Fênix Canal da Autoestima - Judah Linhares

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Hortolândia, SP
Fênix Canal da Autoestima - Judah Linhares

Canal para você que quer Reconstruir a Autoestima e desenvolver a Autoconfiança, Autonomia e Atitude.

Responsável: Psicóloga Judah Linhares
29 anos de Experiência Clínica
Curso Online (Hotmart): Autoestima-Construção em 7 Formas de Se Amar

30/10/2023

🔑 5 frases que podem transformar a Autoestima de uma mulher!!

1. "Eu sou suficiente do jeito que sou." Esta frase é a base de uma autoestima saudável. Quando uma mulher se aceita, abre as portas para a satisfação pessoal.

2. "Eu mereço amor e respeito." A autoestima está intrinsecamente ligada à capacidade de receber amor e respeito. Nunca aceite menos que isso e essa frase reforça esse direito.

3. "Eu enfrento desafios com coragem." Acreditar em nossa força interna nos dá a coragem de enfrentar desafios e superá-los. Creia, a vida de todos nós é repleta de situações complexas, a sua não seria diferente.

4."Meu passado não me define." Deixar o passado para trás é essencial para abraçar o presente e moldar o futuro.

5, "Autoestima é minha armadura." A confiança é como uma armadura que nos protege da insegurança e nos permite enfrentar o mundo de cabeça erguida. Quando uma mulher internaliza essa frase, ela até pode cair eventualmente, mas jamais permanece no chão.

Cada uma dessas frases tem o poder de nutrir a autoestima de uma mulher, capacitando-a a abraçar sua verdadeira essência e alcançar um maior equilíbrio emocional e sucesso na vida. 💪✨

Lembre-se, o caminho para uma autoestima fortalecida começa com acreditar no seu próprio valor. 💖

30/08/2023

📢 QUAL A DIFERENÇA ENTRE PSICÓLOGO E PSIQUIÁTRA

⚜ Tanto o psicólogo quanto o psiquiatra visam promover o tratamento, a cura e a melhora na qualidade de vida dos pacientes. Porém, eles utilizam técnicas e conhecimentos diferentes.

⚜A Psicologia procura olhar os problemas e distúrbios psicológicos do paciente por meio de uma compreensão da sua história, levando em conta seus traumas, padrões de comportamento e defesa, bem como seus conflitos e angustias atuais.

⚜Já a Psiquiatria possui uma visão mais biológica, e visa diagnosticar e tratar todos os transtornos mentais, como depressão e outras doenças através de uma conduta medicamentosa adequadas ao paciente

😉 Aproveita e já encaminhe/compartilhe este post com aquelas pessoas que não sabem para que servem os dois profissionais

⚜ Além disso, a formação é distinta. O psicólogo precisa completar o curso de Psicologia, com duração de cinco anos, para exercer a profissão. Por outro lado, o psiquiatra se forma primeiro em Medicina, que dura cerca de seis anos, e depois realiza uma residência ou especialização em Psiquiatria.

⚜ O psicólogo e o psiquiatra podem e devem trabalhar juntos no desenvolvimento e recuperação da saúde mental do paciente. Afinal, são atuações complementares que, em alguns casos, precisam uma da outra para que os objetivos sejam alcançados de forma mais efetiva e rápida.

❤ Curta o post se você já faz psicoterapia

😍 E lembre-se qualquer dúvida é só me me perguntar no direct

09/08/2023

❤️‍🩹CIÚME: COMPREENDA ESSA DOR

⚜O amor frequentemente nos lança em um dilema emocional delicado: o medo da perder. Esse sentimento, enraizado no medo, é o que chamamos de ciúmes.

⚜Os ciúmes, variando em intensidade, têm o poder de desencadear diversas reações, inclusive podem evoluir para um desequilíbrio preocupante, chegando até a se transformar em um transtorno, acarretando consequências trágicas.

♥Curta este post para que eu saiba que este tema é relevante😁

⚜ O ciúme patológico surge quando desenvolvemos uma preocupação excessiva e desconfiada em relação às ações da pessoa amada. Isso pode se manifestar na tentativa de controlar conversas, estilo de vestimenta, amizades e até mesmo na exigência de uma mudança da essência da pessoa com a qual se relaciona.

⚜ Aqueles que se veem dominados pelo ciúme carregam uma mente insegura, onde fantasias de traição e abandono constantemente surgem. Por outro lado, aqueles de nós que estão envolvidos com alguém ciumento em demasia também sofrem, enfrentando suspeitas constantes e, em muitos casos, sendo vítimas de abusos emocionais, morais e até físicos. O relacionamento em si se torna tóxico e prejudicial para ambas as partes.

⚜ É crucial que exploremos as raízes desse sentimento corrosivo e aprendamos a confiar tanto em nós mesmos quanto em nossos parceiros. Fortalecer nossa autoestima e autoconfiança é um passo essencial nesse processo. Se o ciúme incontrolável persistir, é altamente recomendável que se busque a orientação de psicólogos capacitados. Eles ajudarão na compreensão das causas subjacentes e a desenvolver estratégias para lidar de maneira saudável com esses sentimentos, contribuindo para relacionamentos mais harmoniosos e saudáveis

↗️ Compartilhe essa reflexão com amigos que possam estar enfrentando relacionamentos prejudiciais ou lidando com ciúmes infundados.

