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Dra.TatianaDavid

Elástic Training, Pilates Solo, Fisioterapia, Posturologia, Massoterapia e Terapias Manuais.

02/05/2023

SIM!!!!
O método Pilates é uma atividade física que ajuda na perda de peso, PORÉM, não é o principal objetivo do método, mas ele pode sim auxiliar, adaptando o estilo e intensidade das aulas, de acordo com o que cada aluno busca.

O Pilates é uma atividade física que foi criada para auxiliar no tratamento e na reabilitação de diversas patologias, ou seja, é uma modalidade que trabalha o corpo por inteiro, tendo como objetivo fornecer o controle consciente de nossos movimentos, proporcionando também equilíbrio e força.

Sendo assim, como já citamos em outras postagens, o Pilates oferece diversos benefícios, e um deles é ajudar no emagrecimento, no controle do peso, deixando bem claro que, Pilates não “substitui a academia”, e em breve falaremos mais sobre esse assunto.

Deixe seu like, comente, compartilhe, mande mais perguntas que estarei tirando as dúvidas e quebrando os tabus.

📍Passeio Juazeiro, 127; Zona Norte, Ilha Solteira-SP
📞(18) 99794-5568

Tatiana David |
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates.

14/04/2023

Não importa a quantidade 1, 2 ou 3x na semana o importante é manter a disciplina, a frequência e principalmente a prática de atividade física.

Vem para o Pilates!!!!!

📍Passeio Juazeiro, 127; Zona Norte, Ilha Solteira-SP
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Tatiana David |
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates.

14/04/2023

Não havendo contra indicações, o método Pilates abrange desde Pilates Kids até o Pilates para a terceira idade.

Tá esperando o que pra começar?! Não deixe pra amanhã a aula experimental que você pode marcar hoje.

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Tatiana David |
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates.

05/04/2023

Não é à toa que o Pilates é conhecido como um Método completo.
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonif**ação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental de seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
O método trabalha com 6 princípios básicos, importantes que nos levam aos benefícios:

• Concentração
• Respiração
• Centralização
• Precisão
• Controle
• Fluidez

Sendo assim, é fácil imaginar quais são os benefícios e vantagens do Pilates para o corpo e a mente, como:

• Aumenta a resistência física e mental
• Aumenta a flexibilidade
• Melhora os desvios da coluna
• Trata patologias
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
• Diminui ou acaba com as dores
• Aprimora o gesto esportivo
• Corrige problemas posturais
• Aumenta a concentração
• Tonif**a a musculatura
• Melhora a coordenação motora
• Promove menor atrito nas articulações
• Alivia dores musculares
• Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade
• Auxilia a prevenção contra a osteoporose
• Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima
• Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática
• Melhora a postura e a resistência muscular
• Expande a consciência corporal
• Ajuda no controle de peso
• Fortalece os músculos abdominais
• Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro.

Mediante a todos esses itens citados, está esperando o que para fazer Pilates?!

Agende agora mesmo sua aula experimental.

📍Passeio Juazeiro, 127; Zona Norte, Ilha Solteira-SP
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Tatiana David |
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates.

28/03/2023

O MÉTODO PILATES foi originalmente criado com o nome de Contrologia, pois consistia em um controle da mente sobre todos os membros e músculos do corpo.

Todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, reeducação do movimento, consciência corporal, melhora da postura, além de músculos mais saudáveis, alongados e tonif**ados.

Foi criado pelo alemão JOSEPH PILATESP, por volta de 1920, o método Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, visando o completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, além de promover um aumento da qualidade de vida para todas as pessoas.

O Método ainda garante condicionamento físico e pode ser usado para a reabilitação física, como alternativa fitness e até mesmo para emagrecimento e definição muscular.

Com mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades, do nível básico até o super avançado, o Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades e as necessidades individuais de cada um que pratica.

Vamos praticar?
Agende sua aula experimental agora mesmo.

📍Passeio Juazeiro, 127; Zona Norte, Ilha Solteira-SP
📞 (18) 99794-5568

Tatiana David |
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates.

28/03/2023

Quando o corpo e a mente estão conectados, tudo flui.

Como estão seu corpo e sua mente?

08/09/2022

⛄️🌈Sempre que um paciente ou aluno chega se queixando por estar com dor, eu pergunto como é essa dor?
E todos f**am com cara de interrogação...rsrs

Bom, existem tipos de dor.. para cada uma, um tipo de tratamento, ao entender a dor, f**a mais fácil o processo de tratamento.

Más todos nós sabemos que sentir dor é muito ruim, uma sensação desagradável que pode surgir em qualquer parte do nosso corpo, ainda mais ter uma pessoa perguntando os detalhes daquilo que está sentindo.
Vamos a elas;

TIPOS DE DOR:

• AGUDA: um tipo de dor que surge de maneira súbita, de forma intensa com duração de segundos a horas, com localização precisa e com características definidas, ativando o SNA (sistema nervoso autônomo) de que o corpo está ou foi ferido de alguma forma.

