Roberto Garcia - Mente em Forma

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Brasil
Icaraí, RJ
Roberto Garcia - Mente em Forma

👉🏼Psicólogo. Criador do
👉🏼FORTALECER A MENTE no processo do emagrecimento.
👉🏼 Te ajudo no Comer Emocional & Compulsão Alimentar

O Mente em Forma é um programa de atendimento psicológico para pessoas que desejam alcançar o seu peso ideal, mas reconhecem que têm dificuldades em se firmar na dieta. O público de alcance são indivíduos que observam em si questões comportamentais como falta de motivação e disciplina, ausência de determinação ou perseverança para tolerar os impulsos por comida, ansiedade elevada, desânimo, compulsão alimentar, falta de disciplina, influências emocionais, baixa autoestima, etc...
Estas questões apresentadas acima são elementos presentes na maioria das pessoas que possuem dificuldades de perder peso, e podem ser trabalhadas com um paciente que apresenta esse perfil. Por isso, o Mente em Forma foi estruturado para apoiar e auxiliar o cliente a superar suas limitações e alcançar o seu peso ideal.

01/03/2026

Domingo vira despedida porque, para muita gente, dieta signif**a perda:

Perda de prazer.
Perda de liberdade.
Perda do “eu mereço”.

Então o cérebro entra em modo escassez: “come agora, porque amanhã não pode”. E quanto mais você pensa na restrição da segunda, mais o domingo vira um ritual de exagero.

Quando algo é visto como proibido, ele ganha valor emocional. A dieta passa a representar castigo, rigidez, controle extremo. E o cérebro reage buscando compensação antes da “ameaça” começar. É assim que nasce o ciclo do 8 ou 80.

Percebe? O problema não é o domingo.
É o signif**ado que a dieta tem para você. Enquanto a alimentação for vivida como punição, o exagero será vivido como despedida.

🚨É exatamente isso que tratamos na Terapia em Grupo Mente em Forma: as raízes invisíveis que fazem você repetir o mesmo padrão toda semana. Quando você muda o signif**ado, muda o comportamento. E é isso que devolve a verdadeira liberdade.

Se você quer entender mais sobre como funciona, escreve TG aqui nos comentários.

01/03/2026

Se você se identificou com esse vídeo, saiba que amanhã começam as inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma. 🚨 Comenta "GRUPO" para receber informações.

Talvez você já saiba tudo sobre dieta.
Talvez você já tenha força de vontade.
Mas quando a ansiedade vem… quando o cansaço bate… quando a frustração aperta… algo acontece por dentro — e você repete o mesmo ciclo.

A Terapia em Grupo é um processo estruturado de 8 semanas, ao vivo, onde trabalhamos a raiz emocional do comportamento alimentar.

Não é sobre mais regra.
É sobre entender o seu cérebro, regular suas emoções e construir um autocontrole que não depende só de motivação.

São encontros profundos, com método, ciência, direção e suporte.
Um ambiente seguro, onde homens e mulheres aprendem a lidar com aquilo que sempre sabotou seus processos.

Se você sente que sozinho tem sido pesado demais…
Talvez essa seja a sua oportunidade de fazer diferente.

Amanhã abrimos as inscrições.

Comenta “GRUPO” aqui ou entra no link da bio para receber as informações.

01/03/2026

APERTAAA A OREEEELHA MINHA FIIILHA!! Manda pra sua amiga que precisa apertar a orelha. 😅

Eu Apertei tanto a orelha que a cabeça explodiu. Haha...

é muito gente boa!

Eu respeito toda abordagem que busca aliviar o sofrimento humano.
Mas quando falamos de Compulsão Alimentar, estamos falando de um transtorno complexo, que envolve emoção, memória, sistema de recompensa, padrão de pensamento e comportamento aprendido ao longo de anos.

Não é só sobre ativar um nervo.

Compulsão alimentar envolve:
• Sistema de recompensa (dopamina)
• Aprendizados emocionais armazenados na memória
• Padrões automáticos
• Autocrítica excessiva
• Dificuldade de regulação emocional

É por isso que, no Mente em Forma, nós tratamos com base em evidências científ**as.

