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Se a relação sexual dói, isso não pode ser reduzido a “é emocional” e pronto. Essa é uma das explicações mais comuns e t...
28/04/2026

Se a relação sexual dói, isso não pode ser reduzido a “é emocional” e pronto. Essa é uma das explicações mais comuns e também uma das que mais atrasam o diagnóstico e o tratamento correto. Dor na relação pode estar ligada a alterações na musculatura do assoalho pélvico, falta de coordenação entre contração e relaxamento, hipersensibilidade local, cicatrizes, infecções recorrentes ou até condições como vaginismo e endometriose.

Sim, o emocional pode influenciar. Mas ele não explica tudo e ignorar o físico faz com que muitas mulheres convivam com dor por tempo demais.

Seu corpo não está “te sabotando”. Ele está sinalizando que algo precisa de atenção. A fisioterapia pélvica avalia de forma completa, respeitosa e individualizada o que está por trás dessa dor, e trabalha para devolver conforto, segurança e qualidade de vida.

Relação não deve ser sinônimo de dor e você não precisa normalizar isso. Se esse é o seu caso, existe caminho e começa com uma consulta detalhada para entender o cenário completo.

Sentir dor na gestação não deveria ser tratado como algo “normal” que você simplesmente precisa aguentar.Dor lombar, des...
27/04/2026

Sentir dor na gestação não deveria ser tratado como algo “normal” que você simplesmente precisa aguentar.

Dor lombar, desconforto na pelve, peso no baixo ventre, tudo isso é comum, mas não é obrigatório da gestação. O seu corpo está passando por mudanças intensas, sim. Mas isso não signif**a que você precisa viver esse processo com dor. A fisioterapia pélvica atua justamente nisso: ajustar, fortalecer e preparar o seu corpo para sustentar a gestação com mais equilíbrio e menos sobrecarga.

Quando a musculatura está funcionando bem, quando existe consciência corporal e preparo, o desconforto reduz e muito. Gestação não precisa ser sinônimo de limitação. Se hoje você sente dor, o seu corpo está te mostrando que precisa de acompanhamento adequado.

Alterações intestinais como constipação, dificuldade para evacuar ou até perda de fezes são mais comuns do que se fala, ...
23/04/2026

Alterações intestinais como constipação, dificuldade para evacuar ou até perda de fezes são mais comuns do que se fala, mas isso não signif**a que sejam normais. Muitas vezes, esses sintomas são tratados como algo pontual ou até ignorados, quando na verdade indicam uma alteração no funcionamento do corpo.

O intestino depende diretamente da ação do assoalho pélvico, que precisa ter força, mas principalmente coordenação para relaxar no momento certo. Quando essa musculatura não responde adequadamente, o processo de evacuação se torna difícil, incompleto ou desorganizado.

O problema não está apenas no intestino, mas na forma como o corpo está funcionando como um todo e a boa notícia, é que isso pode ser tratado com direcionamento adequado. O corpo não foi feito para viver em constante adaptação ao desconforto.

Perder urina ao tossir, rir, fazer exercício ou até em situações do dia a dia pode parecer comum, mas não deve ser consi...
20/04/2026

Perder urina ao tossir, rir, fazer exercício ou até em situações do dia a dia pode parecer comum, mas não deve ser considerado normal. Esse tipo de sintoma indica que existe uma alteração no funcionamento do assoalho pélvico.

Muitas vezes, a ideia de que o problema está apenas na falta de força leva a tentativas de fortalecimento que nem sempre resolvem. Isso porque, em muitos casos, o que está comprometido é a coordenação: o músculo não responde no tempo certo ou não consegue sustentar a pressão como deveria.

Quando o corpo não consegue gerenciar essas demandas, os escapes acontecem. E, com o tempo, isso pode impactar a rotina, a segurança e até a qualidade de vida.

Com avaliação e tratamento adequados, é possível recuperar o controle e melhorar esses sintomas de forma signif**ativa.

Se você percebe que só consegue ativar o abdômen quando prende a respiração, isso merece atenção. O funcionamento adequa...
17/04/2026

Se você percebe que só consegue ativar o abdômen quando prende a respiração, isso merece atenção. O funcionamento adequado do corpo não exige que você trave o ar para gerar força. Na verdade, abdômen e respiração deveriam trabalhar juntos, de forma coordenada e natural. Quando essa integração não acontece, o corpo cria compensações. Você até sente que está fazendo certo, porque o abdômen “endurece”, mas na prática está sobrecarregando outras estruturas e fugindo do padrão ideal.

Com o tempo, isso pode gerar dificuldade nos exercícios, sensação de inchaço, desconforto e até impacto no assoalho pélvico, já que tudo funciona como um sistema integrado. O problema, na maioria das vezes, não é falta de força, mas falta de coordenação e isso, muda completamente a forma de tratar.

Ativar o abdômen de forma eficiente não é sobre fazer mais esforço, é sobre ensinar o corpo a funcionar do jeito certo.

Se já se passaram alguns meses do parto e a sua barriga continua estufada, é importante olhar para isso com mais atenção...
15/04/2026

Se já se passaram alguns meses do parto e a sua barriga continua estufada, é importante olhar para isso com mais atenção. Muitas mulheres escutam que isso é normal, mas nem sempre estamos falando apenas de uma questão estética. A diástase, que é o afastamento dos músculos do abdômen, interfere diretamente na forma como o corpo sustenta, organiza a postura e gera força no dia a dia.

