Psicóloga Rafaella Bueno

30/11/2020

Em que proporção estão os excessos em sua vida ?
O equilíbrio é exatamente o lugar onde tudo na nossa vida deve estar . Como está sua vida profissional? Pessoal ? Seus momentos de lazer ? Suas preocupações ? A sua área financeira ? Os momentos fazendo aquilo que ama ?
Já parou para pensar que o mesmo remédio que cura em dose certa , pode matar e ser considerado veneno em dose a mais ?
E que aquele copo de água que mata a sede e faz com que tudo funcione melhor em seu corpo , se bebido em excesso pode te fazer afogar ? O mesmo fogo que aquece , pode queimar ...
Todo excesso é prejudicial , cabe a nós sabermos a medida exata de cada situação em nossas vidas 💬 Lembre se sempre : nem mais , nem menos apenas o suficiente !

27/08/2020

Uma paixão por essa profissão ! PARABÉNS A TODOS OS PSICÓLOGOS QUE COM AMOR DESENVOLVE ESSE PRECIOSO PAPEL DE AJUDAR O PRÓXIMO ❤️❤️👏🏻👏🏻🌷🌷

01/07/2020

💡VOCÊ SABIA? 💡Tão importante quanto cuidar da saúde física é também cuidarmos de nossa saúde mental 🧠 Quando você está ALEGRE E FELIZ os neurônios são estimulados a produzirem o quarteto da felicidade : serotonina, endorfina, dopamina e oxitocina. São substâncias químicas que funcionam como um mensageiro para o cérebro responsável pelo estado de ânimo 😁. Essas substâncias não ficam em atividades o tempo todo e é por isso que o prazer e alegria podem durar poucos momentos ou horas . Por isso a importância de estarmos sempre acionando essas áreas do nosso cérebro praticando diariamente essa lição 👏🏻

25/06/2020

Muitas vezes ficamos incomodados com as coisas que acontecem e guardamos pra gente... mas as coisas não param de acontecer e não paramos de ficar chateados, vamos engolindo sapos, até que eles se transformem em dinossauros gigantes! Não falar sobre o que pensamos ou o que sentimos é um grande erro por dois motivos:

Primeiro porque as pessoas continuam a se comportar da mesma maneira – porque muitas vezes nem sabem que estão nos incomodando; e segundo porque mesmo que as pessoas não mudem, é necessário expressarmos nossos sentimentos para não acumular.

Uma gota d’agua não faz nada num copo vazio... mas uma gota d’agua faz transbordar um copo que já está cheio.

Acumular tristezas e angústias traz muitas reações físicas indesejáveis, e isso prejudica ainda mais o estado emocional.

22/06/2020

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22/06/2020

📢🆘 12 SINAIS QUE SEU CORPO APRESENTA ANTES DE UMA CRISE DE ANSIEDADE.

Fique atento ao que seu corpo lhe mostra , procure ajuda, procure um profissional ‼️

⚠️ Um pedaço de pão comido em paz é melhor do que um banquete comido com ansiedade.⚠️

24/12/2018

Sabemos que precisamos de sentimentos mais nobres, atitudes mais positivas, relacionamentos mais sinceros e de um mundo melhor, mas, o que de fato, fazemos para concretizar essas necessidades durante os 364 dias do ano em que o Natal parece apenas uma data comemorativa?
Onde está no cotidiano de nossas vidas a capacidade de amar, doar-se, respeitar e fazer dessa existência um caminho de mais crescimento ético e espiritual?
Difícil responder se nos perdemos constantemente nos valores que se esvaem com a finitude dessa forma de existir.
Difícil responder quando insistimos em pensamentos pequenos e mesquinhos frutos de nossos medos.
Difícil responder quando nos vemos apartados do outro, e de toda forma de vida.
Difícil responder se nossa visão continuar estreita diante dos propósitos que somos capazes de realizar e da compreensão de que somos centelhas do amor maior.
Difícil responder enquanto não tivermos coragem para enfrentarmos nossos medos e embarcarmos na maior aventura libertadora que é o autoconhecimento.
Difícil responder enquanto não compreendermos que o maior propósito de estarmos aqui é o aprendizado e a evolução.
Que os próximos dias sejam dias de muito amor e felicidade! Que Deus abençoe a todos os que me acompanham por aqui, amigos, familiares, pacientes!
Feliz natal a todos ❤️

05/12/2018

Num congresso de psicologia em que o stress estava a ser debatido, um psicólogo pergunta à plateia quanto pesa o copo que segura no braço esticado. A maioria das pessoas pessoas pensou na teoria do copo meio cheio/meio vazio mas o psicólogo insistiu para que avançassem com um peso. Na plateia as pessoas iam supondo: 350 gramas, 200 gramas, 375 gramas.
Até que o psicólogo respondeu: o peso do copo irá sempre depender do tempo que o estiver a segurar nesta posição. Inicialmente o copo terá um peso suportável, mas com o passar do tempo o seu peso- ou o esforço para o segurar- será maior. O peso real do copo será- evidentemente-sempre o mesmo. Mas o que representa para quem o segura irá ser variável.
É o mesmo com os problemas ou as situações do dia-a-dia. Quanto mais arrastarmos as nossas preocupações, quanto mais tempo deixarmos passar sem resolver um problema mais peso ele terá na nossa vida.
Quanto está pesando seu copo? Até quando você vai segurar?

03/12/2018

Em qual papel você está?
Todos nós temos sentimentos e consequentemente o outro pode nos deixar felizes ou tristes . A questão é que se você ficar triste de vez em quando não quer dizer que você não é feliz. A sua felicidade é sua responsabilidade, não culpe o outro, a circustância, a falta de tempo ... Não deixe sua vida depender de pessoas ou situações, isso te deixa totalmente vulnerável. Lamentações,desculpas e culpas não te levam a lugar nenhum, lute para sair desse estado, você merece ser FELIZ!
E nunca se esqueça, você é protagonista da sua vida.

26/11/2018

Estamos tão acostumados a olhar e nos dedicar primeiramente pro outro. Mas e você? Tem se cuidado ? Tem se olhado? Já percebeu o quanto é difícil regar sua própria semente porém tão fácil festejar o florescer do outro ? Tudo bem ajudar o outro a florir mais não esqueça de regar sua própria semente .Primeiro seu amor próprio seu auto conhecimento e controle, a sua felicidade fará com que atraia flores para agregar a alegria do jardim da sua vida . Não deixe quem mais importa em último lugar dê a sua vida a prioridade que ela realmente merece.

01/11/2018

Consumismo, palavra chave no qual encontramos prazer versus problemas no mundo de hoje, “comprar “ pode ser sinônimo de uma falsa felicidade.
Como anda sua vida financeira? Você está no controle? Gastar com algo que não seja necessário, estourar o limite do cartão de crédito, o limite do crédito pessoal no banco ou deixar de pagar uma conta para comprar algo, seja para impressionar alguém ou para refletir exatamente quem você é,
é consumismo.
O indivíduo passa a dar valor excessivo em tudo, onde “ter” passa a ser mais importante do que “ser”. O controle sobre suas finanças passa a ser tão importante quanto as outras áreas de sua vida, o consumo exagerado ou uma mera extravagância é o prejuízo que pode te atrapalhar! Fique atento aos sinais, observe cuidadosamente se não está ultrapassando seus limites financeiros, fique atento às suas emoções, pois o desequilíbrio emocional pode ser motivo de um grande problema.

29/10/2018