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Marta Dreier - Saúde e Bem-Estar, 13 de Maio, 67, Ijuí (2025)

11/11/2024

🤎🌿🍃🌱🫶🏼

23/10/2024

todo mundo que é legal gosta de curvinhas e plantinhas 🤎

13/09/2024

Imagina um pote lindo desse cheio de chá 🍃. E se tu não gosta de chá, imagina um pote lindo desse podendo ser cheio de qualquer coisa que tu queira 🤎

09/09/2018

Aproveite o dia de hoje para entrar na energia de reestruturação de tudo que precisa de reparo em sua vida. Abandone suas expectativas com relação a resultados e deixe a vida te mostrar novas oportunidades. É tempo de olhar pra dentro e perceber qual a sua imagem interna que reflete no outro, já que tudo que está em volta é um espelho do que tem dentro de nós. Saber disso facilita o autoconhecimento. ✨ A beleza que existe no outro só é possível de ser vista porque existe em você também ✨

31/07/2018

✨🧘🏻‍♀️ (passe pelos posts anteriores e pegue a sequência de informações)

✨ Existem muitas técnicas de meditação passiva porém elas tem, basicamente, o mesmo modo de realizar:

Fase 1: Introversão: Envolve as posturas. Estar e sentir onde você está...sobre um objeto, no chão... Isso tem o efeito de acalmar a mente e torná-la “receptiva" para ver o que está dentro.

Fase 2: A Introversão leva à observação livre do fluxo de pensamentos, visões, complexos, memórias, etc da mente inferior. Nossas paixões, medos, dúvidas e desejos surgem e estamos agora em posição de observar estes e remover o conteúdo indesejado de nossas mentes para sempre.

Fase 3: Após observar a mente inferior, estamos agora em posição de explorar os reinos subconscientes. É aqui que começa a verdadeira meditação. Nosso armazém ilimitado de energia e conhecimento começa a manifestar-se.

Fase 4: Auto-realização: Quando as primeiras fases são transcendidas, suprema felicidade é alcançada.

06/07/2018

✨🧘🏻‍♀️🧡... continuamos (veja os posts anteriores)

Existem, basicamente, duas formas de meditação - ativa e passiva.

Meditação ativa refere-se a atividades da vida quotidiana, tais como andar, trabalhar, comer etc.

Esta é uma excelente forma de começar a desenvolver atenção plena. Experimentar um estado meditativo nas atividades diárias.

Tem o efeito de aumentar o desempenho de todas as nossas ações, que são feitas com mais eficiência e energia.

✨ “Mas, Marta! A minha mente vai sossegar?” ✨

Essa é uma pergunta muito comum e faz muito sentido porque a nossa mente precisa aprender o caminho para chegar em qualquer lugar. Assim é com tudo que vamos aprendendo né? Aprendemos a caminhar, a falar, a dirigir... sempre com “passo a passo”. Nossa mente adora isso!

O próximo post será sobre meditação passiva e trará alguns passos de brinde 😍👏🏼✨

Enquanto isso, concentre no momento presente. Exercite estar presente em tudo que faz. O melhor lugar do mundo é no AQUI e AGORA 😉🙏🏻✨💟

Maravilhosa sexta a vocês!

04/07/2018

🧘🏻‍♀️✨ Seguindo nossa conversa sobre MEDITAÇÃO, vamos começar entendendo o que é, mesmo, isso.

🌿 A meditação não é uma técnica, mas sim, pode ser considerada, um modo de vida.

Meditação signif**a "cessação do processo de um pensamento". Ela descreve um estado de consciência, quando a mente está livre de pensamentos dispersos e padrões diferentes.

O observador (aquele que está fazendo meditação) percebe que toda a atividade da mente é reduzida a um.

Meditação signif**a consciência. O que quer que você faça com a consciência é meditação.

Prestar atenção à sua respiração é meditação, ouvir os pássaros é meditação, tocar uma planta e senti-la, pode ser meditação.

