Fique Fitness

03/10/2023

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02/11/2022

Pular o café da manhã faz mal?
Algumas pessoas caem na cilada de acreditar que ao passarem horas sem comer, o corpo vai responder com a eliminação de alguns quilos. Por isso, pulam o café da manhã e decidem investir somente no almoço e no jantar.

Pular o café da manhã é uma estratégia que pode ser adotada, mas somente com acompanhamento de um profissional. Acima de tudo, a nutricionista explica que é preciso saber ouvir o próprio corpo. “Primeiramente, é necessário avaliar a fome pela manhã, porque não adianta fazer jejum e ficar morrendo de fome. A situação varia se a pessoa pratica exercício físico pela manhã ou não, se faz uso de medicamentos. Ou seja, é necessário avaliar a rotina e como o jejum pode se encaixar nela”, destaca.

Além disso, ela afirma que caso o jejum seja escolhido, alguns cuidados precisam ser tomados. “Seguir corretamente as orientações do pré-jejum e quebrar corretamente o jejum (com boas fontes de proteínas) são alguns exemplos

23/10/2022

23/10/2022