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Fernando Voigt - Terapias Alternativas

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Fernando Voigt - Terapias Alternativas

Gostaria de mudar sua vida? Tratar fobias, depressão, ansiedade, entre outros problemas? Sou fo

22/01/2023

Sexta-feira é o dia perfeito para cuidar da sua saúde mental! Não importa o quanto o mundo esteja ocupado, é importante tomar um tempo para cuidar de si mesmo. Seja fazendo atividade física, meditando, ou simplesmente desconectando e relaxando. Lembre-se, sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física.

26/09/2022

Por mais que seja óbvio, muitas vezes nós esquecemos desse pequeno detalhe.

Você merece ser feliz!

06/08/2022

“Agosto Lilás” é uma campanha de enfrentamento à violência doméstica e familiar contra a mulher, instituída por meio da Lei Estadual nº 4.969/2016, com objetivo de intensif**ar a divulgação da Lei Maria da Penha, sensibilizar e conscientizar a sociedade sobre o necessário fim da violência contra a mulher, divulgar os serviços especializados da rede de atendimento à mulher em situação de violência e os mecanismos de denúncia existentes.

Caso você sofra violência seja física ou psicológica, busque ajuda.

Ciumes possessivo, também é abuso.

17/07/2022

Segue uma reflexão sobre o tempo!

"Para entender o valor de um ano:
Pergunte a um estudante que não passou nos exames finais;

Para entender o valor de um mês:
Pergunte a mãe que teve um filho prematuro;

Para entender o valor de uma semana:
Pergunte ao editor de uma revista semanal;

Para entender o valor de uma hora:
Pergunte aos apaixonados que estão esperando o momento do encontro;

Para entender o valor do minuto:
Pergunte a uma pessoa que perdeu o avião, o trem, ou o ônibus;

Para entender o valor de um segundo:
Pergunte a uma pessoa que sobreviveu a um acidente;

Para entender o valor de um milissegundo:
Pergunte a uma pessoa que ganhou a medalha de prata nas olimpíadas;

O tempo não espera por ninguém.
Valorize cada momento de sua vida."

Autor desconhecido.

11/07/2022

Você anda cuidando da sua saúde mental?

14/06/2022

E você, sabe para aonde quer ir?

F**a a reflexão.

10/06/2022

Saúde mental é um tema bem recorrente por aqui, afinal...

É a base de uma vida plena, com alegrias e tranquilidade.

Mas e você, anda cuidando da sua saúde mental? Tem consumido livros, coisas que lhe agregam algo na vida ou apenas vivendo na mesmice de sempre?

Como já foi dito no livro: Alice no pais das maravilhas... Para quem não sabe para aonde vai, qualquer caminho serve.

09/06/2022

E a terapia, tá on?

Marque aquela pessoa que está precisando deixar a terapia em dia!

08/06/2022

Saúde Mental é algo SUPER IMPORTANTE!

A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta que o conceito de saúde é bem mais abrangente que a simples ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social e, dessa forma, merece atenção em todos as suas vertentes.

Assim como a física, a saúde mental é uma parte integrante e complementar à manutenção das funções orgânicas. Nesse contexto, a promoção da saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais.

Sumariamente, o bom estado mental confere ao homem o amplo exercício de seus direitos sociais e de cidadania. Assegura ainda as condições de interação social para uma convivência familiar mais harmônica e segura.

Busque sua melhor versão, você merece!
Afinal, temos apenas uma vida.

07/06/2022

Respirar corretamente é importante para várias coisas.

Você f**a mais calmo e tranquilo. Mas disso você já deve saber.

A boa notícia é que respirar corretamente ajuda você a emagrecer.

Se você não presta atenção nesse ato involuntário, é bom f**ar ligado. O ar que entra e sai sem pedir licença pode ser um aliado e tanto de quem quer exterminar os quilos extras. Seu desejo é reduzir as medidas? Então, respire fundo!

E na barriga não no peito. Pouca gente associa o ato de respirar com o emagrecimento, mas, acredite, há uma relação estreita entre uma coisa e outra.

Preste atenção na respiração. Isso aumenta e melhora a sua percepção do corpo e do momento presente.

Sempre que possível, inspire e expire pelo nariz.

No dia a dia, procure inspirar e expirar usando TODO o sistema respiratório. Ou seja, sinta o ar entrar pelo nariz, passar pelo peito, ir em direção ao baixo ventre e sair fazendo o caminho oposto.

Treine algumas vezes diariamente a respiração diafragmática. Vale fazer por 10 minutos, mas, se puder, repita outras duas vezes ao dia.

06/06/2022

Você conhece os benefícios da meditação?

Segue abaixo alguns dos benefícios.

* Redução na pressão sanguínea;
* Diminuição da insônia;
* Maior facilidade para lidar com a ansiedade.

E detalhe, você não precisa meditar várias horas por dia para ter os benefícios, você pode apenas praticar 5 minutinhos por dia! Faça por sua vontade, quando sentir vontade.

03/06/2022

Estudos demonstram efeito da ansiedade e estresse na imunidade. A imunologista Anete Grumach afirma que há muitos estudos que demonstram o efeito do fator emocional sobre o sistema imunológico e, nesse sentido, o estresse e a ansiedade constantes favoreceriam o surgimento de diversas doenças!

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