Isso pode se refletir não só na aparência da barriga, mas também em sensação de fraqueza, dificuldade em alguns movimentos e até alterações no assoalho pélvico. Quando o abdômen perde sua função de suporte, outras regiões acabam tentando compensar, e é aí que começam os desconfortos.

O foco não deve ser “voltar ao corpo de antes”, mas recuperar a função do seu corpo agora. Quando essa base é reorganizada, o corpo responde melhor como um todo e isso vai muito além do que se vê no espelho.

A ansiedade não se limita aos pensamentos. Ela se manifesta no corpo de forma muito concreta, mesmo quando você não perc...
14/04/2026

A ansiedade não se limita aos pensamentos. Ela se manifesta no corpo de forma muito concreta, mesmo quando você não percebe. É comum observar tensão nos ombros, respiração mais curta e uma sensação constante de alerta. O que muita gente não sabe é que o assoalho pélvico também responde dessa forma.

Quando o corpo permanece em estado de tensão por muito tempo, essa musculatura pode f**ar contraída de maneira contínua, o que interfere diretamente no seu funcionamento. A partir daí, começam a surgir sintomas como dor, desconforto, dificuldade nas relações e até alterações intestinais.

Esses sinais não estão desconectados. Eles fazem parte de uma resposta do corpo como um todo. Por isso, olhar apenas para o sintoma isolado nem sempre resolve. É necessário entender o contexto em que esse corpo está inserido.

Quando o corpo sai do estado de alerta, ele também muda a forma de funcionar.

Sentir dor durante a relação não deve ser encarado como algo normal, mesmo que muitas mulheres ainda convivam com isso e...
13/04/2026

Sentir dor durante a relação não deve ser encarado como algo normal, mesmo que muitas mulheres ainda convivam com isso em silêncio. Essa é uma queixa muito mais comum do que se imagina, mas que muitas vezes é ignorada, minimizada ou até evitada por vergonha ou insegurança.

Na maior parte dos casos, existe um aumento de tensão na musculatura do assoalho pélvico, que passa a funcionar em estado de contração constante, dificultando o relaxamento necessário para que a relação aconteça sem dor. Esse padrão pode ter relação com fatores físicos, emocionais ou uma combinação dos dois.

O ponto principal é entender que o corpo não está falhando, ele está reagindo a algo e quando essa causa é identif**ada, o tratamento se torna muito mais direcionado e ef**az. Conviver com dor não precisa ser uma realidade.

Um dump bem incrível pra fechar a semana por aqui! Palestrei para os militares da policlínica militar de Niterói e falei...
10/04/2026

Um dump bem incrível pra fechar a semana por aqui! Palestrei para os militares da policlínica militar de Niterói e falei sobre a Fisioterapia Pélvica.

Foi uma experiência incrível!

A Páscoa aqui foi com caça “aos ovos” e almoço em família, com comemoração dos aniversários da tia Leila e Felipe e miss...
06/04/2026

A Páscoa aqui foi com caça “aos ovos” e almoço em família, com comemoração dos aniversários da tia Leila e Felipe e missa para fechar o dia.

Quase ninguém fala sobre isso e talvez por isso tanta gente ache que está sozinha. Mas perder gases, não conseguir segur...
02/04/2026

Quase ninguém fala sobre isso e talvez por isso tanta gente ache que está sozinha. Mas perder gases, não conseguir segurar as fezes ou viver com medo constante de não dar tempo de chegar ao banheiro é mais comum do que parece, só que ninguém quer se abrir sobre essas queixas.

Mas não é só não falar, junto com isso vem o constrangimento, a insegurança, o cuidado excessivo com tudo: o que come, onde vai, quanto tempo f**a fora de casa.

Tudo começa a girar em torno de evitar situações. Só que isso não resolve o problema, só limita ainda mais.

O que muita gente não sabe é que existe tratamento, sim. Existe reabilitação, fortalecimento, treino e trazer de volta esse corpo para ter controle das suas funções.

Você não precisa viver em alerta o tempo todo. Seu corpo pode voltar a responder comandos, sem agir sozinho.

Eu acredito que você nem sabe quando isso começou, talvez tenha sido na infância com o xixi de segurança pra não fazer n...
01/04/2026

Eu acredito que você nem sabe quando isso começou, talvez tenha sido na infância com o xixi de segurança pra não fazer na rua. Só que você cresceu e isso agora é um hábito.

Antes de sair de casa, antes de uma reunião, antes de qualquer compromisso, você vai ao banheiro. Mesmo sem vontade, só por garantia.

Parece inofensivo, né?
Mas com o tempo, isso bagunça completamente os sinais naturais do seu corpo. Você deixa de reconhecer quando realmente precisa ir, e passa a agir por antecipação, muitas vezes guiada por insegurança, medo ou experiências anteriores.

Porém, quanto mais isso se repete, mais o corpo desaprende o funcionamento natural.

A boa notícia é que isso pode ser reorganizado. Seu corpo sabe funcionar, ele só precisa ser reeducado com orientação certa.

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