Utilizamos Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — considerada padrão-ouro no tratamento da compulsão alimentar — aliada à neurociência aplicada ao comportamento.

Não prometemos atalhos.
Nós ensinamos você a fortalecer a mente.

Porque compulsão não se resolve pressionando um ponto.
Se resolve mudando a forma como o cérebro aprende a lidar com emoção, impulso e recompensa.

E isso é processo.

✨ Segunda-feira abriremos as inscrições para a próxima temporada da Terapia em Grupo Mente em Forma.

Serão 8 semanas estruturadas para trabalhar a raiz emocional da sua relação com a comida.

Se você quer um caminho baseado em ciência, prática e transformação real, talvez essa seja a sua oportunidade.

Nos vemos segunda-feira. 💛

28/02/2026

Todo o meu respeito, acolhimento e incentivo à querida

Me contem aqui: Qual é a opinião de vocês?...........................
Comenta "GRUPO" se vc desejar mais sobre como funciona a Terapia em grupo do Mente em Forma.

27/02/2026

Você perde o controle porque está tentando calar algo que dói. A compulsão não começa no prato, ela começa na emoção que você não conseguiu digerir.

Seu cérebro aprendeu que comida alivia tensão, frustração, solidão, exaustão. Ele não está buscando calorias. Está buscando regulação emocional. E quanto mais você tenta resolver isso só com dieta, mais o ciclo se repete.

Eu já vivi isso. E em 17 anos de clínica, já vi centenas de pacientes entenderem que o problema nunca foi “falta de força de vontade”, mas falta de ferramentas emocionais. Quando a dor é tratada, o comportamento muda.

Na Terapia em Grupo Mente em Forma, nós trabalhamos exatamente na raiz emocional da compulsão.
🚨E segunda-feira abriremos inscrições. Talvez seja a sua chance de finalmente sair desse ciclo e aprender a lidar com o que sente — sem precisar compensar na comida. 💛

27/02/2026

Escreve "GRUPO" aqui para receber mais informações para a Terapia em grupo do Mente em Forma! 😃
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Nesse vídeo, Falamos sobre a polêmica dieta que viraliza nas redes, onde pessoas colocam plástico na boca para mastigar e cuspir a comida.

Explicamos por que essa prática não funciona: o corpo continua recebendo sinais de fome, a relação emocional com a comida não muda, e o comportamento não é sustentável.

Discutimos como o verdadeiro emagrecimento passa por entender as raízes emocionais por trás dos hábitos alimentares, desenvolvendo maturidade emocional e recursos psicológicos reais, em vez de recorrer a truques extremos que normalizam padrões de transtornos alimentares.

26/02/2026

Me conta aqui quem se identificou com esse post.
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Segunda-feira abrem as inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma.

Talvez você esteja se perguntando: o que é, de fato, uma terapia em grupo?

É um espaço terapêutico estruturado, seguro e conduzido por psicólogo, onde homens e mulheres que vivem conflitos emocionais com a comida aprendem juntos a regular emoções, fortalecer a mente e interromper o ciclo da culpa e do descontrole.

Não é um grupo de dieta.
Não é um grupo de cobrança.
Não é um grupo de exposição.

É um ambiente com método, direção e acompanhamento clínico, onde você percebe que não está sozinho — e aprende ferramentas práticas para lidar com ansiedade, impulsos e autocrítica.

Em 17 anos de experiência, eu já vi pessoas chegarem achando que o problema era falta de força… e descobrirem que era falta de consciência treinada.

Se você quer mudar a relação com a comida pela raiz — e não apenas controlar por alguns dias — segunda-feira pode ser o seu próximo passo.

As inscrições estarão abertas.

26/02/2026

Gente, por que tanta gente fura a dieta, desiste no meio do caminho e depois se sente frustrada?

Porque f**a presa só na atmosfera do “saber o que tem que comer”.

Saber o que comer é importante.
Mas não é suficiente.

O problema é que a comida não é só nutriente. Ela é signif**ado. Ela é alívio. É recompensa. É anestesia. É pertencimento. É pausa.

E o seu cérebro não está interessado apenas na comida em si — ele está interessado na experiência emocional que ela proporciona.

