Adriana Cunha

Adriana Cunha Psicóloga
Especialista em: Depressão, Fobias, Terapia de Casal, Habilidades Sociais, Transtornos d

01/07/2020

Tenho visto muita gente dando palavra, fazendo promessas, inclusive criando cenários e depois por não ser capaz de manter, diz que o outro que gerou expectativa errada. Entendo que ninguem é responsável pela forma q o outro interpreta os fatos, mas é preciso, no mínimo, um pouco de autoresponsabilidade com os sentimentos dos outros.

26/06/2020
Sorteio sera  no Instagram ok?! Pq o sistema so pega quem participa lá. Vem terapiar comigoooo!!!
11/06/2020

Sorteio sera no Instagram ok?! Pq o sistema so pega quem participa lá. Vem terapiar comigoooo!!!

02/06/2020

Vamos falar um pouco sobre repetições de hábitos e escolhas. Nossa personalidade tem um padrão, que gera crenças, pensamentos automáticos, que determinam a nossa forma de entender a vida, a nós mesmos e ao outro, e esses pensamentos geram sentimentos que determinam nossos padrões de comportamentos. Para mudarmos algo em nossa vida, precisamos fazer uma reprogramação cognitiva, para que a mudança seja contínua e progressiva. Caso contrário irá gerar apenas comportamentos temporários, que serão fontes de frustrações e aurosabotagens.

Na infância não tínhamos a capacidade de questionar a forma como o outros nos definiam, e por isso, criamos nossa person...
23/05/2020

Na infância não tínhamos a capacidade de questionar a forma como o outros nos definiam, e por isso, criamos nossa personalidade aprendendo a nos olhar como o outro nos viam. Por isso, sigo te lembrando: “Seja para você hoje, o adulto que você queria que estivesse ao seu lado quando você era criança”. Questione tudo que você pensa a seu respeito, questione suas crenças, seus hábitos, seus processos de pensamento, sentimentos, e poderá criar um novo olhar sobre si mesmo. Reformule sua autoestima. Abra o guarda roupas do seu eu, jogue tudo no chão e comece uma arrumação, com muitos “bota fora”. 😉 e invente uma nova versão de si mesmo. Uma versão integra, ou seja, em harmonia com sua capacidade de ser feliz hoje. Uma versão com equilíbrio entre o pensar, sentir e agir. ✔️O que você pensa hoje, está em equilíbrio com sua forma de sentir e agir? ✔️Você vive se culpando de viver algo e pensar contra? ✔️Deseja algo e se sente mal por isso? ✔️Ou pensa em algo e não ter coragem de sentir e viver?
✔️Como está essa integração aí dentro??

22/05/2020

Culpa, arrependimento, insegurança...O momento de certeza absoluta nunca chega, justo porque somos seres em eterna evolução, portanto a cada passo nossas certezas vão mudando, e é isso que nos torna sábios. A certeza é cristalizadora!!! Então acolha seu eu, a casa arrependimento, vibre com o fato de que você só se arrepende pq evoluiu. Reestruture sua autoestima, para aprender a se ver de uma forma mais altruísta e empática.

Algumas dúvidas estão surgindo muito, com o vídeo ao lado. ✔️Paixão pode virar amor? ✔️E se eu amar, e quiser construir ...
19/05/2020

Algumas dúvidas estão surgindo muito, com o vídeo ao lado.
✔️Paixão pode virar amor?
✔️E se eu amar, e quiser construir uma relação e não sentir tesão?
✔️ Se eu transformar paixão em amor pode durar pra sempre?
Então vamos lá, o ideal em uma relação a dois (conjugal), é que se tenham os dois, amor e paixão. Se tiver apenas um, é possível que não sobreviva, pois amor sem paixão é amizade e paixão sem amor é só vontade.
A paixão é uma reação mais fisiológica , uma euforia, intensidade, tesão, obsessão, egoísmo, cegueira... Já o amor é um sentimento de reciprocidade, de querer bem, de se sentir pertencente à alguém, de querer ver o outro bem, envolve cuidado, empatia, reciprocidade, longanimidade. Em uma relação a dois, é necessário que haja os dois, porém sabemos que a paixão é frágil, porque a rotina, os problemas, as responsabilidades vão chegar e ela se sustenta na novidade, na leveza, na fantasia. Mas isso não significa que ela vá embora pra sempre, podemos aguçar ela de vez em quando, com um dia a dois, um final de semana, longe dos problemas, da rotina, das responsabilidades. Um tempo onde só o lúdico, a fantasia e a leveza se façam presente, e assim vamos alternando uma relação a dois. Se não houver amor a relação não se sustenta e logo acaba, porém se não houver paixão, o tesao acaba e vira amizade. Portanto os dois são necessários. E se soubermos construir o amor e reavivar a paixão, poderá ser uma linda e longa história de amor.

18/05/2020

Amor é decisão, construção. Está ligado a empatia, parceria, segurança, crescimento.
Paixão é uma ligação fisiológica, alimentada de novidade, fantasia e intensidade. Está ligada a satisfação de desejos.

Não! Não é fácil mudar um processo de pensamento. Mas com terapia, psicoeducamos nosso cérebro e somos capazes de fazer ...
17/05/2020

Não! Não é fácil mudar um processo de pensamento. Mas com terapia, psicoeducamos nosso cérebro e somos capazes de fazer uma reprogramação cognitiva. Levando-nos a pensar de uma forma mais adaptativa ao que nós de paz e alegria.

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