18/01/2024
O pilates é uma prática que combina fortalecimento físico e cerebral, promovendo melhora na resistência, consciência corporal, postura e flexibilidade.
Sendo uma atividade física, por si só já ajuda a produzir serotonina, conhecido popularmente como hormônio da felicidade, que é associado ao bem estar, ao bom sono e a boa saciedade ✨
Mas também promove melhora na habilidade em se concentrar e focar, já que a atenção é muito necessária ao movimento do corpo executando os exercícios, acompanhada de uma respiração consciente e ritmada.
Isso faz com que estejamos no presente, no aqui e agora, contrapondo as preocupações e ansiedades cotidianas, ou mesmo já exacerbadas ⏳
Quanto mais se avança no pilates (respeitando claro, cada corpo, cada limite e possibilidades), com esforço, disciplina e dedicação, mais elevada é a satisfação e o senso de autorrealização, elevando a autoestima.
Além disso, ter aulas de pilates em turmas pequenas e amigáveis, como temos por aqui, promove sociabilidade e bem estar entre pares.
Ou seja, o pilates além de ser uma ótima prática para o corpo, movimenta a mente.
🦋 Um baita aliado para a nossa saúde mental 🦋
