que você fez (ou faria) nessa situação? Deixe seus comentários ⤵️: ❤

24/10/2025

🧠 Como o cérebro reage diante da Depressão, do Estresse e da Ansiedade?

Cada uma dessas condições afeta áreas diferentes do cérebro — e entender isso é o primeiro passo para o autocuidado e o equilíbrio emocional.

🔹 Depressão — excesso de passado
O cérebro reduz a atividade no córtex pré-frontal, responsável por motivação e tomada de decisões, e aumenta a ativação da amígdala, ligada às emoções negativas e à culpa.
✨ Técnica TCC: registre três pequenos progressos diários. Isso ajuda o cérebro a reconectar-se com experiências positivas e ativa circuitos de recompensa.

🔹 Estresse — excesso de presente
O córtex pré-frontal e o hipocampo (memória) ficam sobrecarregados, enquanto o sistema de alerta permanece em estado de “luta ou fuga”.
✨ Técnica TCC: pratique o reframe cognitivo — questione pensamentos automáticos como “não vou dar conta” e substitua por “posso fazer uma parte de cada vez”.

🔹 Ansiedade — excesso de futuro
O cérebro antecipa perigos, ativando em excesso a amígdala e diminuindo o controle do córtex pré-frontal.
✨ Técnica TCC: use o grounding (atenção ao presente): observe 5 coisas que você vê, 4 que toca, 3 que ouve, 2 que cheira e 1 que saboreia. Isso acalma o sistema nervoso. ✨ Espero ter agregado valor à sua vida também, como neuropsicóloga.Se esse conteúdo fez sentido
pra você, lembre-se: entender o que acontece no 🧠 é um passo importante para cuidar da mente com mais gentileza e consciência. 💛

16/10/2025

Gratidão a todos os professores, verdadeiros construtores de futuros! 💫

Endereço

Rua Drive Angelo Vita, 64/1°andar/Sala 106
Guarulhos, SP
07110-120

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 17:00

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