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Aline Boschini

Endocrinologista infantil Medicina e Saúde

22/09/2025

Adolescentes cheios de tarefas, estudos, atividades e telas muitas vezes se sentem cansados e sem disposição. Mas você sabia que pequenos hábitos podem acordar o corpo e a mente do seu filho?

Para isso, vale a pena estimular alguns hábitos importantes nessa estação:

➡️ Movimento todos os dias: Mesmo que seja uma caminhada rápida ou alguns alongamentos — isso aumenta a circulação e libera endorfina. Então, incentive-o a se mexer!

➡️ Água ao longo do dia: A hidratação melhora a concentração e evita aquele cansaço constante;

➡️ Sono bom: Horários consistentes ajudam o corpo e a mente a recarregarem energia e regulam o humor.

➡️ Ar livre e sol na medida certa: A exposição moderada ao sol ajuda na produção de vitamina D, fortalece a imunidade e melhora o humor. Incentive momentos ao ar livre para renovar as energias.

Escolha alimentos que nutrem de verdade: frutas, verduras, proteínas e grãos integrais dão energia duradoura, enquanto ultraprocessados deixam o corpo esgotado. E incentive pausas ativas durante os estudos ou telas — alongamentos e respiração ajudam a recarregar a mente e reduzir o estresse.

Aproveite a primavera para fomentar uma rotina que desperte o corpo e deixe os dias da sua família mais leves e cheios de energia! 🌸☀️

16/09/2025

Muita gente acha que se é “zero açúcar” pode beber à vontade… mas a história é um pouco mais complexa! Bebidas adoçadas artificialmente podem não ser calóricas e não elevar a glicose imediatamente, porém estudos sugerem que elas podem influenciar nosso metabolismo, aumentar a vontade de comer doces e até alterar a microbiota intestinal. Ou seja, não são neutras para o corpo.

Já o suco natural parece uma opção saudável, mas é preciso atenção, já que a frutose (açúcar presente na fruta) pode aumentar a glicemia se consumida em excesso, principalmente sem a fibra da fruta inteira.

O segredo está nas escolhas do dia a dia: água, água com gás e frutas inteiras ajudam a manter energia, controle de peso e equilíbrio metabólico. Pequenas mudanças na rotina de bebidas podem ter grande impacto na saúde agora e no futuro.

Deixe os sucos e refrigerantes como ocasionais, não diários. 😉

11/09/2025

No Brasil, o número de adolescentes com pré-diabetes vem crescendo. Mas a boa notícia é que pequenas mudanças no dia a dia já fazem uma grande diferença. Não é sobre “nunca mais comer açúcar”, e sim sobre criar hábitos sustentáveis.

Arraste para o lado e veja dicas simples que fazem toda a diferença:

08/09/2025

Sabe aquele lanchinho “prático” que parece inofensivo? Ele pode estar ligando, dia após dia, o modo inflamação do corpo do seu filho — mesmo que ninguém não perceba. 🧃🍜

Arraste para o lado e entenda:

05/09/2025

Aquela pele cansada e as olheiras podem ser um sinal do corpo pedindo cuidado, e não apenas um problema de estética.

O que pode estar acontecendo por dentro:

➡️ Alimentação desequilibrada: Excesso de ultraprocessados e pouca fruta ou verdura deixam a pele sem vitalidade e rosto com aspecto cansado;

➡️ Sono bagunçado: Poucas horas ou sono interrompido atrapalham a regeneração celular da pele;

➡️ Pouco movimento: Sedentarismo prejudica a circulação, a vitalidade e anergia;

➡️ Pequenos desequilíbrios hormonais: Mudanças leves podem aparecer na pele antes de outros sinais.

Mas, como posso ajudar o meu filho?

✅ Incentive o sono e alimentação saudáveis;

✅ Oriente sobre a importância de manter o corpo ativo;

✅ Observe os sinais persistentes e agende uma visita ao consultório.

Pele saudável começa de dentro pra fora! Olheiras e acne podem ser sinais de que o corpo precisa de atenção – e os pais têm um papel importante nesse cuidado.

Conte sempre com o meu apoio! 💛

02/09/2025

A SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria) trouxe um documento com orientações importantes sobre maquiagem e skincare para crianças e adolescentes. A ideia é ajudá-los a cuidar da pele, evitando irritações, alergias e hábitos que podem prejudicar essa fase de crescimento.

Compartilho algumas dicas fundamentais que estão no documento:

● Maquiagem: Utilizar produtos leves e específicos para a idade. Menos é mais!

● Skincare: Ácidos e cremes anti-idade ficam de fora até a pele estar mais madura;

● Unhas e cabelo: Esmaltes comuns e coloração suave são ok, mas nada de gel ou químicas agressivas para menores de 16 anos.

Portanto, incentive a autoestima natural! Autocuidado é sobre se sentir bem.

