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Studio Reluz

Yoga
Estética em geral
Massagem Relaxante e terapeutica

29/11/2021

Desejamos uma ótima semana a todos vocês!

Bora pilatear!

24/11/2021

A dica de hoje vai para você que está iniciando na musculação!

Ao iniciar na academia o aluno deve ter sobretudo paciência, deve-se seguir a prescrição de adaptação, aprender a fazer os exercícios de maneira correta, com uma boa execução, cadência, controle de carga.

Quando chega na fase final desse período de adaptação o profissional de Educação Física fará a prescrição do treino de acordo com o objetivo do aluno.

A dica principal é constância e paciência, pois não teremos resultados dos dia para a noite.

22/11/2021

Sempre vejo as pessoas com esse tipo de dúvida e explico a elas que a musculação pode e deve ser praticada por praticamente todas as pessoas, pois é uma atividade segura onde temos o controle de todas as variáveis: carga, séries, repetições, amplitude de movimento, sendo assim até as pessoas com restrições físicas podem praticar.

Venha icar em forma conosco!

17/11/2021

A prática regular da musculação nos traz inúmeros benefícios, dentre eles a produção de miocinas que são obtidas através da contração muscular, as miocinas são conhecidas pelos seus efeitos no sistema imunológico agindo em oposição às citocinas pró inflamatórias, gerando com isso efeito anti-inflamatórios, promovendo efeitos benéficos em relação às doenças cardiovasculares, diabetes tipo II, obesidade, hipertensão arterial, além de ganho de massa muscular, fortalecimento dos ossos e harmonia corporal entre outros benefícios.

O nosso espaço agora conta com uma academia equipada 100% e com profissionais de qualidade para te ajudar nessa jornada! Entre en contato conosco para mais informações!

15/11/2021

Vamos falar sobre Pilates e Musculação?

A musculação e o pilates são duas das principais formas de exercício físico atualmente, embora bem diferentes entre si.

Enquanto a musculação é eficaz para quem busca aumentar o volume dos músculos e definir o corpo, o pilates ajuda a aumentar a elasticidade, resistência, força e equilíbrio corporal do indivíduo.

Embora tenham funções bem distintas, o pilates e a musculação são comumente praticados em conjunto por quem deseja atingir maior equilíbrio e massa corporal ao mesmo tempo.

É importante lembrar, no entanto, que os exercícios não devem ser praticados no mesmo dia, sendo recomendado que haja uma alternância durante a semana.

entre em contato conosco e agende um aula teste!

10/11/2021

A obesidade infantil vem se tornando uma doença crônica.

No mundo cerca de 40 milhoes de crianças com menos de 5 anos de idade apresentam sobre peso. No Brasil os índices se refletem em padrões mundias.

Por isso os país já devem começar a inserir na rotina da criança, uma reeducação alimentar e criar hábitos de exercícios fisícos, como: caminhar, nadar e brincadeiras que possam ter um gasto calórico.

E assim prevenir e reverter o excesso de em crianças e adolescentes.

Devemos previnir a obesidade desde criança para que não ocorra complicações futuras!

08/11/2021

Essa é a pergunta que eu mais recebo, e hoje vou esclarecer isso parea vocês!

Á partir dos 6 anos de idade o exercício físico já pode ser inserido na vida da criança e adolescente.

Claro que orientado por um profissional capacitado e ambiente apropriado.

Entre em contato conosco através do direct!

27/10/2021

Para que não me conhece, sou a Renata de Paula!

Vamos fazer uma brincadeira?

Comente aqui de onde você me conhece!

25/10/2021

Vamos falar sobre o cuidado com o rosto?

Listamos alguns dos benefícios da limpeza de pele

1- Faça limpeza de pele regularmente: Por mais que seja feita uma higienização diária em casa, a limpeza de pele com profissionais também se mostra indispensável.

O motivo é que as camadas mais profundas da cútis não são atingidas pelos cosméticos que temos em casa, e a ajuda profissional faz toda a diferença — não pense que o processo se resume a apenas retirar cravos.

2- A limpeza de pele é indicada para lidar com as consequências das agressões sofridas pela face regularmente. Assim, de tempos em tempos, o uso de produtos com ativos mais fortes potencializa também os cuidados caseiros.

3- Evite temperaturas altas.

4- Use sempre produtos indicados para seu tipo de pele.

Beba bastante água pois a beleza de sua pele começa de dentro para fora!

Entre em contato conosco através do link da bio!

20/10/2021

Acupuntura é um tratamento complementar para algumas das seguintes patologias:

-Simunição de ansiedade e Stress
-Diminuição de dores crônicas.
-Ajuda na diminuição dos sintomas da Tpm e enxaqueca.
-Melhorando assim qualidade de vida.

Venha para o Studio Reluz!

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