Existe um universo completamente diferente do racional.
Um universo emocional, cheio de memórias, associações, carências, histórias mal resolvidas e necessidades não atendidas.

Quando você não entende isso, tenta resolver tudo só com regra, planilha e força de vontade.
Mas o seu cérebro está jogando outro jogo.

E é por isso que tanta gente “se dá mal”.

Na Terapia em Grupo do Mente em Forma, você aprende a entender como o seu cérebro funciona de verdade.
Você desenvolve recursos emocionais para lidar com ansiedade, frustração, críticas, solidão e estresse — sem precisar usar a comida como válvula de escape.

Isso te torna uma pessoa mais assertiva, mais consciente, mais dona das suas escolhas.

E não sou só eu dizendo isso.
São milhares de depoimentos de pessoas que reconstruíram a própria relação com a comida a partir desse entendimento.

Segunda-feira abriremos as inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma.

Talvez essa seja a sua chance de superar, de uma vez por todas, essa relação disfuncional com a comida.

Se você quer liberdade emocional de verdade, esse pode ser o seu próximo passo.

26/02/2026

Quando quem você ama invalida o seu esforço no emagrecimento, dói.
E muitas vezes você não desiste por fome… você desiste por dor.

Crítica ativa ameaça no cérebro. Aumenta o estresse. E a comida vira anestesia emocional.
Mas você não precisa transformar comentário em compulsão.

Aqui vão algumas atitudes práticas:

• Separe fato de interpretação: o que foi dito e o que você acrescentou mentalmente são coisas diferentes.
• Não transforme opinião em identidade: comentário não é sentença.
• Pratique auto-validação: “Isso me machucou, mas não define quem eu sou.”
• Pergunte antes de comer: estou com fome ou estou ferida?
• Comunique com firmeza: “Eu preciso de apoio, não de crítica.”
• Fortaleça seu limite interno: nem tudo que o outro fala precisa morar dentro de você.

Seu processo não pode depender da aprovação externa.
Quem você decide ser mesmo quando ninguém aplaude?

🚨Segunda-feira começam as inscrições para a Terapia em Grupo do Mente Informa. Se você quer fortalecer sua mente e não desistir por causa da dor, essa pode ser a sua hora.

26/02/2026

Talvez você esteja se perguntando o que isso tem a ver com o comportamento alimentar. Tudo. Porque, em 17 anos de experiência clínica, eu já vi muitas casas — filhos e pais — compensando na comida por não conseguirem suportar as dores das suas próprias histórias.

Tratar essas dores é fundamental. Esse é o caminho para a verdadeira liberdade. Na era de hoje, temos confundido anestesia com liberdade, com cura. Mas anestesiar não é curar. É apenas adiar o encontro com aquilo que precisa ser olhado.

Por isso, o Mente em Forma atua nas feridas. Atua na raiz das feridas. E promove transformação real na vida daqueles que caminham conosco.

Segunda-feira agora, vamos abrir as inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma.

Se você deseja, de verdade, viver um renovo e experimentar uma transformação profunda, inscreva-se.
Venha fazer parte da Terapia em Grupo do Mente em Forma.

25/02/2026

É exatamente quando você gosta de você que aumenta a chance de se tornar uma pessoa melhor.

Porque quando você se vê com respeito e carinho, a transformação deixa de ser um fardo e se torna um processo natural.

É justamente quando você se ama que consegue se motivar a cuidar de você.

Porque o autocuidado não nasce da culpa, da cobrança ou da insatisfação. Ele nasce do amor próprio. Quem se ama não se destrói, não se abandona e não se sabota.

É justamente quando você aprende a se amar que desenvolve mais autocontrole para dizer não em momentos difíceis.
Porque amar a si mesmo não é se permitir tudo. É saber o que realmente te faz bem e o que apenas te afunda num ciclo de frustração e arrependimento.

Então, antes de tentar mudar por ódio do que vê no espelho, mude por amor a quem você pode se tornar.

💬 Me conta aqui: o que você tem feito para fortalecer seu amor próprio?
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🚨 Segunda-feira: Inscrições para a Terapia em grupo do Mente em Forma.
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Endereço

Rua Gavião Peixoto, Nº 124
Icaraí, RJ

Site

https://www.menteemforma.com/

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