Kátia Lopes Studio

01/12/2025

Dezembro chegou e eu já coloquei meu chapéu de Noel… porque aqui a gente entrega movimento, leveza e espírito natalino tudo junto!

26/11/2025

Você conhece a Barça, mas sua coluna ainda não conhece o Pilates… aí complica, né? 😂
Vem fortalecer, alongar e dar um upgrade nessa estrutura antes que ela vire item de museu!
Movimento que gera leveza.

25/11/2025

O corpo humano funciona como um sistema de defesa inteligente.
Quando passamos por estresse constante, físico ou emocional, o sistema nervoso autônomo entra em modo de alerta, também chamado de estado simpático.

Nesse modo, o corpo libera adrenalina e cortisol o tempo todo, acelerando o coração, travando músculos, alterando o sono e, com o tempo, gerando dor crônica, fadiga e tensão generalizada.

Agora, o que poucos sabem é que a respiração é a chave para “desligar” esse estado.
Respirar de forma profunda e consciente ativa o sistema parassimpático, responsável por relaxar, reduzir a frequência cardíaca e permitir que o corpo se recupere.

No Pilates Clínico, a respiração não é apenas um detalhe, é uma ferramenta terapêutica.
Ela é usada para:
🧘‍♀️ Reduzir a tensão muscular e aliviar dores persistentes
💤 Melhorar o sono e a oxigenação do corpo
🧠 Reeducar o sistema nervoso para sair do modo “luta ou fuga”
💪 Reforçar a estabilidade da coluna e do assoalho pélvico

Treinar o corpo a respirar com intenção significa ensinar o cérebro que ele está seguro e só assim ele permite que o corpo relaxe, se fortaleça e se recupere.

🌿 Você não precisa viver travada, cansada ou sem energia.
Às vezes, o primeiro passo para melhorar tudo isso é simplesmente reaprender a respirar.

✨ Dra. Kátia Rodrigues Lopes
Crefito 3/139851-F
📱Whatsapp: (14) 99677-6044
📍Rua Doutor - R. Gabriel Monteiro da Silva, 197 - Centro, Ibirarema – SP

18/11/2025

Você sabe identificar se tem diástase abdominal?

Recebo muitas pacientes com essa dúvida, e por isso preparei este post para explicar de forma simples como reconhecer os sinais e entender o que está acontecendo com o seu corpo.

Antes de pensar em cirurgia, existem métodos eficazes de reabilitação que ajudam a recuperar o tônus, força e alinhamento abdominal, como o Pilates Clínico e o Método Abdominal Hipopressivo, que fortalecem de dentro para fora.

Se você percebe alguns desses sinais, faça o autoexame e procure orientação profissional.

Seu corpo pode se reequilibrar e você pode recuperar sua autoestima. 💗

👉 Salve este post para lembrar dos sinais da diástase e compartilhe com quem precisa saber disso.

✨ Dra. Kátia Rodrigues Lopes
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13/11/2025

🏃‍♀️ Você pratica algum esporte? Então o Pilates é seu melhor aliado!
Mais do que fortalecer, ele equilibra o corpo, melhora o desempenho e previne lesões.
Quando o corpo está em harmonia, o movimento flui — e o resultado aparece. 🌿

💬 Me conta: qual esporte você pratica?
👉 Salva esse post pra lembrar que cuidar do corpo também é parte do treino!

✨ Movimento que gera leveza.

11/11/2025

É comum as pessoas confundirem osteopatia e fisioterapia, mas na prática clínica, cada uma tem um papel diferente e ambas podem (e devem) se complementar.

🔹 Fisioterapia tem foco na reabilitação funcional. É indicada para:
• Pós-cirurgias
• Lesões musculares e articulares
• Dores localizadas (ombro, joelho, coluna, etc.)
• Fortalecimento e recuperação de movimento

Utiliza recursos como:
✔️ Exercícios específicos
✔️ Equipamentos de eletroterapia
✔️ Bandagens funcionais
✔️ Terapias manuais e orientações posturais

🔹 Osteopatia já atua com uma visão mais ampla do corpo. Em vez de focar apenas na dor, ela investiga a origem da disfunção, mesmo que esteja longe do local do sintoma.