• CRÔNICA: essa dor já dura um longo período de tempo, com variação de leve a intensa. Considera crônica quando sua duração é de no mínimo de 3 meses; podendo atrapalhar a qualidade de vida do paciente, caso não seja tratada.

• NOCICEPTIVA: causada por agressões externas (picada, fratura, corte), dor visceral (cólica, apendicite), nevraldia do trigêmeo, dor nas articulações.

• NEUROPÁTICA: o próprio nome já diz, uma lesão causada no sistema nervoso. Podendo ser constante, intermitente e evocada. Pode ocorrer em casos de neuropatia diabética, neuropatia alcoólica, dor no membro fantasma (em pacientes amputados).

• PSICOGÊNICA: causada por condições emocionais, de maneira difusa e bem menos localizada, o paciente queixa-se de dor constante e pode não encontrar palavras para descrevê-la.

Gostou?!
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21/05/2021

✔✔✔Entendendo o Mecanismo da dor:
1. O estímulo doloroso (mecânico, químico ou térmico) em uma parte do corpo é captado pelos NOCICEPTORES, sensores presentes em estruturas como pele, ossos e músculos, e transformado em impulso elétrico.
2. O IMPULSO ELÉTRICO é conduzido pelas FIBRAS NERVOSAS até a parte posterior da medula espinhal.
3. Lá, é modulado (inibido ou excitado) e enviado para o CÓRTEX CEREBRAL, onde ocorre a percepção da dor, que varia muito de pessoa para pessoa.
4. Como resposta, o cérebro "faz" você afastar-se rapidamente da origem da dor e f**a em estado de alerta, para evitar novos danos, em casos de dor "insuportável", a pessoa pode desmaiar, mas é raro.
Acompanhe as próximas postagens para entender quais são os tipos de dores e seus tratamentos.

18/05/2021

✔✔✔Em algum momento de nossas vidas, todos nós já sentimos dor. Mas, afinal, o que a dor signif**a e por que sentimos isso?
✔A dor é uma resposta de defesa do nosso organismo contra uma agressão. Em algumas situações, a dor é nossa amiga, porém quando a dor persiste por muito tempo, ela pode virar uma doença, mas esse caso em especifico deixarei para falar melhor em uma próxima postagem.
✔Ela é um alerta, uma forma do corpo nos dizer que algo está errado, se os ferimentos tem causas externas, a pessoa reage, para evitar dores maiores ou danos permanentes. Em caso de queimadura, por exemplo, a pessoa recua imediata e automaticamente, a fim de parar a dor e prevenir o pior. Esses reflexos são controlados pela medula espinhal.
✔Mas não é possível se proteger contra todos os tipos de dor. Sobre muitos deles, como os causados por um câncer, não temos qualquer influência. Seja nos órgãos ou na pele, os chamados nociceptores são os responsáveis pela percepção dolorosa.
✔Eles são sensores especiais, terminações nervosas cujos sinais são encaminhados até a medula espinhal, que os processa e transmite ao cérebro. Diversas regiões cerebrais são então estimuladas, como o córtex, o hipotálamo e o tronco cerebral. Esses processos influenciam a forma como a dor aguda é percebida.
✔Podemos concluir que, a sensação de dor é determinada em um indivíduo a partir das sensações que sentiu em seus primeiros anos de vida, ou seja, a primeira lesão que estimulou seu organismo a reagir liberando tal sensação foi determinante para a percepção da mesma. Desta forma, pode-se dizer que a dor é uma sensação individual e subjetiva.
✔Gostou?!
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Para maiores informações de como tratar sua dor, me manda um direct ou no WhatsApp que está no link da bio.

📍 Clínica Médica, Passeio Parati, 524; Ilha Solteira-SP.
📱(18) 99796-0216.

20/04/2021

✔✔✔Treinamento em Pilates Aéreo ou Suspenso.
✔O que é o treinamento suspenso?
✔O treino consiste em realização de movimentos com o corpo suspenso, seja em partes ou por completo, onde o peso corporal é utilizado como principal ferramenta para desafiar-se. A ideia principal é utilizar a gravidade ao seu favor e realizar movimentos mais desafiadores que estimulem a resistência corporal, equilíbrio e exijam força, podem trabalhar várias partes do corpo.
✔Esse tipo de treinamento pode oferecer diversos benefícios à saúde. Entre eles o fortalecimento da musculatura, também exigirá muita coordenação motora e equilíbrio. É muito importante que os movimentos sejam realizados com muita concentração e o máximo de controle.
✔Também proporciona melhor controle entre mente e corpo. Ele oferece estímulos diferentes e que normalmente não estamos acostumados a realizar, assim fará com que seu corpo se comporte de forma diferenciada. O treinamento exige flexibilidade e força que podem ser ainda mais aprimorados com a prática.
✔O nível de dificuldade dos exercícios pode ser variado, permitindo, que tanto atletas profissionais como iniciantes possam praticá-lo.
📗Fonte: Suspensus Treinamento em suspensão
📷Foto: Vanessa Alves
Agende sua aula experimental totalmente gratuita.

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