Perspectiva Espaço Terapêutico

08/06/2022

01/06/2022

Workshops de Desenvolvimento Pessoal Através da Visão Sistêmica.

Presencial e Online

Público:
Mulheres que desejam Desenvolvimento Pessoal.

Objetivo:
Realizar um trabalho em grupo com mulheres que desejam ampliar o seu desenvolvimento pessoal para realizar os desbloqueios sistêmicos, emocional, físico, espiritual e profissional para atingir os seus objetivos.

Somos movidos por uma Força Maior que nos conecta com Tudo e com Todos, e essa conexão forma uma rede invisível interligando cada ser a diversos sistemas: familiar, social, profissional, religioso, político etc.

Facilitadoras:
Rosali de Castro Aguiar - Psicóloga Sistêmica, Consultora Jurídica Familiar, Mediadora de Conflitos e Consteladora - WhatsApp (21) 97096-9241
-https://rosaliaguiar.blogspot.com/

Edna Fátima Homsi - Psicóloga clinica, Terapeuta Floral de Bach e Consteladora Familiar - https://ednafatimahomsi.com.br
WhatsApp (21) 99839-8326

O Perspectiva Espaço Terapêutico é um consultório de psicologia clínica e psicoterapia, supervisionado pela psicóloga Edna Fátima Homsi. O atendimento é feito a crianças, adolescentes, jovens e adultos. Estamos situados em Icaraí - Niterói

19/08/2021

Quem tem dificuldade em dizer “não” acaba se sobrecarregando e assumindo compromissos que estão além do seu alcance.

Dizer “sim” para tudo não quer dizer que você é uma pessoa ótima e muito disposta a ajudar.

Na verdade, as pessoas com esse comportamento, costumam ser medrosas, carentes ou até controladoras. São pessoas com baixa autoestima e que acreditam que só agindo dessa forma serão queridas e respeitadas pelos outros.

Saber dizer “não” é uma tarefa complexa, mas fundamental. É preciso saber se impor e tomar as suas próprias decisões.

Isso não significa que, com essa atitude, você deixará de ser amigo ou uma pessoa prestativa. Você estará apenas assumindo suas próprias escolhas e optando por fazer só aquilo que estiver a seu alcance.

Um bom psicólogo pode ajudar quem tem medo de vencer essas barreiras a tomar as rédeas de sua vida, valorizar as próprias vontades e necessidades e manifestar o que realmente deseja, sem qualquer culpa.

17/08/2021

A hiperconectividade já faz parte de nossas vidas. Hoje em dia, a maior fonte de entretenimento dos adolescentes é a internet, e com os adultos não é muito diferente. Dependemos da tecnologia para trabalhar, estudar, comprar, ter novas experiências, nos distrair e nos comunicar. Apesar de esse recurso ter se tornado indispensável, a conexão excessiva pode gerar problemas para a saúde mental.

A abundância de estímulos e conteúdos consumidos diariamente pode aumentar a ansiedade, o estresse e a insatisfação, além de provocar depressão. Alguns fatores que contribuem para a deterioração da saúde mental são:

➡ Insatisfação com a própria vida, diante da exposição de vidas alheias perfeitas, com viagens inacabáveis e posse de artigos de luxo;
➡ Ausência de momentos de solidão, com a substituição pela navegação nas redes em cada período de ócio;
➡ Déficit de atenção provocado pelo uso excessivo de aparelhos eletrônicos – o que pode levar ao aumento na frequência dos erros e desentendimentos;
➡ Saturação de estímulos.

Para diminuir a hiperconectividade no seu dia a dia, experimente realizar passatempos que não tenham relação com a internet, a fim de que outras áreas do seu cérebro sejam exercitadas. Algumas possibilidades:

🔹Realizar atividade física;
🔹Exercer hobbies;
🔹Fazer uma caminhada;
🔹Ler um livro;
🔹Relaxar no fim de semana;
🔹Praticar esportes.

Já para aliviar a tensão, procure profissionais especializados.

12/08/2021

Procrastinar é mais comum do que imaginamos. Muitas vezes, esse adiamento precisa ser combatido, para evitar maiores problemas.

A procrastinação acontece quando se deixa um assunto para resolver depois. A conduta pode ter causas psicológicas e fisiológicas.

