Qual é o horário de funcionamento?

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Adriana Zolini - Studio de Pilates e Fisioterapia

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Brasil
Indaiatuba, SP
Adriana Zolini - Studio de Pilates e Fisioterapia

Conheça os benefícios que o pilates pode oferecer para a sua saúde.

Studio de Pilates: aqui você encontra um espaço agradável e tranquilo para a prática do método pilates com equipamentos. Fisioterapia:
Reabilitação Orofacial – ATM/DTM : atendimento com terapia manual no comprometimento da função do sistema mastigatório; pós-operatório; estiramento ou desequilíbrio muscular, que resultam em dor e limitação de movimento. Atendimento domiciliar: atendimento personalizado e no conforto do seu lar, cuidados preventivos que promovem a qualidade de vida do paciente. Drenagem Linfática: técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, acelera o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos.

13/02/2026

Devido ao Carnaval, nos dias 16 e 17 de fevereiro não haverá atendimento,
Dia 18 de fevereiro, o atendimento retorna normalmente.

Bom descanso a todos!

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

05/02/2026

Pilates não é só sobre exercício. É sobre voltar a confiar no seu corpo, ganhar força e mobilidade.
Com o tempo, muitas pessoas começam a sentir dor, rigidez ou insegurança para se movimentar. Atividades simples passam a exigir mais esforço, e o corpo vai se adaptando — quando, na verdade, ele precisa ser cuidado.
O Pilates trabalha força, mobilidade, controle do movimento e postura de forma consciente e segura, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa.
O resultado não é apenas um corpo mais forte, mas um corpo que se movimenta melhor no dia a dia, com menos desconforto e mais liberdade.
Cuidar do corpo muda a forma como você vive. E o Pilates é o começo dessa mudança.
Entre em contato e vamos trabalhar seu corpo para evoluir
Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

30/01/2026

✨Nesta segunda-feira, 02 de fevereiro não teremos atendimento.
Retornaremos às atividades normais,terça-feira, 03 de fevereiro.

Bom descanso a todos!

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

20/01/2026

O Pilates é uma prática extremamente eficiente, mas os resultados dependem de como ele é conduzido.
Quando o Pilates é orientado por um fisioterapeuta, cada exercício é pensado a partir da sua condição física, histórico de dores, limitações e necessidades específicas. Não é apenas repetir movimentos, é entender o corpo e trabalhar com segurança.
O fisioterapeuta avalia, adapta e acompanha a evolução, respeitando o momento de cada pessoa. Isso reduz riscos, evita sobrecargas e torna o processo mais eficaz, especialmente para quem busca melhorar mobilidade, condição física e qualidade de vida.
Mais do que se exercitar, é cuidar do corpo com critério e responsabilidade.
Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

17/01/2026

Muita gente só decide cuidar do corpo quando a dor aparece. Mas o ideal é exatamente o contrário.
O corpo dá sinais antes: perda de mobilidade, rigidez, cansaço físico, dificuldade para realizar atividades simples do dia a dia. Ignorar esses sinais faz com que pequenas sobrecargas se transformem em dores recorrentes.
O Pilates é uma forma consciente e segura de cuidar do corpo antes da dor. Ele melhora a condição física, a mobilidade, o controle dos movimentos e ajuda a manter o corpo funcional para as atividades da rotina.
Cuidar do corpo não é reação à dor.
É uma escolha de prevenção, qualidade de vida e autonomia.
Começar agora é cuidar do seu futuro movimento.

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

07/01/2026

Todo início de ano traz expectativas, planos e promessas.
Mas o que realmente sustenta essas metas ao longo dos meses é como você cuida do seu corpo no dia a dia.

Quando o movimento faz parte da rotina, tudo muda: o corpo responde melhor, as atividades ficam mais leves e a disposição deixa de ser um esforço constante. O Pilates é uma forma segura e consciente de fortalecer o corpo, ganhar mobilidade e reduzir desconfortos que atrapalham a sua rotina.

Mais do que exercício, é um cuidado contínuo com a sua saúde física e com o seu bem-estar.
E esse cuidado não precisa ficar para depois.

Se você quer atravessar o ano com mais qualidade de vida, comece se colocando como prioridade.

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

29/12/2025

Um novo ano não vai começar apenas com metas.
Ele precisa começar com escolhas.

Escolher se movimentar mais, respeitar os limites do corpo e investir em saúde faz toda a diferença ao longo do tempo. Muitas pessoas passam o ano inteiro prometendo cuidar de si, mas continuam presas à mesma rotina que gera dor, cansaço e limitações.

O Pilates vai além do exercício.
É um método que trabalha o corpo de forma integral, promovendo mais força, mobilidade, controle dos movimentos e consciência corporal — tudo isso de maneira segura e progressiva.

Ao longo da prática, você percebe mudanças reais no corpo e na forma como se movimenta no dia a dia. Mais força, disposição, mais confiança e mais qualidade de vida.

Se este ano você quer fazer algo diferente, comece por você.
O cuidado com o corpo é um investimento que acompanha você todos os dias.

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

25/12/2025

Desejo a todos os amigos, parceiros e pacientes um Natal cheio de saúde e amor!

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

22/12/2025

Desejo a todos os amigos, parceiros e pacientes um Natal cheio de saúde e amor!
Um final de ano excelente a todos, e que 2026 um ano de grandes realizações e muita saúde! 🍾

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

18/12/2025

O Studio estará em fechado do dia 19 de dezembro de 2025 até 04 de janeiro de 2026.
Retornamos normalmente dia 05 de janeiro de 2026 com energias renovadas! 🙏

Feliz Natal e Feliz Ano novo a todos!

Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

13/12/2025

Se você acorda com dor na cervical, dor de cabeça, dificuldade na mastigação, seu corpo está sinalizando que algo na ATM está funcionando sob tensão.
Muitas pessoas convivem com esse padrão por anos, achando que é “estresse” ou “noite mal dormida”, mas esses sintomas podem indicar DTM — uma disfunção que sobrecarrega músculos que envolve a articulação.
Buscar avaliação cedo ajuda a entender a causa real da dor e evita maiores comprometimento na sua articulação e musculatura.
Agende uma consulta e vamos fazer uma avaliação
Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

05/12/2025

Sim, o Pilates fortalece a lombar, mas não do jeito que a maioria imagina.
A dor nas costas geralmente não vem de “fraqueza da musculatura da lombar”, e sim de um desequilíbrio entre força, estabilidade e mobilidade.
Ou seja: algumas partes do corpo trabalham demais, enquanto outras trabalham de menos.
No Pilates, o fortalecimento acontece de forma global, envolvendo abdômen profundo, glúteos, pelve e músculos que sustentam a coluna.
Quando essas regiões começam a trabalhar em conjunto, a lombar para de ser sobrecarregada — e aí a dor reduz.
Além disso, o método melhora:
Organização do movimento (o corpo aprende a se mover sem “travar”)
Mobilidade da região pélvica e torácica
Resistência muscular, evitando sobrecarga nas costas
Controle da respiração, que ajuda na estabilidade
O resultado é uma lombar mais estável, forte e protegida — sem precisar de exercícios agressivos ou de impacto.

Se você sente dor na lombar, o Pilates pode ser uma das abordagens mais completas para recuperar função, força e movimento. Seu corpo aprende. Sua dor diminui. Sua lombar agradece.
Adriana Zolini
Fisioterapeuta
CREFITO 3/124185-F

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