Enquanto essas atividades estão livres de qualquer outra distração para a mente, é meditação. Você pode, simplesmente, tomar banho estando completo no momento presente. E estará em estado meditativo. É isso mesmo.

Vamos simplif**ar? Você pode meditar sem estar preso a padrões.

Há muitos anos atrás, a meditação foi considerada algo que não significou muito para os povos modernos, mas agora tornou-se muito popular com todos os tipos de pessoas. Publicada com evidências científ**as e médicas já provou as suas vantagens, mas ainda precisa ser entendida.

Vamos seguir desmistif**ando ela por aqui! Acompanhe 😉✨🙏🏻🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

02/07/2018

✨MEDITAÇÃO🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Soa tão bonito e ao mesmo tempo tendemos a achar místico e curioso não é mesmo?

Pois então... vou te contar que não precisa ser místico, estranho e tão pouco “coisa para quem é muito zen”.

Hoje vou começar uma série de estímulos para te encorajar e desmistif**ar essa técnica tão especial e de tão fácil alcance por todos nós!

Vamos juntos?

Quem quer saber mais sobre, curte a foto e comenta quais suas dúvidas a respeito 😉✨🙏🏻💟

13/06/2018

💕AMAR E SER LIVRE - Sri Prem Baba ✨

Isso. O post de hoje é uma dica de leitura.

Que dia lindo para sentir e expressar o amor romântico né?

Vamos aproveitar o clima para aprofundar a leitura da palavra AMOR?

“Assim como a flor espalha seu perfume e sua beleza gratuitamente; assim como o sol espalha seu calor e sua luz; assim como a chuva molha a terra, e a água mata a sede, a essência do ser humano ama”. Nascemos para amar. Estamos aqui para isso. Para criar amor e união. Essa é a solução para as “crises” da humanidade. É do relacionamento afetivo-sexual que brotarão os frutos para a nova realidade que desejamos.

O primeiro passo para amar o outro é o autoconhecimento e a busca pelo amor próprio.

Você sabe por que deseja outra pessoa?

Ou você está procurando uma parte de si mesmo no outro?

A maior causa de frustração e sofrimento nas relações é acreditar que está no outro a fonte da nossa felicidade.

Despertar o amor gera um fluxo contínuo de compaixão.

Esse livro, traz com ele um convite para despertar a CORAGEM DE AMAR.

Amar requer uma grande coragem. Especialmente, coragem de ser humilde. “Para amar, você terá que se tornar extremamente suscetível. Terá de lidar com uma profunda fragilidade, terá que expor seus pontos mais vulneráveis (...) abrir mão do vício de acusar o outro pela própria infelicidade”.

Escolhi o dia de hoje para indicar essa leitura porque acredito que pode iluminar muito as parcerias amorosas na vida de vocês também.

Uma parceria em que ambos se dispõem a assumir a própria responsabilidade quando as crises surgem 🙏🏻✨💕

Que as expressões do amor sejam constantes em sua vida!

AME-SE para AMAR E SER LIVRE 💕✨

08/06/2018

🌬APENAS RESPIRE!

Quem já passou por uma consulta comigo já ouviu isso e já aprendeu a usar o corpo a seu favor. Mas hoje decidi escrever aqui para que todos possam avaliar sobre as ferramentas valiosas que temos à disposição, dentro de nós 😉

Vamos lá: pense em algo estressante. Pensou? Então sei que você sentiu um pouquinho da aflição que a tal situação estressante provoca – porque, quando nos lembramos de algo (estressante ou não), nosso cérebro realmente VIVENCIA AQUILO DE NOVO. Ou seja: a nível neuronal, não há tanta diferença entre uma experiência e a lembrança dela.

Recordar um momento, seja ruim ou bom, produz no seu corpo efeitos iguais aos que você experimentou quando realmente viveu a situação.