Quanto às causas psicológicas, ela pode estar ligada à ansiedade e a problemas de autoestima. Afinal, várias emoções vêm à tona, como frustação, incapacidade e insegurança, influenciando diretamente a saúde e a qualidade de vida do indivíduo. Há ainda quem deixe de realizar uma tarefa por meio de reprovação.

Já em relação às causas fisiológicas, a procrastinação está relacionada ao cérebro, na região do córtex pré-frontal. Isso significa que o indivíduo pode sofrer mais com as distrações externas, dificuldade para controle dos impulsos e determinação do foco.

Como consequência, sua vida pessoal e profissional pode ser afetada. Isso inclui comprometimento da relação com familiares e amigos e descumprimento de prazos combinados, impactando a produtividade da equipe de trabalho.

Ao atrasar as atividades e não conseguir atender a demandas e compromissos, o indivíduo começa a se sentir mal, angustiado, sem energia e sobrecarregado. Isso provoca estresse e ansiedade, podendo ocasionar quadros de depressão e outras doenças.

Quer mudar essa realidade? Dê o primeiro passo:

🔹 Estabeleça uma pequena meta, que seja simples de ser cumprida;
🔹 Gerencie suas emoções e seu tempo;
🔹 Reflita sobre os motivos por trás do adiamento;
🔹 Encare os seus sentimentos de frente;
🔹 Faça planos que incluam os imprevistos;
🔹 Realize uma coisa de cada vez.

Coloque todas essas dicas em prática e torne-se uma pessoa muito mais produtiva nos estudos, no trabalho e na vida pessoal.

Para outras orientações, conte com uma terapeuta.

10/08/2021

Não seja o seu pior inimigo! No dia a dia, evite atitudes e comportamentos que te distanciem dos seus objetivos. Esse boicote pessoal (consciente ou inconsciente) é conhecido como processo de autossabotagem, o que pode te impedir de viver a vida dos seus sonhos.

Alguns sinais que indicam a autossabotagem são:

🔹 Acreditar que você não é merecedor ou digno do sucesso;
🔹 Não reconhecer as suas conquistas;
🔹 Focar na escassez ou no lado negativo das situações;
🔹 Possuir sentimento de inferioridade;
🔹 Fazer comparações com o outro;
🔹 Querer estar no controle de tudo;
🔹 Ter medo de arriscar e falhar;
🔹 Procrastinar suas tarefas e compromissos.

Para superar a autossabotagem, é importante ter seus objetivos em mente, determinar prioridades e olhar para dentro de você, para entender quais padrões precisa mudar. O autoconhecimento é uma ferramenta essencial nesse sentido.

Quer lidar melhor com as suas dificuldades? Conte com o apoio de uma terapeuta.

05/08/2021

Há uma crença de que fazer terapia seria muito parecido com desabafar com um amigo.

Desabafar é importante e pode ser considerado o primeiro passo para a construção de um entendimento sobre os conflitos pessoais, mas o objetivo da psicoterapia não é só esse.

O principal motivo dessa busca, na verdade, é entender e mudar o que nós fizemos conosco, a partir das nossas experiências de vida e de nossas escolhas.

Ao longo da vida, criamos e repetimos certos padrões de comportamento para a solução de problemas.

Porém, para percorrer essa jornada de autoconhecimento e mudança íntima, é preciso ajuda profissional, de alguém com métodos e técnicas que nos auxiliem a encontrar o caminho para criarmos uma nova versão de nós mesmos.

Quer olhar mais para dentro de você? Conte com o apoio de uma terapeuta.

03/08/2021

Dar atenção excessiva à opinião alheia pode prejudicar o seu bem-estar mental, se tornando motivo de angústia e tirando a sua liberdade, sua espontaneidade e sua paz.

Afinal, você passa a direcionar os seus passos tendo em vista o que o outro vai achar de você – o que drena a sua energia e pode até gerar insegurança.

Portanto, liberte-se desse tipo de pensamento! Na verdade, ninguém se importa tanto com suas atitudes quanto você imagina.

Além disso, tenha consciência de que realmente não vai agradar a todos, e não há nada de errado com isso.

Conheça outras recomendações para colocar em prática:

🔹Conheça seus valores e aja de forma coerente com eles;
🔹Aprenda a agradar a você mesmo;
🔹Exercite a sua autoconfiança;
🔹Filtre bem os feedbacks que recebe;
🔹Entenda que cada julgamento é carregado de vivências pessoais que podem só fazer sentido sob a lógica do outro;
🔹Escolha bem o seu círculo de amizades;
🔹Estabeleça uma lista de desafios e inseguranças a serem superados.

