02/12/2025
O sono desempenha um papel essencial no desempenho esportivo, e isso não é diferente para os apaixonados pela corrida, esporte que está conquistando cada vez mais os brasileiros. Durante o sono, o corpo recupera músculos, regula hormônios e fortalece o sistema imunológico, fatores essenciais para quem busca melhorar o rendimento e evitar lesões.
Por outro lado, noites mal dormidas podem prejudicar o tempo de reação, a resistência física e até a motivação para treinar. Quer alcançar seu recorde pessoal?
Foque em boas noites de sono tanto quanto nos treinos e na alimentação.
🛌💡 Dica: Crie uma rotina de sono regular e evite estimulantes à noite para garantir que o descanso seja tão eficiente quanto sua corrida!
🏅 E aí, o sono está alinhado com seus objetivos esportivos?
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