28/11/2025
Fonte: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10200480/
O fim do ano estressa mais a mente do que o corpo.
É excesso de convites, excesso de estímulos, excesso de comida à vista…
E uma mente cansada entra no piloto automático e vai buscando alívio rápido, não resultados duradouros.
Não é o panetone, não é a rabanada, não é a festa que destrói um processo.
É o pensamento sabotador dizendo:
“Agora já foi… Em janeiro eu volto.”
A verdadeira queda não acontece no prato,
acontece no diálogo interno emocional —
quando usamos comida como anestesia para lidar com ansiedade, estresse, culpa ou solidão.
A dieta falha quando a mente está exausta.
Mas existe um pequeno grupo que não desiste mesmo em dezembro.
Não porque são perfeitos, mas porque aprenderam a pensar antes de comer,
a fazer pausas,
a se planejar,
a regular emoções,
a tratar sentimentos sem colocar comida em cima deles.
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para você começar janeiro avançado, e não recomeçando do zero.
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