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Tina Nutricionista

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Brasil
Indaial, SC
Tina Nutricionista

Reeducação alimentar
Dietas para diversas doenças. Gravidez, aleitamento
Infância, adolescência

Reeducação alimentar é aprender a comer corretamente, de acordo com a sua necessidade particular. Lembre-se: somente o NUTRICIONISTA é que pode avaliar e preescrever a dieta correta para cada pessoa.

16/10/2025

Já parou pra pensar que comer e se alimentar são duas coisas diferentes?

Mais do que matar a fome, comer bem é um ato de autocuidado, equilíbrio e consciência.

Uma alimentação saudável não precisa ser perfeita: ela precisa ser real, variada e possível dentro da sua rotina. Pequenas escolhas diárias, como incluir frutas, legumes e grãos integrais, já fazem uma grande diferença a longo prazo. 🥕

Você está nutrindo seu corpo ou apenas alimentando seus hábitos automáticos?

14/10/2025

Quando você descobre que tem câncer, ou um familiar ou amigo tem câncer, parece que perdemos o chão, ficamos agoniados e angustiados e procuramos qualquer solução que possa ajudar. 🎀

Mas, a ciência hoje em dia está tão avançada que para quase todos os tipos de câncer existe tratamento. Ou quimioterapia ou radioterapia ou até outros mais avançados. Porém, em quase todos eles existem reações, consequências, dificuldades.

Nesse momento, o nosso organismo precisa estar bem, para suportar tudo e vencer a doença.

Durante o tratamento oncológico, cada refeição conta.
O acompanhamento nutricional ajuda o corpo a ficar mais forte, enfrentar melhor os efeitos da quimioterapia e se recuperar com mais energia.
Cuidar da alimentação é cuidar de si — de dentro pra fora.

Aqui, estou auxiliando minha sobrinha Letícia na parte da alimentação e ela está se saindo muito bem ❤️

Não fique sozinho, estou aqui pra ajudar!

10/10/2025

Você sabe que eu luto contra a obesidade há anos, certo? Até por isso decidi ser nutricionista e ajudar mais pessoas.

A obesidade não é apenas uma questão estética — é uma condição de saúde que pode afetar todo o corpo e o bem-estar emocional.

Mais do que contar calorias, prevenir a obesidade é sobre criar hábitos sustentáveis:

🍽️ Comer com atenção e equilíbrio.
🚶‍♀️ Manter o corpo em movimento.
💧 Hidratar-se bem.
😴 Dormir o suficiente.
🧠 Cuidar da mente e das emoções.

Pequenas escolhas diárias têm grande impacto no longo prazo. 💚

09/10/2025

Pelo menos comeu o milho, né? Mas vamos combinar que dá pra melhorar, vai! 🌽

06/10/2025

Sabia que os microverdes podem conter até 40x mais nutrientes que as hortaliças adultas?

Além de darem aquele toque crocante e fresco, eles aumentam o valor nutricional do seu sanduíche em segundos!

Olha a ideia: pão, queijo muçarela, requeijão e microverdes 🍃

Você já conhece? 👀

02/10/2025

Feliz aniversário, Pai!

Muitas bênçãos e saúde!

Conte comigo sempre.❤️

30/09/2025

Hoje é dia de parabenizar as queridas secretárias! 📓 📱

Gratidão Santina e Karina por tanto! 💐

29/09/2025

Você se comprometeu a cuidar mais da sua saúde este ano?

Ou a emagrecer?

O ano está acabando, como estão suas metas lá do início do ano?

Eu posso te ajudar!

22/09/2025

Canela: pequena no tamanho, gigante nos benefícios!

Você sabia que a canela pode ir muito além de dar aquele sabor especial ao café ou à fruta?

✅ Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
✅ Possui ação antioxidante e anti-inflamatória
✅ Estimula a circulação e dá uma sensação de energia
✅ Pode auxiliar na digestão e reduzir gases

Dica da nutri Tina: experimente polvilhar canela em frutas, mingaus, cafés ou até no iogurte natural. Uma forma simples, saborosa e saudável de potencializar sua alimentação!

⚠️ Mas atenção: nada de exageros! Em excesso, pode causar efeitos indesejados. Sempre com equilíbrio.

19/09/2025

Que tal começar hoje a sua nova vida e cuidar mais da sua saúde?

Eu posso te ajudar!

12/09/2025

🍊 Você costuma comer laranjas?

A laranja é uma fruta simples, mas cheia de benefícios. Rica em vitamina C, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, favorece a absorção do ferro dos alimentos e combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

Além disso, suas fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino e para a saciedade, enquanto o alto teor de água ajuda na hidratação. Inserir a laranja no dia a dia é uma forma prática e saborosa de cuidar da saúde.

Mas lembre-se: precisa ser consumida com a parte branca (bagaço) para aproveitar as fibras!

Endereço

Rua Marechal Floriano Peixoto, 323/sala 312
Indaial, SC
89130-000

Site

facebook.com

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