07/11/2022
“Um bom descanso é metade do trabalho”, diz um provérbio iugoslavo que viralizou nas redes sociais. Como muitas das coisas que viajam pela internet, não sabemos se a origem está correta, mas o signif**ado certamente está. Há anos que os cientistas apontam a necessidade do equilíbrio entre esses diferentes momentos da vida para garantir uma boa saúde mental e física, mas, durante a pandemia, as consequências da rotina sobrecarregada foram evidenciadas. Pesquisa do Ministério da Saúde com mais de 17 mil pessoas apontou que 86% dos entrevistados registraram sintomas de ansiedade, 45,5% de estresse pós-traumático e 16% de depressão.
“A casa sempre foi, para muitos, associada à família e descanso, sendo que o trabalho era o local de referência para metas, desempenho e entrega”, destaca o professor José Anizio Marim, coordenador do curso de Psicologia da UniMetrocamp. “Como tudo passou a ser realizado no mesmo espaço durante o isolamento social, essa diferenciação acabou sendo prejudicada”, diz. “A falta de descanso pode comprometer a saúde física e mental devido à ocorrência de estressores psicossociais, ou em linguagem mais simples, situações de estresse, que afetam o sistema imunológico e hormonal e podem desencadear ou exacerbar um problema psíquico, sendo a ansiedade o quadro mais comum nesse período que vivemos”.
De acordo com o professor, a ansiedade acaba gerando nas pessoas uma “falsa” expectativa de que tudo se resolve no pensamento. “O ansioso f**a avaliando os fatos e elaborando uma forma de equacionar tudo mentalmente, muitas vezes fora da realidade”, ressalta. “Outro ponto importante é que o excesso de trabalho, muitas vezes, pode estar relacionado à busca pela perfeição e um grau de autocobrança muito grande, que são igualmente irreais”, aponta Marim. “É fundamental f**ar dentro dos seus limites, senão o resultado é um sério desgaste emocional”.
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