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Feliz natal ✨️
25/12/2025

Feliz natal ✨️

Com a chegada do fim de ano, muitos idosos acabam reduzindo as atividades físicas, seja pela rotina corrida, pelas festa...
19/12/2025

Com a chegada do fim de ano, muitos idosos acabam reduzindo as atividades físicas, seja pela rotina corrida, pelas festas ou até pelo cansaço acumulado. Mas é justamente nessa fase que o corpo mais precisa de cuidado.

O Pilates é uma das práticas mais seguras e eficazes para quem busca manter a força, o equilíbrio, a mobilidade e a independência. Os movimentos são controlados, suaves e adaptados às necessidades de cada pessoa, ajudando a aliviar dores no joelho, coluna e quadril que são queixas comuns nessa fase da vida.

Além disso, o Pilates melhora a postura, reduz o risco de quedas e aumenta a disposição para realizar as atividades do dia a dia, proporcionando mais autonomia e qualidade de vida.

Aqui na PhysioFocus, os idosos são acompanhados com total atenção e segurança, garantindo um atendimento personalizado pensado especialmente para essa fase.

✨ O fim do ano também é tempo de cuidar da saúde.
Incentive quem você ama a começar agora, o corpo agradece!
Deixe o Pilates transformar você!
Venha conhecer nosso espaço e agendar uma aula experimental gratuita. 🤸🏻‍♀️✨

🔹 Informações e agendamentos:
(88) 99811-0108

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Rua Márcio Nogueira, 59 – Areias I
Em frente ao Mercado Alexandre

Ficar muito tempo sentado sobrecarrega a coluna, causa dores e reduz a mobilidade. O Pilates fortalece, corrige a postur...
15/12/2025

Ficar muito tempo sentado sobrecarrega a coluna, causa dores e reduz a mobilidade. O Pilates fortalece, corrige a postura e previne lesões no dia a dia.
➡️ Arraste o post para saber mais.
Deixe o Pilates transformar você!
Venha conhecer nosso espaço e agendar uma aula experimental gratuita. 🤸🏻‍♀️✨

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12/12/2025

Engraçado como funciona o corpo: um dia você sobe 200 kg no leg press… e no outro é humilhado por uma simples mola. E sabe por quê?

Porque a mola cria tensão constante do início ao fim do movimento. Não tem descanso, não tem ponto leve, não tem ‘roubo’.
Quanto mais você estica, mais resistência ela gera, ativando músculos profundos, exigindo controle, estabilidade e muito mais força do que parece.

É por isso que no Pilates até o exercício aparentemente simples… vira um desafio gigante.

Seu corpo não precisa só de peso, precisa de estímulo inteligente.
Deixe o Pilates transformar você!
Venha conhecer nosso espaço e agendar uma aula experimental gratuita. 🤸🏻‍♀️✨

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Dezembro é um dos meses em que mais surgem queixas de dores no corpo. A correria das festas, o estresse acumulado, as lo...
05/12/2025

Dezembro é um dos meses em que mais surgem queixas de dores no corpo. A correria das festas, o estresse acumulado, as longas horas de trabalho e a pausa nos exercícios fazem com que coluna, ombros e joelhos fiquem ainda mais sobrecarregados.

E é justamente por isso que este é o melhor momento para começar ou retomar o Pilates.

O Pilates ajuda a aliviar dores, corrigir a postura, melhorar a respiração e relaxar as tensões musculares que se acumulam ao longo do ano. Com movimentos seguros e direcionados, você fortalece o corpo, melhora a mobilidade e evita aquelas crises repentinas que aparecem bem no final do ano.

Não espere janeiro para cuidar da sua saúde.
Movimente-se agora e sinta a diferença ainda neste mês.

Na Physio Focus, cada sessão é acompanhada com cuidado, segurança e foco na sua necessidade seja para aliviar dores, ganhar força ou simplesmente viver com mais qualidade.

✨ Dezembro também é mês de cuidar de você.
Agende sua sessão!
Deixe o Pilates transformar você!
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03/12/2025

Dezembro chegou! E o pessoal já corre pro Pilates… não é à toa: tem que preparar a coluna e o corpo pra encarar as festas e as comidas de fim de ano! 😅🎄✨
Deixe o Pilates transformar você!
Venha conhecer nosso espaço e agendar uma aula experimental gratuita. 🤸🏻‍♀️✨

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A artrose é uma doença que causa o desgaste da cartilagem, o tecido que funciona como “almofada” entre os ossos. Com o t...
28/11/2025

A artrose é uma doença que causa o desgaste da cartilagem, o tecido que funciona como “almofada” entre os ossos. Com o tempo, essa cartilagem vai ficando mais fina, e as articulações começam a sofrer, gerando dor, inflamação e rigidez.

Ela pode aparecer em diversas partes do corpo, mas é muito comum em: Joelhos,quadris,coluna, mãos e dedos

➡️ Os principais sinais da artrose incluem:

Dor ao se movimentar ou após esforços

Rigidez ao acordar ou após ficar muito tempo parado

Inchaço e sensação de “travamento”

Diminuição da mobilidade do membro afetado

E aqui vem o ponto mais importante:
➡️ Ficar parado piora a artrose. Movimento é tratamento!

O Pilates é uma das melhores formas de cuidar das articulações porque:

Fortalece os músculos que protegem as articulações

Melhora a mobilidade e reduz a rigidez

Aumenta o equilíbrio e reduz o risco de quedas

Trabalha sem impacto, evitando piorar o desgaste

Com o Pilates, o paciente volta a se movimentar com segurança, reduz a dor e melhora a qualidade de vida.
Deixe o Pilates transformar VOCÊ!
Venha conhecer o nosso espaço e realizar uma aula experimental gratuita.🤸🏻‍♀️✨️

🔹Para mais informações, entre em contato conosco agora mesmo!
☎️(88) 99811-0108
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