30/10/2023
🙄 Não adianta procurar dietas novas, pois as dietas não vão funcionar.
😉 Isso mesmo que você leu e vou te explicar por que.
😬 As dietas podem funcionar a curto prazo, você perde peso com facilidade de maneira quase “milagrosa”, porém logo você recupera o peso perdido ou até mais.
🤔 Já aconteceu isso com você?
😔 Você pode até acreditar que isso aconteceu por que você falhou, não teve disciplina ou por falta de vontade. Mas na verdade não é nada disso que acontece, fique tranquila, não se culpe, não faça julgamentos precipitados, isso só vai aumentar seu estresse interno e complicar ainda mais a situação.
✅ Na verdade o que acontece é que seu corpo que não permite emagrecer mais. Quando você restringe sua alimentação, biologicamente o corpo sente esse processo de restrição como uma situação grave que rapidamente leva o organismo a consumir seus estoques de energia e os próprios nutrientes para manter seus órgãos em funcionamento. Passando por isso, seu corpo entende que está em perigo e torna-se mais tendente a armazenar gordura e então você acaba engordando novamente.
🚨 Todo esse processo pode te trazer muitos prejuízos, como baixa autoestima, estresse, falta de confiança, insatisfação com seu corpo, sentimento de culpa, frustração e vergonha. O estresse do nosso cérebro diante da restrição alimentar, da fome, pode provocar um desequilíbrio emocional, levando ao aumento da ansiedade ou até mesmo a depressão.
📌 Por isso Chega de agredir seu próprio corpo.
1️⃣ Aceite seu corpo.
2️⃣ Confie em você.
3️⃣ Procure reduzir seu estresse interno.
✅ Para que seja possível um processo de emagrecimento saudável e sustentável, você deve compreender que é uma transformação gradativa no seu estilo de vida, sem sofrimento, sem restrições, sem culpa, de maneira progressiva e prazerosa priorizando uma melhora na sua qualidade de vida, autoestima e bem-estar.
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🧠 Psicóloga Josiane Tonini | CRP 06/104365.