Precisa de ajuda nesse processo? Conte com uma terapeuta.

29/07/2021

A tecnologia – presente na televisão, celulares, tablets e computadores – está cada vez mais presente em nosso dia a dia, podendo impactar positiva ou negativamente as relações familiares. Isso vai depender de como os pais lidam e mediam o seu uso em casa.

Os brasileiros destinam mais de três horas diárias ao celular. Talvez valha repensar para qual uso de informação essas horas estão sendo destinadas.

As crianças reclamam que os pais estão muito distraídos com o celular e, por isso, não prestam atenção nelas.

O mesmo ocorre com casais, que citam as redes sociais e o uso dos aparelhos como algo que distancia a conversa e o relacionamento.

Mas como mudar essa realidade e utilizar a tecnologia para aproximar e não para distanciar?

Os pequenos aprendem por meio dos exemplos, com o ambiente físico e social nos quais estão imersos.

Sempre nos preocupamos e queremos que eles cresçam de forma saudável, aplicando as tecnologias da melhor maneira possível. Entretanto, na realidade, deveríamos questionar também a nossa relação com a tecnologia, se esta é saudável e se estamos, de fato, ensinando pelo exemplo.

Tudo tem potencial de unir e de separar, e a tecnologia também. Vamos usá-la para aproximar a família, para educar e criar vínculos.

Se precisar de apoio, conte com uma terapeuta.

27/07/2021

Como pai ou mãe você será, provavelmente, o maior exemplo que o seu filho terá na vida.

Ele escolherá ou não imitar suas condutas – até mesmo aquelas que você não havia percebido que tinha. Em algum momento, esse comportamento é espelhado pelas crianças, de maneira consciente ou não.

Por isso, é importante que os pais ofereçam bons exemplos até que os filhos possam ter maturidade suficiente para constituir os seus próprios padrões de vida.

Os anos da infância e da adolescência são decisivos. Esse período traz muitos desafios, tanto para a criança quanto para os seus pais. Afinal, são etapas nas quais o indivíduo começa a inserir-se em uma família, a conhecer costumes e culturas e a modelar seus futuros valores e princípios.

Grande parte do que seu filho poderá aprender virá do que você ensina a ele, por meio de hábitos, da comunicação – que é um dos pilares da relação pai e filho – e das normas instituídas – que devem ser claras e virem acompanhadas de explicações coerentes.

Precisa de apoio para lidar com os desafios da paternidade ou maternidade? Conte com uma terapeuta.

15/07/2021

👶O dia que foi tão sonhando está chegando, deixando os pais bastante ansiosos. Com a chegada do bebê, tudo muda, da rotina da família às relações entre as pessoas.

👶A reorganização de papéis e funções demanda paciência e disposição de todos os envolvidos para que a adaptação do bebê ocorra de maneira tranquila.

👶Será um período intenso, delicado, com muitas expectativas e idealizações – uma realidade que precisará ser reformulada para que a mãe e o pai possam assimilá-la.

👶Naturalmente, a rotina será alterada para receber o recém-nascido, com mudanças na hora do sono, das refeições, do banho. Prepare-se para não ter mais tempo livre!

👶Com as novas funções, vem também responsabilidades e cobranças, que podem impactar a relação com o bebê. Por isso, é importante manter a calma.

👶Existirão novos erros e acertos no caminho, mas, com a vivência do dia a dia, será possível aos pais o bom desempenho de seus novos papéis. E, mesmo com algumas dificuldades, é necessário que haja confiança para a realização dessas funções.

👶Tenha em mente também que planos e realidade nem sempre combinam. Às vezes, abrir mão das expectativas pode ser o primeiro passo para se adaptar às mudanças.

👶Dessa maneira, converse com seu parceiro, pois a fase de ajustes é fundamental para o casal. Lembre-se que ambos podem ter os mesmos receios, dúvidas e expectativas.

👶Disposição, tranquilidade, força de vontade, paciência e muito amor são alguns ingredientes essenciais para o sucesso dessa nova etapa em suas vidas.

Se precisar de apoio nesse processo, conte com uma terapeuta.