E isso está na raiz do grande problema psíquico do nosso tempo: a ANSIEDADE. Ela é um efeito colateral do excesso de estímulos cognitivos (tanto os vindos do ambiente quanto os gerados pelo próprio cérebro), mas também tem consequências físicas bem desagradáveis. Pensar demais pode nos deixar doentes 😱🤦🏻‍♀️

Mas a ciência provou que também é possível fazer o caminho oposto, e usar o corpo para domar o cérebro 🧠✨

Tcharan! E é fácil! Basta RESPIRAR.

Vamos lá: Inspire e expire profundamente. Respirou? Então sei que você sentiu um grau de relaxamento interessante.

Mas como isso acontece? 🤔

A resposta é uma “pecinha” do nosso cérebro que se chama “Complexo pré-Botzinger”, um grupo de células que f**a na região que conecta o cérebro à medula espinhal. Ele funciona como se fosse um “marca-passo da respiração”, ou seja, agradeça ao seu! É por causa dele que o seu organismo inspira e expira, milhares de vezes por dia, sem que você precise pensar nisso. 👏🏼👌🏼 Mas uma coisa maravilhosa dessas não podia fazer só isso né?

Cientistas da Universidade da Califórnia descobriram que ele se comunica com outra área do cérebro: o locus coeruleus 🧐 uma região que gerencia o nível de alerta 🚨 (ou seja, de estresse) do indivíduo.

Respirar fundo e lentamente provoca alterações no Complexo, que envia sinais elétricos para o locus coeruleus, que deixa você CALMO 😌.

Só que isso tudo também funciona no sentido oposto (tendemos a f**ar ofegantes quando estamos nervosos 😤), e ajuda a explicar a eficácia da meditação 🧘🏻‍♀️ – que tem o controle da respiração como um de seus elementos centrais.

(🧘🏻‍♀️vou falar sobre essa ferramenta extraordinária no próximo post 😉)

25/05/2018

🌬💕AMOR pode ser a CURA para o ESTRESSE.

É, amadas criaturas! E isso é ciência.

A inspiração de hoje veio mais do que pelas vitrines repletas de corações lembrando a chegada do dia dos namorados. Acredito que estejamos todos precisando de AMOR INCONDICIONAL 💕✨

Para que, até os mais resistentes aos encantos do amor, entendam o que estou trazendo, vai aí uma pesquisa científ**a 👇🏼

A Universidade de Exeter, na Inglaterra, analisou o cérebro de 42 pessoas enquanto viam imagens de demonstração clara de afeto e amor. Em seguida, olharam para fotos de homens e mulheres com expressões raivosas – parte dos participantes só participou dessa segunda parte do experimento.

Quem teve contato com as duas imagens não foi impactado pelas imagens raivosas, NÃO ADERIU A ESSE SENTIMENTO.

Já quem não viu as imagens de carinho, entrou em estado de alerta e estresse (por ativação da amígdala cerebral - região responsável por emoções como o medo e reações a situações de estresse/perigo).

De acordo com os pesquisadores, “ser lembrado sobre sentimentos de amor reduz a sensibilidade do cérebro frente a pequenas ameaças. E, por isso, pode permitir a ele funcionar ainda melhor em situações realmente estressantes”.

Que coisa mais linda né?
Que tal aproveitar o estímulo para alimentar a mente com pensamentos de amor e gratidão? Uma boa maneira de manter o estresse bem longe!
A cura está aí dentro 😉💕✨

25/05/2018

✨🙏🏻 É festa mesmo! Completamos um ano de parceria com a Clínica Integrada. Há um ano, com a Microfisioterapia e a Terapia Reflexa por Luz de LED levamos uma nova visão em saúde e maior qualidade de vida e bem estar para o pessoal de Panambi. Gratidão a todos os pacientes pelo carinho e confiança que me fazem sentir em casa e já ter um carinho tão especial pela cidade 🙏🏻💕✨

Marta Dreier - Saúde e Bem-Estar

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