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Instituto Gratidão

Profissionais da área da saúde.

03/12/2025

Viver um relacionamento monólogo é estar presente… mas se sentir sozinho. Quando apenas um lado fala, decide, sente e direciona, o vínculo perde espaço para a solidão. Relações saudáveis precisam de troca, escuta e construção conjunta.
Comunicação é mais do que falar — é ser escutado, validado e respeitado emocionalmente. Não é sobre vencer discussões, e sim construir pontes. Estar em um relacionamento não deveria ser um ato de silêncio.

02/12/2025

Se colocar no lugar de alguém em luto não significa saber o que dizer, e sim saber estar. Empatia não é sobre encontrar respostas, mas sobre oferecer presença.
Nem sempre conseguimos compreender a dor do outro — mas podemos respeitá-la. Um olhar, um silêncio respeitoso ou um abraço podem carregar mais cuidado que qualquer discurso.
O luto não precisa ser curado às pressas. Ele precisa ser acolhido com delicadeza.

02/12/2025

Todos nós temos traços de personalidade — somos mais impulsivos, controladores, sensíveis ou introspectivos em diferentes graus. Isso é normal. O problema surge quando esses traços geram sofrimento constante ou prejudicam nossos relacionamentos.
A diferença entre traço e transtorno está na intensidade, na frequência e no impacto que esses padrões causam na vida. A terapia ajuda a reconhecer o que é seu jeito de ser… e o que é um pedido de ajuda.

26/11/2025

Dentro de cada um de nós existe uma criança que um dia precisou ser forte demais. Muitas feridas da infância se tornam comportamentos na vida adulta.
Silêncios, medos, inseguranças — tudo pode ter começado lá atrás. Olhar para a criança interior não é voltar ao passado, é curar o presente.
Cuidar de si também é oferecer colo para quem você foi um dia.

26/11/2025

Você já parou para pensar se está vivendo como gostaria — ou como esperam que você viva? Muitas vezes, usamos máscaras sociais para sermos aceitos, mas a conta emocional chega.
A terapia nos ajuda a encontrar o caminho de volta para quem realmente somos. Quem é você quando ninguém está olhando?
A resposta pode transformar sua vida.

26/11/2025

Ser empático é um presente — mas também pode ser um peso. Pessoas extremamente empáticas absorvem emoções, sentem a dor do outro e muitas vezes se colocam em segundo lugar.
O limite entre cuidar do outro e se abandonar é muito fino. Por isso, empatia também precisa de autocuidado e limites saudáveis. Sentir o outro é lindo, mas sentir a si mesmo é essencial.

25/11/2025

A crise de pânico chega sem avisar: coração acelerado, falta de ar, medo intenso, sensação de que algo muito ruim vai acontecer. Quem passa por isso muitas vezes não entende o que está sentindo — e quem está ao redor, menos ainda.
Crise de pânico não é exagero, não é drama, e não é falta de fé. É um quadro psicológico sério e merece acolhimento e tratamento. Buscar ajuda é o primeiro passo para retomar o controle da mente e do corpo. Você não está sozinho.

07/11/2025

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição em que a pessoa tem pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos que causam sofrimento significativo.
As obsessões são ideias ou imagens intrusivas e repetitivas — como o medo de contaminação ou dúvida constante — e as compulsões são ações realizadas para aliviar a ansiedade, como lavar as mãos repetidamente ou checar algo várias vezes.
O TOC não é fraqueza nem exagero, é um transtorno que tem base neurobiológica e psicológica.
Com acompanhamento psiquiátrico e psicoterapia, especialmente com Terapia Cognitivo-Comportamental, é possível reduzir os sintomas e recuperar a qualidade de vida.
Buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.

02/11/2025

A nova Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) estabelece uma mudança profunda nas relações de trabalho no Brasil.
Ela exige que empresas passem a reconhecer e gerenciar riscos psicossociais, como o assédio, a sobrecarga e o estresse prolongado.
Essa transformação reflete uma evolução social: compreender que a produtividade sustentável só existe quando há equilíbrio emocional.
A lei dá nome ao que antes era invisível — e abre espaço para uma nova cultura de respeito, escuta e prevenção.

01/11/2025

A atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) representa um marco importante na proteção da saúde mental dos trabalhadores.
Agora, as empresas têm o dever legal de identificar, gerenciar e prevenir riscos psicossociais, como assédio moral, sobrecarga emocional e ambientes tóxicos.
Essa mudança reconhece que o sofrimento psíquico também é um risco ocupacional.
Promover um ambiente saudável é mais do que cumprir a lei — é respeitar o ser humano em sua totalidade.

31/10/2025

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é mais do que um simples hábito ou mania. É um ciclo entre pensamentos intrusivos e ações repetitivas que buscam aliviar uma ansiedade que nunca se esgota.
A mente cria um senso ilusório de controle — lavar as mãos, contar, verificar — mas, por trás disso, há o medo de perder o domínio sobre o imprevisível.
Reconhecer o TOC é o primeiro passo para romper o ciclo, compreender que não se trata de fraqueza, mas de um distúrbio que pode e deve ser tratado com acolhimento, psicoterapia e, quando necessário, apoio medicamentoso.

30/10/2025

A busca pela identidade é um exercício constante de desapego. Não somos apenas o que fazemos, mas o que sentimos, o que escolhemos e o que superamos em silêncio.
Muitas vezes, nos definimos por papéis — filho, profissional, amigo — esquecendo que somos uma narrativa em construção.
Entender quem você é implica observar o que o move, o que te paralisa e o que te inspira. É um processo íntimo, silencioso e, acima de tudo, libertador.

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