Cátia Guimarães

• Emagreça com Saúde • Sem Dietas Restritas.
▪️Nutrição Esportiva
▪️Nutrição Bari?

25/09/2025

🌸 Será que já estou no climatério?
Muitas mulheres começam a perceber mudanças no corpo — ondas de calor, insônia, irritabilidade, queda de cabelo, alteração no ciclo menstrual… e f**am em dúvida se já estão passando por essa fase.

A boa notícia é que a nutrição pode ser uma grande aliada nesse processo. 💚
🍳 As proteínas ajudam a preservar a massa magra.
🥑 Alimentos ricos em gorduras bons para o equilíbrio hormonal.
🥦 Fibras e micronutrientes auxiliam no funcionamento do intestino, energia e bem-estar.
💧É claro que a hidratação adequada faz toda a diferença.

Com escolhas certas, é possível amenizar os sintomas e viver essa fase com muito mais leveza, saúde e autoestima.

📲 Quer entender melhor como a alimentação pode transformar essa fase da sua vida? Agende sua consulta comigo e vamos juntas nesse cuidado!

21/09/2025

Nossos domingos 🥰
Fomos acompanhar o papai no Encontro de carro antigo e aproveitamos para ver flores e plantas no CEASA CAMPINAS.

17/09/2025

🍔🥗 Não é um lanche que vai te engordar e nem uma salada que vai te emagrecer!

O que realmente faz diferença é a constância das suas escolhas ao longo do tempo.
Equilíbrio é a chave para ter saúde, energia e resultados sem precisar viver de restrições. ✨

👉 O segredo não está em demonizar alimentos, mas em aprender a comer de forma inteligente, prazerosa e sem culpa.

💚 Quer aprender a conquistar esse equilíbrio na prática?
Agende sua consulta e venha transformar sua relação com a comida!

10/09/2025

✨ Você não precisa passar por essa jornada sozinha!

Emagrecer não é sobre restrição e sofrimento, mas sim sobre estratégia, equilíbrio e acompanhamento profissional.

Cada corpo responde de uma forma e, com o plano certo, você pode conquistar resultados reais sem abrir mão da sua qualidade de vida.

📍 Reserve seu horário para atendimentos individuais!

Garanta seu horário e vamos juntas traçar o caminho para o seu emagrecimento com saúde, equilíbrio e leveza.

📲 Me chama no direct agora mesmo e dê o primeiro passo!

04/09/2025

Como se livrar do exagero alimentar?

O exagero alimentar não tem a ver apenas com “falta de força de vontade” — ela envolve fatores emocionais, hormonais e até carências nutricionais.

✨ Para retomar o controle, alguns pontos são essenciais:
🔹 Manter uma alimentação equilibrada, com proteínas, fibras e gorduras boas
🔹 Respeitar os sinais de fome e saciedade
🔹 Dormir bem e reduzir o estresse
🔹 Não se privar demais — restrição excessiva gera ainda mais vontade de comer
🔹 Procurar ajuda profissional para m***ar uma estratégia personalizada

O caminho não é cortar tudo ou viver em culpa, mas sim aprender a se alimentar de forma inteligente, equilibrada e prazerosa .

💡 Você não precisa enfrentar isso sozinho.
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31/08/2025

Hoje celebro o Dia do Nutricionista com o coração cheio de propósito.

Escolhi essa profissão porque acredito que a nutrição vai muito além de números na balança: ela é sobre cuidar de pessoas, despertar consciência e transformar vidas através da comida.

Cada paciente que confia em mim me lembra diariamente que vale a pena seguir esse chamado — mostrar que sim, é possível emagrecer comendo, sem sofrimento e com equilíbrio. 🌱💚

Sou grata por ser parte dessa transformação.

27/08/2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Receber uma avaliação dessas não tem preço!

"Melhor Nutri" — esse carinho me mostra que estou no caminho certo: ajudando cada paciente a alcançar saúde, equilíbrio e autoestima de forma leve e sem extremismos. 💚

A cada conquista sua, meu coração também celebra! Obrigada pela confiança e por me permitir fazer parte da sua jornada.

📲 Quer viver essa transformação também? Agende sua consulta e venha descobrir como a nutrição pode mudar sua vida!

25/08/2025

O que acontece quando você m***a um prato errado?

❌ Só carboidrato: energia rápida, mas logo vem a fome de novo.
❌ Só proteína: falta disposição e a energia não dura.
❌ Muita gordura: digestão pesada e cansaço.
✅ Um prato equilibrado mantém sua energia estável, garante saciedade e faz você se sentir bem ao longo do dia.

✨ O segredo não está em excluir, mas em combinar os nutrientes de forma inteligente!

📲 Quer aprender a m***ar o prato ideal para o seu dia a dia? Vem comigo e descubra como a nutrição pode ser leve e transformadora!

23/08/2025

Existem pessoas que não querem uma vida saudável…
😏 Pena que não é o meu caso!”

✨ Escolhi cuidar de mim, da minha saúde e da minha autoestima todos os dias. Não por obrigação, mas porque eu mereço me sentir bem!

🥦 Saúde é liberdade, energia e amor-próprio.
E você, já decidiu qual caminho vai escolher?

📲 Se quiser aprender a viver esse estilo de vida sem restrições malucas, vem comigo que eu te mostro como!

21/08/2025

Nutrir-se bem não é sobre restrição ou viver de regras rígidas. É sobre liberdade de escolha, consciência e equilíbrio para que a comida seja parte da sua vida — e não um peso. 🍎🥑🍫

Quando você entende que pode comer de tudo, no momento certo e na quantidade adequada, a jornada f**a mais leve, prazerosa e duradoura.

💡 Lembre-se: equilíbrio é o segredo para cuidar da saúde, do corpo e da mente sem abrir mão de viver bem.

📲 Quer aprender a encontrar o seu equilíbrio sem dietas malucas? Me chama no direct e vamos juntas nessa jornada!

19/08/2025

Hipoglicemia Reativa x Dumping: você sabe a diferença?

Muitos pacientes bariátricos passam por esses episódios e é fundamental saber identif**ar e agir corretamente.

✨ Dumping
➡️ Acontece geralmente até 15 minutos após a refeição.
➡️ Sintomas: diarreia, tremores, taquicardia, mal-estar.
➡️ O que fazer: sentar e esperar passar, não há como reverter no momento.

✨ Hipoglicemia Reativa
➡️ Surge de 1h a 1h30 após comer.
➡️ Sintomas: tontura, visão turva, palpitação, até desmaio.
➡️ O que fazer: reagir imediatamente.
1️⃣ Consumir algo doce (açúcar, sachê de mel, bala ou até refrigerante).
2️⃣ Em seguida, comer uma fonte de proteína (whey, ovo, queijo ou carne) para estabilizar a glicemia.

⚠️ Saber diferenciar esses dois episódios é essencial para cuidar da sua saúde após a cirurgia bariátrica.

📲 Se você quer aprender a lidar com essas situações e ter um acompanhamento personalizado no pós-bariátrica, me chama no direct!

Endereço

Avenida Da Emancipação, 3770 Bloco K/Sala 20
Hortolândia, SP
13184-654

Site

https://whats.link/nutricatia

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