10/06/2021
15h, hora daquele cafézinho no meio da tarde, de dar uma pausa e hoje quero te convidar a pensar comigo a respeito dos nossos sentimentos.
📍Os sentimentos são um estado de ânimo que surge em relação a estímulos externos, sendo considerados a expressão mental da emoção.
Traduzindo:
Acontece algo bom ou ruim ➡️ desperta uma emoção (resposta fisiológica, corporal) e essa resposta desperta ➡️ um sentimento (resposta mental).
Enquanto a emoção está mais ligada ao corpo, o sentimento está ligado a mente.
E hoje eu quero te chamar a atenção pra um ponto. Sendo o sentimento um processo que acontece no campo mental, que não é visível aos olhos como a emoção, podemos ter a tendência de ignorar o sentimento ou de esconder. Quer ver como?
Muitas vezes passamos por algumas situações negativas que nos despertam emoções desconfortáveis, nos despertam sensações físicas e queremos fugir, pois não queremos passar por aquilo então nossa solução é procurar fazer outras coisas, nos distrair, fugir ou tentar não pensar naquilo e acreditamos que logo vai passar. Temporariamente até passa, mas com o tempo tudo volta e às vezes até mais intenso. A questão é que algo realmente é resolvido quando pensamos sobre ele. Já parou pra pensar que quanto mais tentamos fugir de pensar em algo, mais pensamos nisso? Gastamos energia evitando algo que na verdade não deixa de nos acompanhar.
Numa situação desconfortável precisamos entender nossas emoções e entender o que sentimos para poder de fato fazer algo a respeito.
Quer um exemplo? Ansiedade. Um dos primeiros passos pra lidar com a Ansiedade é acolher o que você sente e entender o que ela te desperta e o que ela quer te dizer. Quanto mais você tenta fugir da Ansiedade sem procurar entender o porquê ela surgiu, mas ela vai correr atrás de você.
Eu mesma já quis fugir muitas vezes não só da Ansiedade, mas de outros sentimentos ruins.. mas só quando finalmente acolhi e entendi os porquês, eu pude lidar melhor e escolher o que fazer a respeito.
Qual vai ser sua escolha hoje? Ignorar o que sente ou acolher? Qualquer dúvida deixa nos comentários ou me chama na DM ♥️
