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Espaço Vidya

Um espaço para o auto conhecimento

26/08/2021

Trabalho lindo e profundo!!

14/06/2021

Reinício na 5° feira as 19 hrs. Aguardo vocês.

03/09/2020

Reconhecimento.....gratidão!!!
Segue a mensagem da Flávia:

No último final de semana, tive a surpresa, a honra e a alegria de receber o prêmio Consteladora destaque da cidade de Ibirubá/RS.
Ofereço esse reconhecimento a cada uma das pessoas que confiou suas histórias ao movimento facilitado por mim e, minha amada ajudante, Sara Fredrich. Aqui aproveito para sublinhar a impecável ética e trabalho realizado por Sara ao longo destes anos.
Também, agradeço ao espaço Vidya que, sob o amoroso cuidado de Mariana Moraes, nos oportuniza significativas experiências.
Por fim, gostaria de salientar o valor desse prêmio, já que, após uma grande virada profissional, foi em Ibirubá que, em 2015, iniciei o trabalho com desenvolvimento humano, naquela ocasião com o importante incentivo e abertura de minha querida amiga Bruna Klein.
Junto com Sara e Mariana agradecemos o reconhecimento e, como retribuição, em breve teremos novidades!
Um lindo setembro com desejo de florescimento em nossos corações!

14/05/2020

O Yoga proporciona, muito além de condicionamento físico e de estética corporal, benefícios de natureza emocional e espiritual. É fato de que a sua prática melhora, significativamente, a disposição, o bem-estar, o humor e a concentração.

Ao praticar o yoga, vemos o mundo e o nosso corpo de formas diferentes. Passamos a cuidar melhor de nosso organismo e dessa forma vivemos melhor e mais felizes, com todos os benefícios que essa filosofia oferece. O nosso cérebro começa a funcionar melhor, o stress diminui, começamos a ter pensamentos positivos, aumentamos o nosso bem estar, a nossa felicidade, e a nossa paz interior. 🙏🏼

Com a mente tranquila, o restante do nosso organismo funciona muito melhor. ❤️
Espaço Vidya

12/05/2020

Envelhecer faz parte de um ciclo natural da vida. É perfeitamente possível passar por essa fase de maneira muito mais tranquila e saudável contando com a ajuda da yoga, uma prática que oferece diversos benefícios tanto físicos, como mentais.

A yoga tem sido muito recomendada como opção de atividade física para ajudar no tratamento da osteoporose, que é uma das doenças mais comuns na terceira idade. Existem diversos exercícios para as partes do corpo que podem ajudar na diminuição do risco de quedas de idosos, também. Um dos grandes benefícios que a yoga oferece é o relaxamento que provém dos exercícios de meditação e de respiração que ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade. O yoga é uma atividade leve, cada vez mais recomendada para a melhor idade. 🙏🏼🧓
Espaço Vidya

10/05/2020

Ser mãe é a missão de maior responsabilidade. É amar de forma mais completa. É dar o melhor de si e não esperar nada em troca.

Feliz Dia das Mães! 💚
Espaço Vidya

05/05/2020

Práticas de meditação podem aliviar a tensão e trazer equilíbrio físico e emocional durante a pandemia. 🙏🏼

Com a rotina de incertezas e isolamento social, um outro problema surge: a ansiedade e o estresse físico, mental e emocional. Entre as alternativas para aliviar essa tensão, está a prática de meditação e ioga. Que tem como benefício, equilibrar o corpo e a mente, além de proporcionar um estado de paz interior. O importante é sair da inércia, é trazer vida para dentro e dedicar um tempo para si mesmo. 😄
Espaço Vidya

28/04/2020

Respire fundo, conte até 10. 🙏

Saber como manter a calma em momentos difíceis, faz toda a diferença. Seria bom se tivéssemos o poder de controlar qualquer situação e não deixar que nada afetasse nossa paz, não é mesmo? Infelizmente não podemos impedir que eventos negativos aconteçam, mas podemos administrar a forma como reagimos a eles. A vida é cheia de altos e baixos, e para encarar os desafios, você precisa explorar o seu melhor. 😄
Espaço Vidya

24/04/2020

Nesse momento o ideal é tentar manter a calma, e a mente limpa. E meditar em casa, é uma boa maneira para isso. 😄 A meditação é uma prática extremamente saudável tanto para o seu corpo como para sua mente, e é muito simples, você vai precisar de apenas duas coisas: um espaço tranquilo e de manter a mente calma. 🍃

👉 Um dos exercícios mais fáceis para começar com essa prática, é que você se concentre na respiração. Um dos objetivos da meditação é que você consiga relaxar sua mente e fomentar uma atitude mais serena e positiva diante da vida. Com a meditação você vai conseguir sentir esses benefícios, no entanto, se você quer potenciar um atitude mais otimista sobre sua vida, é recomendável que durante a meditação, você tente criar imagens positivas, visualize por uns minutos e isso te ajudará a se sentir melhor. 👐
Espaço Vidya

22/04/2020

A maneira como respiramos pode ajudar a acalmar e reduzir o nervosismo.
A respiração ajuda nesses momentos de duas formas: 👉 A primeira é fisiológica, já que o estado de ansiedade ativa áreas do cérebro que estimulam a hiperventilação, ou seja, inalamos o ar com mais rapidez e de forma mais rasa, e o esforço consciente para mudar isso ajuda a acalmar, pois o organismo volta a seu equilíbrio.
👉 Outro ponto está no fato do indivíduo, ao tornar sua respiração consciente, traz sua atenção ao momento presente. Com isso o estado de ansiedade tende a ser minimizado.

“Respira, inspira, e não pira." 🙌
Espaço Vydia

15/04/2020

Os efeitos da ansiedade podem ser sentidos durante este difícil período que estamos enfrentando, mas também podem deixar marcas traumáticas. 😔 E aprender como lidar com a ansiedade é importante, pois o impacto na saúde mental das pessoas pode não ser nada bom. 😉

👉 Se você também está preocupado com o impacto da quarentena na sua saúde mental e não sabe como lidar com a ansiedade, a gente vai te dar uma ajudinha:
- Filtre as informações sobre o assunto, evite manter noticiários da tv ligados ou entrar muito em redes sociais;
- Leia livros e assista filmes;
- Compartilhe histórias positivas;
- Faça atividades físicas e exercícios de respiração;
- Trabalhe sua mente com exercícios de yoga. 🙏

Fique em casa e fique bem. ♥️
Espaço Vydia

12/04/2020

Páscoa significa renascimento. Que renasça em você sentimentos puros de amor, fraternidade e carinho, e que Jesus te ilumine sempre.

Feliz Páscoa! 🙏💚

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