24/07/2023

📚ELES PODEM AJUDAR SIM!!!
Os livros de autoajuda funcionam como uma palestra, podcast ou algo do gênero, ou seja, eles são genéricos, mas podem nos ajudam a pensar sobre nossos desafios e forma de viver, bem como apresentam formas de chegar a um objetivo.

Minha ressalva é quando este tipo de livro se torna uma “bíblia”, ou fórmula mágica da vida plena. Isso não existe!! Mas, vale a pena ler e filtrar aquilo que irá te ajudar no seu crescimento.

🟢 A Coragem de Ser Imperfeito:
“A Coragem de Ser Imperfeito", de Brené Brown, mostra como usar a própria vulnerabilidade para ousar ser quem você é.

🟢 O Poder da Ação:
O livro ensina a importância do foco e da ação para sermos e fazermos o que sonhamos.

🟢 As coisas que você só vê quando desacelera:
Escrito por Haemin Sunim, o livro nos ajuda a entender os nossos relacionamentos, trabalhos e aspirações.

🟢 O Poder do Hábito:
“O Poder do Hábito” conta como funcionam os nossos hábitos e como eles podem ser transformados.

🟢 Mude seus horários, mude sua vida:
O livro apresenta diversas dicas e informações para que o leitor tenha uma qualidade de vida melhor.

🟢 Você pode curar a sua vida:
O livro de Louise L. Hay mostra que todos nós somos capazes de transformar positivamente as nossas vivências.

Quando lidos com consciência, os livros fazem uma tremenda diferença na nossa vida.

E aí já leu algum deles? O que você achou? Te ajudou? Escreva a sua opinião

04/07/2023

😨 TENTA MUDAR E NÃO CONSEGUE? Você precisa saber disso👇

⚜Nossos pensamentos são como se fossem sementes de nossas ações e experiências.

👧A psicologia nos ensina que muitas vezes somos prisioneiros de padrões de pensamento criados lá na infância. Muitas vezes ouvimos frases negativas, ditas por pessoas importantes, como os pais, que nos fizeram acreditar que, aquilo que foi dito era uma verdade absoluta e definitiva. Esse pensamento arraigado nos impede de crescer e evoluir.

🔑Portanto, a mudança real só pode ocorrer quando desafiamos esses padrões e abrimos nossa mente para novas perspectivas.

♥️Se você gosta do assunto, curta o post, desta forma farei outros conteúdos semelhantes!!!

💡A verdadeira transformação exige uma mudança interna profunda. Questione suas suposições, desafie sua forma de pensar sobre si mesmo e sobre a vida. Isso irá te libertar das limitações impostas e abraçar um processo de autodescoberta e crescimento contínuo.

🔑Entenda que ao reconhecermos a importância de transformar nossa forma de pensar, abrimos espaço para a autotransformação e o crescimento pessoal. Romper com a mentalidade rígida nos permite explorar novas possibilidades, adotar perspectivas mais positivas e desenvolver uma mentalidade aberta e flexível.
Me deixa saber nos comentários qual pensamento é mais frequente na sua mente.

Se ficou alguma dúvida, por favor escreva nos comentários e eu irei te responder

27/06/2023

🚨Tenta mudar e não consegue, você precisa saber disso👇👇

🔐 Nossos pensamentos são as sementes de nossas ações e experiências.

⚜️ A psicologia nos ensina que muitas vezes somos prisioneiros de padrões de pensamento criados lá na infância. Muitas vezes ouvimos frases negativas, ditas por pessoas importantes, como os pais, que nos fizeram acreditar que, aquilo que foi dito era uma verdade absoluta e definitiva. Esse pensamento arraigado nos impedem de crescer e evoluir. Portanto, a mudança real só pode ocorrer quando desafiamos esses padrões e abrimos nossa mente para novas perspectivas.

❤Já curte o poste, isso ajuda bastante!!!

⚜️A verdadeira transformação exige uma mudança interna profunda. Questione suas suposições, desafie sua forma de pensar sobre si mesmo e sobre a vida. Isso irá te libertar das limitações impostas e abraçar um processo de autodescoberta e crescimento contínuo.

😉 Entenda que ao reconhecermos a importância de transformar nossa forma de pensar, abrimos espaço para a autotransformação e o crescimento pessoal. Romper com a mentalidade rígida nos permite explorar novas possibilidades, adotar perspectivas mais positivas e desenvolver uma mentalidade aberta e flexível.

😁 Me deixa saber nos comentários qual pensamento é mais frequente na sua mente
E lembre-se de escrever a sua dúvida, tenho prazer em responder

13/06/2023

🆘 Ela chegou ao meu consultório e desabou!! Ele tinha ido embora!! Me disse que se sentia sem chão, sem vida...uma raiva misturada com desespero tomava conta do coração

Antes de continuar, curta ❤️o post, isso vai ajudar bastante!!!