29/08/2025

Você está passando por isso? Leva seu filho ao médico, os exames de sangue saem “dentro da referência”, e mesmo assim ele continua com aquele cansaço que não passa? Isso é mais comum do que você imagina — e pode ter a ver com os hormônios, mesmo que os exames pareçam normais.

Por que isso acontece? Arraste para o lado e entenda:

26/08/2025

Se seu filho está enfrentando obesidade, dificuldades no crescimento ou um ganho de peso que parece “desproporcional” para a idade, é hora de acender o sinal de alerta. Nem sempre a causa está apenas na alimentação ou na rotina: os hormônios também têm muito a dizer — e às vezes, a se ajustar.

➡️ Quando é hora de procurar um endocrinologista pediátrico?

- Quando o ganho de peso é rápido e desproporcional à alimentação

- Quando a criança ou adolescente está muito abaixo ou acima da média de altura para a idade

- Se há histórico familiar de distúrbios hormonais ou metabólicos

- Se há mudanças bruscas de humor, apetite ou energia sem causa aparente

- Quando dietas e atividades físicas não têm efeito esperado

O diagnóstico precoce é essencial. Em muitos casos, há tratamento eficaz, com acompanhamento, ajustes de estilo de vida e, quando necessário, reposições hormonais.

Sou endocrinologista especializada em adolescentes e estou à disposição para acolher, investigar e cuidar.

Agende uma consulta e tire suas dúvidas. 😉

21/08/2025

Durante a infância e adolescência, o corpo está em plena construção — como uma casa que precisa dos melhores tijolos e cimento. É aí que entram as vitaminas e minerais, nutrientes fundamentais para o crescimento físico, o desenvolvimento cerebral e a saúde dos ossos.

Mas quais são os mais importantes nessa fase? Arraste as telas para o lado e confira!

18/08/2025

Você sabia que a tireoide pode dar sinais de alerta na infância e adolescência?

Esse pequeno órgão em forma de borboleta, localizado no pescoço, é responsável por regular o metabolismo, o crescimento e até o humor. Mas quando algo não vai bem, o corpo costuma avisar.

Fique de olho se seu filho apresenta:

- Cansaço excessivo sem motivo aparente

- Queda de cabelo ou pele muito ressecada

- Ganho de peso mesmo com alimentação equilibrada

- Dificuldade de concentração ou queda no rendimento escolar

- Irritabilidade ou tristeza fora do comum

- Alterações no ritmo intestinal

- Sensação de frio em excesso

Esses sintomas podem estar relacionados a hipotireoidismo ou hipertireoidismo — condições em que a tireoide funciona menos ou mais do que deveria.

O diagnóstico é simples, feito com exame de sangue. Quanto antes a alteração for identificada, melhor o controle e o bem-estar do seu filho!

Se você percebeu algum desses sinais, agende já uma visita ao consultório.

Cuidar da tireoide também é parte do crescimento saudável. ♥️

14/08/2025

Se seu filho ou filha costuma reclamar de dor de barriga antes de uma prova, sente o intestino preso perto da menstruação ou vive dizendo que “a comida não caiu bem”, vale a pena prestar atenção, pois os hormônios podem estar por trás disso.

Durante a adolescência, o corpo passa por uma verdadeira revolução hormonal — e isso impacta também o sistema digestivo.

➡️ Veja alguns exemplos:

Cortisol, o hormônio do estresse, pode desacelerar ou acelerar a digestão. Em momentos de ansiedade (como provas, apresentações ou conflitos), é comum que adolescentes sintam náuseas, cólicas ou alterações no intestino.

Estrogênio e progesterona, que regulam o ciclo menstrual, também influenciam o funcionamento intestinal.

-O estrogênio favorece o inchaço e a retenção de gases.

- A progesterona pode deixar o intestino mais lento.

- Perto da menstruação, a queda desses hormônios pode causar cólicas e até diarreia.

Se essas queixas forem frequentes ou intensas, vale agendar uma visita ao consultório para avaliação. Muitas vezes, o desconforto digestivo está ligado a fatores hormonais — e não apenas à alimentação.

10/08/2025

Hoje é dia de celebrar os pais que acompanham cada fase do crescimento dos filhos — das primeiras palavras aos primeiros questionamentos sobre o corpo, a identidade e a saúde.

Ser pai não vem com manual (nem com bula!), mas vem com presença, escuta e amor. Vem com dúvidas sobre hormônios, alimentação, mudanças de humor, sono virado… e tudo bem!

Ser pai é ser apoio quando o corpo muda, quando a autoestima oscila, quando o mundo parece virar de cabeça pra baixo.

Neste Dia dos Pais, parabéns a todos que estão ali, dia após dia, aprendendo e crescendo junto. Ser pai também é um processo de desenvolvimento — e é lindo de ver!

Desejo um feliz e abençoado dia a todos vocês! ♥️

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