Com técnicas 100% manuais, o osteopata trabalha:
✔️ Mobilizações articulares profundas
✔️ Técnicas viscerais (útero, intestino, rins, etc.)
✔️ Técnicas cranianas
✔️ Liberação miofascial

📌 Saber a diferença ajuda você a buscar o tratamento certo ou a combinação ideal.

✨ Dra. Kátia Rodrigues Lopes
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04/11/2025

02/11/2025

✨ Um lembrete para hoje: cuidar de si é um ato de amor.

Pilates também é autocuidado — é quando o corpo desperta e a mente desacelera.
É o instante em que a respiração encontra o movimento e tudo faz sentido: leve, fluido, presente.

Cuidar-se é permitir-se sentir, ouvir o próprio corpo e encontrar o equilíbrio entre força e leveza.
Porque corpo vivo e mente leve são o verdadeiro luxo dos dias de hoje.

💚 Movimento que gera leveza.

E você, já tirou um momento só seu hoje?

28/10/2025

Chegar à terceira idade não precisa ser sinônimo de viver limitado pela dor. Muitos idosos convivem com rigidez nas articulações, dificuldade para se movimentar ou dores persistentes, acreditando que isso “faz parte do envelhecer”.

A osteopatia atua de forma manual, suave e segura, tratando a causa do desconforto e devolvendo mobilidade ao corpo. Para quem sente que a idade está pesando, ela pode ser um recurso para recuperar autonomia, prevenir quedas e viver com mais conforto.

🌟 Cuidados consistentes hoje fazem toda diferença para aproveitar cada fase da vida com bem-estar.
👉 Compartilhe com alguém que precisa conhecer esse cuidado.

✨ Dra. Kátia Rodrigues Lopes
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25/10/2025

É aqui, neste espaço de movimento e cuidado, que a dor encontra caminho para se transformar em leveza.
Cada sessão é um convite à reconexão — com o corpo, com o sentir e com o poder de se mover sem limitações.
Ver meus pacientes redescobrindo a liberdade, a força e a confiança no próprio corpo é o que dá sentido ao meu trabalho.

Porque aliviar a dor é só o começo.
O verdadeiro propósito é devolver qualidade de vida, independência e bem-estar.

Movimento que gera leveza.

21/10/2025

Ainda tem gente com ideias ultrapassadas sobre labirintite que atrasam o diagnóstico e o início do tratamento adequado. 💬 Na prática clínica, é comum receber pacientes que enfrentam tonturas, zumbidos, sensação de desequilíbrio e até medo de sair de casa e que, por acreditarem nesses mitos, deixaram de buscar a ajuda certa por anos.

Você já ouviu que labirintite é “coisa de idoso”? Que “passa sozinha”? Que “não tem tratamento”? Essas frases são perigosas justamente porque parecem verdadeiras, mas não são. Neste post, reuni 6 mitos que precisam ser desconstruídos para que mais pessoas encontrem alívio e vivam com mais segurança e qualidade de vida.

💡 A Reabilitação Vestibular existe, é eficaz e pode fazer toda a diferença.

📌 Salve para rever depois e compartilhe com quem ainda confunde tontura com “coisa emocional”. Informação também é cuidado.

✨ Dra. Kátia Rodrigues Lopes
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13/10/2025

O fisioterapeuta não trabalha apenas com alongamentos ou aparelhos, ele investiga o motivo pelo qual o corpo parou de funcionar como deveria.

Cada movimento orientado tem um propósito: reativar músculos esquecidos, corrigir padrões posturais, aliviar sobrecargas e devolver equilíbrio.

Por isso, o tratamento nunca é igual para todos.
O olhar clínico e individualizado faz diferença: o que para um paciente é alongar, para outro é reeducar a respiração, o controle pélvico ou a estabilidade da coluna.
Por trás de cada orientação, existe raciocínio, técnica e empatia.

Porque fisioterapia é isso: ciência em movimento, guiada por quem entende o corpo como um todo. 💚

✨ Dra. Kátia Rodrigues Lopes
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