📍 Depois de atende-la por um tempo, descobrimos que ela não havia aprendido a cuidar de si mesma, ainda tinha a ilusão de que um relacionamento era a chave da felicidade, e de que ela só seria completa se houvesse alguém com ela. Ou seja, era uma dependente emocional...

📍 Desta forma, quando ele a deixou, seu mundo foi destruído, ficaram caquinhos de seu Eu, e levou bastante tempo para restaurar a autoestima e identidade

📍 Querida, uma mulher independente e com boa autoestima é aquela que reconhece e valoriza suas habilidades e competências, e é isso o que a torna capaz de tomar decisões assertivas e construir uma vida com propósito e satisfação pessoal

📍 Segundo a psicologia, uma mulher bem resolvida possui uma forte capacidade de resiliência, o que a ajuda a superar momentos de angustia. Também é capaz de estabelecer relações saudáveis e equilibradas, com pessoas que as respeitam e admiram.

📍 Além disso, uma mulher independente e de boa autoestima possui um senso de autonomia, o que significa que têm o poder de construir e reconstruir sua vida quando necessário, claro que ela sofre quando perde alguém, mas jamais imagina que irá sucumbir por causa disso e jamais rasteja por migalhas de afeto.

📍 Por fim, ela é capaz de reconhecer sua própria vulnerabilidade e necessidade, o que a ajuda a buscar ajuda, quando necessário, e a cuidar de sua saúde mental e emocional.

Salve este post para lembrar sempre precisar

30/05/2023

Para ter equilíbrio emocional você precisa treinar o autocontrole!

02/05/2023

💢 ESSA É A VERDADE, FIQUE POR DENTRO!!!

Será que em pleno século 21 alguém ainda pensa que “psicólogo é coisa de louco”, "de gente com parafuso solto”??? 😵‍

A psicologia nos seus primórdios, surgiu para auxiliar nos tratamentos das doenças mentais graves, porém, atualmente não é mais assim!!!

💯O público-alvo da psicologia são todas as pessoas interessadas em mudança e autoconhecimento, isso mesmo, quer se conhecer, se entender, mudar, ser uma pessoa melhor, livre dos traumas passados, mais feliz, com mais assertividade, mais segura e resolvida, a psicoterapia irá te ajudar absurdamente.

✅ No consultório são trabalhados problemas, angústias, medos, crescimento individual e muitas outras questões.

✅O ser humano precisa de um espaço, com um profissional livre de julgamentos, para pensar sobre si mesmo e suas relações.

🧐 As vezes, eu tenho a impressão que no fundo, além do preconceito, as pessoas sentem medo de se descobrirem, de verem suas verdades, e por isso, infelizmente, passam a vida toda sem terem a oportunidade de conhecerem a pessoa maravilhosa que são ou poderiam ser.

🔝 Se você quer se conhecer e saber como é este trabalho, marque uma consulta com uma boa profissional, de preferência peça uma indicação de alguém que já fez terapia. E lá no consultório veja como se sente, garanto que você irá perceber que se trata de um lugar seguro e acolhedor.

📝E aí já fez ou faz terapia? como está sendo a sua experiência? deixe o seu comentário

E se tiver alguma dúvida é só perguntar!!!!😃🌹

18/04/2023

🚨QUANDO SE VIVE COM MEDO E PREOCUPAÇÃO

Você sabia que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o líder no ranking, cerca de 9,3% da população sofre de ansiedade.

📍A ansiedade é considerada uma condição natural diante de situações que geram medo ou expectativa, como uma entrevista de emprego ou uma prova. No entanto, quando em excesso, a ansiedade pode desencadear uma série de problemas mentais e físicos.

🚨Os principais sintomas são sensação de mal-estar, inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, perda do apetite ou compulsão por alimentos, insônia, aperto no peito, bloqueios em provas, angustia e o pensamento é sempre no pior. No físico os sintomas manifestos podem ser mãos frias e trêmulas, pernas inquietas, palpitações, problemas dermatológicos, dor de cabeça, roer de unhas, dentre outros sintomas. Importante saber que nem sempre todos esses sintomas estão presentes em um quadro de ansiedade.

🚨A ansiedade pode ser hereditária ou adquirida, e ela “rouba” a sua capacidade de viver com mais leveza, uma vez que sua percepção é de que tudo de ruim pode acontecer a qualquer momento, então você vive com medo.

✴Quando chega nesse nível, é difícil controlá-la sozinha. Por isso, o recomendável é que você procure uma profissional da área da saúde. Ela te ajudará a compreender melhor o problema, identificando suas causas e possíveis formas de tratamento.

Você sofre de ansiedade? Quais as medidas que você toma para controlá-la

Se puder compartilhar será de muita ajuda😉🌹

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Endereço

Hortolândia, SP

Site

http://www.judahlinhares.com.br/

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