Psicóloga Agnes Trama

28/10/2023

Por que será que é tão difícil fazer isso: pensar antes de falar?
São os nossos sentimentos que ficam no caminho. Raiva, vergonha, medo, tristeza atravessam o momento, e nos impedem de fazer essa pausa antes da ação. Por isso a importância de sabermos o que nos move, o que nos incomoda, para não cairmos no reflexo, no impulso.

O autoconhecimento não só nos liberta, como também nos oferece aquilo que tanto buscamos: o autocontrole.

15/08/2022

“Vou comer um lanche hoje porque eu mereço!”
Vamos combinar: “merecer”, todos nós merecemos! Aquele docinho, um bom descanso, o happy hour, sair de um emprego ruim.
A ideia de recompensa, além de reforçar comportamentos que nem sempre queremos manter, nos afasta da possibilidade de autoconhecimento.

Vamos tentar uma alteração: “Estou nervosa. Quero um doce.” Nessa situação, além de estar reconhecendo o que eu quero, posso abrir espaço para a pergunta: “Mas por que estou querendo um doce pra me acalmar?”. Daqui posso partir para alguma situação que possa ter me desagradado mais cedo, podendo nomear um sentimento, entender de onde vem a angústia e, consequentemente, diminuí-la consideravelmente.

Assim, ao invés de calar o sofrimento, damos espaço para compreendê-lo - e é compreendendo que tratamos.
Faz sentido?

11/08/2022

Dia de Sedes 💭

08/08/2022

Como na canção de Les Miserables, sabemos que “os tigres vêm à noite”: é na quietude do externo que a vida interna pode falar mais alto - em especial aquilo que nos esforçamos mais para calar (as tais angústias!).

Por isso não é incomum que nesses momentos as dores (emocionais e físicas, também) se sobressaiam.

Por isso, pode ser mais saudável lidar com os sentimentos de forma intencional e organizada do que “ter de lidar” quando eles aparecem, de supetão, com grande potencial de sofrimento.
Essa é a importância do autoconhecimento, que nos permite ouvir e nomear os sentimentos.

Se busco mudança, preciso me conhecer, pois só posso mudar aquilo que conheço - e o que desconheço pode me comandar.

03/09/2020

Como é a sua relação com os livros?

03/03/2020

No dia 5 de março, o Contrata SP Tem Saída, promoverá processos seletivos de emprego para mulheres em situação de violência familiar e doméstica

A ação acontecerá das 9h às 16h, na Casa da Mulher Brasileira, para participar basta levar RG, CPF e cópias do currículo atualizado!

06/10/2019

“Vencer não é só se livrar de uma doença. É viver, apesar dela.”

“Meu cabelo não caiu na quimioterapia para tratar o câncer de mama primário, em 2011. No outubro rosa, não participei das campanhas das empresas e matérias de TV. Queriam meninas que “tivessem cara de outubro rosa, sabe?”. Eu não sabia que cara era essa. Mas me diziam que o foco era aumentar a autoestima das pacientes 🤷‍♀. Pelo visto eu não precisava, afinal, meu cabelo não caiu.
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Os anos foram passando, muitos outubros, muito rosa, alguns discursos vazios e tantas outras campanhas coloridas de significado e propósito 💕. Fiquei acompanhando de longe, enquanto vivia a certeza da minha cura.
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Em 2015, no tratamento da metástase, meu cabelo caiu. E aí, minha história é que não servia: “Queremos histórias de vitória, de cura”. Dessa vez, diziam que o foco era inspirar as outras pacientes 🤷‍♀🤷‍♀.
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É, parece que eu não tenho servido muito para o outubro rosa. Ao menos pra quem o babaquiza, explora e acha que o sofrimento das pacientes se resolve com batom, como se estivessem nos fazendo um enorme favor. Eu desejo que você nunca tenha câncer de mama. Mas se tiver, espero que tenha quem te acolha, te dê suporte, legitime sua dor e sua alegria e não te reduza à estética e estereótipos (já basta ser mulher nessa sociedade né, manas?!).
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⚠É importante colorir o outubro de rosa. É MUITO importante falar de autocuidado e MUITO importante falar de diagnóstico precoce. Mas é importante também olhar para quem está doente. VENCER não é só eliminar uma doença. É viver apesar dela. E a gente vence todo dia!
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A quem OUSA ir além do rosa: OBRIGADA!
🔸P. S. Valoriza meu nudes paliativo em exposição na Casa das Rosas na Avenida Paulista 🙈. Veja as informações em ColetivoPink 💖”

19/07/2019

É difícil, dá trabalho... mas dá pra fazer.