narathalyta

03/06/2021

Dicas de lanches rápidos e práticos, fora que é uma delícia não é mesmo ? E alguns deles podem até ser opções de jantar !!

25/05/2021

Para mulheres que sentem dores intensas no período menstrual, trouxe 3 opções de chás que poderá aliviar suas dores.

Uma dica bastante importante: Sempre que possível prefira o consumo das ervas desidratadas ou em sua forma natural.

22/05/2021

Quem aí não gosta de um doce após o almoço ou a noite assistindo um filme ? É sempre bem vindo, não é mesmo ? Pois bem, 5 receitas que é rapidinho de fazer, de maneira saudável e prazerosa. Isso não quer dizer que os outros doces deveram ser exclusos, porém tudo na vida é equilíbrio e é sempre bom ter um acompanhamento de uma nutricionista para saber o que é melhor para você !!

19/05/2021

E qual a importância de consumir alimentos com baixo IG ?

Teoricamente, o que ocorre é que, ao ingerir alimentos com alto IG, o organismo libera grandes quantidades de insulina para tentar manter os níveis de glicose no sangue dentro de limites normais. Este aumento na produção insulínica contribui para menor saciedade após as refeições, podendo levar ao consumo excessivo de alimentos, contribuindo para desenvolver obesidade e piora do quadro de resistência à insulina.

12/05/2021

Para manter unhas fortes, deve-se manter uma ingestão regulada de alimentos ricos em biotina, vitaminas do complexo B, C, E, ferro e outros.

Eles auxiliam o corpo a produzir queratina, aumentando a resistência das unhas.

Uma alimentação muito restrita contribui para que as unhas fiquem fracas e quebradiças. Os primeiros sinais de deficiência de nutrientes no organismo costumam aparecer nas unhas e cabelos.

06/05/2021

E aí ? Como você prepara o brócolis ?

Lembrando que:
excelente fonte de vitamina C
boa fonte de vitamina A e de folato
quantidade significativa de proteínas, cálcio, ferro e outros mineiras
rico em bioflavonóides
e ainda mais, é pouco calórico e com alto teor de fibras

29/04/2021

27/04/2021

Se seu cabelo cai ou não tem vida, procure manter uma alimentação balanceada que logo verá diferença na saúde dos cabelos !!

21/04/2021

Muitas mulher tem dificuldade de engravidar e não sabem o motivo. Olha só, os que citei podem ser fatores que impedem a gestação, então fiquem atentas. Sempre bom ter um acompanhamento.

17/04/2021

16/04/2021

Foque no básico 😉

14/04/2021

Você sabia que o uso de anticoncepcional a longo prazo pode causar deficiências nutricionais ?