Dra. Barbara Nagae

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Emagrecimento | TPM
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🦋Emagrecimento Além da balança
🎯Você é prioridade e a autoestima é consequência
🗓Atendimentos on-line 👇

26/01/2026

Quem se identifica? 🤔👇

16/01/2026

Você já conhecia todas as funções dos hormônios femininos? 👌

14/01/2026

Aprender agir pela razão muda o jogo 👌

13/01/2026

Eu contei nesse vídeo o que como foi meu processo de 30 dias no foco, desafios, metas e frustrações. Afinal é desafiador para todos nós.

Vídeo no Daily da Nutri - 30 dias no foco
Se quiser fazer parte da comunidade comente “ club”
Só falta você 👌👊🏼

13/01/2026

Comenta “ receita” para receber ela completa 👇

Aqui amamos missoshiru no inverno, no verão, no jantar, no café da manhã 🤭😅

Experimenta vale a pena 👌

12/01/2026

Final de semana foi família, treino, casa ❤️

Final de semanas as crianças fizeram a noite do pijama da casa da vovó e do vovô e foi uma farra!

E para nós foi a oportunidade de um tempo mais tranquilo para acordar e tomar um café da manhã no .indaiatuba.

Um tempo tranquilo para corrermos e irmos para academia 😅

E domingão foi dia de almoço em família e tênis 🎾 não filmei mas jogamos por umas 2 horas e meia 🤗

Começando a semana abastecida de energia e disposição para servir 💪 bora!

09/01/2026

Dá sim pra ter uma vida fitness em Indaiatuba e sem abrir mão do prazer de comer bem 💚

Um café cheio de opções saudáveis:
✨ sem glúten (inclusive para não celíacos)
✨ sem leite e sem lactose
✨ opções vegetarianas
✨ sem açúcar
✨ low carb
✨ e claro, opções tradicionais também

Aqui em casa a experiência foi maravilhosa 💛
Um lugar aconchegante, acolhedor e com comida gostosa de verdade.

E como vocês sabem… nossa família é cheia de restrições e mesmo assim todo mundo conseguiu comer bem 🙌

Já salva esse post e marca um dia pra vir conhecer com a família toda 🥰

A não esquece se começar a seguir o para mais dicas

09/01/2026

Se você tem dificuldade de organizar um planejamento alimentar para semana aplique essa regra de 3

3 proteínas
3 legumes
3 verduras

Favorita na hora da compra, na hora do preparo e também para variar ao longo da semana 👊🏼

Se você faz planejamento me conte como você faz por aí? 👇

08/01/2026

Essas alterações é o reconhecimento da evolução da ciência, o reconhecimento dos problemas de saúde atuais vem desse estilo de vida, da nossa alimentação e que precisamos de políticas públicas para intervenção.

Apesar de ser uma diretriz americana, esse é um passo um importante que em breve terá impactos no nosso país também.

Porque os Estados Unidos é um grande precursor das diretrizes nutricionais devido ao seu constante avanço de pesquisas e atualizações.

Mas pra mim não teve nenhuma grande novidade, já faz parte da minha prática clínica orientar a importância de uma alimentação baseada na pirâmide invertida.

Mas ter esse guia sendo válido é público é fundamental para nortear profissionais e a população.

Quer receber o material completo da diretriz ?
Comenta “ diretriz” que te envio o PDF 👌

08/01/2026

E você me conta como você faria? 👇

07/01/2026

Amiga para de adiar! Comenta “ virada” para receber o link 👇

07/01/2026

Comenta “ banana” para receber a receita completa

Endereço

Indaiatuba, SP

Site

http://msha.ke/barbaranagae

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