23/02/2021
A FOME FÍSICA ela surge de forma gradual, você para e percebe que ela não é tão terrível assim ou que você tenha que logo satisfaze lá.
A não ser, claro que você esteja sem comer a bastante tempo.
Já a FOME EMOCIONAL ela “vem do nada” surge de repente, no mesmo instante e parece urgente e na maioria das vezes é fome por algo específico (ex.: comidas gordurosas)
Quando você tem fome física, quase tudo é bom, incluindo comidas saudáveis como frutas e verduras.
Já em sua maioria a FOME EMOCIONAL, ela “te pega de jeito” e por comidas gordurosas, lanches, e alimentos que contém muito açúcar.
Muitas vezes a FOME EMOCIONAL faz com que você se alimente sem pensar, sem perceber você come um s**o inteiro de chips, um pote de sorvete, uma barra de chocolate toda e quando você termina você não se dá conta que comeu todo o pacote, ainda f**a com a vontade “de quero mais” e acaba comendo mais ao ponto de f**ar ruim, se sentindo entupido, aquela sensação de comida ainda na garganta.
Ao contrário de quando você come pela fome física, pois você está mais ciente do que está fazendo, você percebe seu estômago satisfeito/cheio, você se sente bem, você sabe que está alimentando o seu corpo de forma correta e dando o que ele de fato precisa.
A FOME EMOCIONAL te leva muitas vezes ao arrependimento, ao sentimento de culpa e consequentemente a vergonha.
Se isso está acontecendo com você, saiba que não está comendo por razões nutricionais e é importante procurar ajuda.
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