Nutricionista Karen Timbó

Nutricionista Karen Timbó Falando de alimentação descomplicada e sem terrorismos.

As fibras podem ser definidas como partes comestíveis de alimentos que são resistentes à digestão e absorção no intestin...
08/09/2023

As fibras podem ser definidas como partes comestíveis de alimentos que são resistentes à digestão e absorção no intestino humano, servindo de alimento para as bactérias intestinais e promovendo benefícios ao nosso organismo, como:

- Redução da absorção do colesterol
- Retardo da absorção de açúcar
- Melhora da saúde digestiva
- Ajuda no controle de peso, por dar mais saciedade

Que os vegetais são importantes todo mundo já sabe, sendo fundamental estarem presentes na nossa rotina! Mas gostar ou t...
07/09/2023

Que os vegetais são importantes todo mundo já sabe, sendo fundamental estarem presentes na nossa rotina! Mas gostar ou ter o costume de comer é outra história.

"Mas eu não gosto de nenhum! Como fazer?"
Aí vão 3 dicas que podem ajudar. Porém, um acompanhamento individualizado é muito importante para ajudar nessa adaptação. 😉

Mais uma semana começando... Bora conferir essas dicas? ✅😉
04/09/2023

Mais uma semana começando... Bora conferir essas dicas? ✅😉

"Nem sempre engatar a ré significa voltar."- Bráulio BessaUm maravilhoso início de semana pra nós! 💜
28/08/2023

"Nem sempre engatar a ré significa voltar."
- Bráulio Bessa

Um maravilhoso início de semana pra nós! 💜

Ovo é um alimento bem coringa, da pra fazer um monte de preparação com ele né? Mas tem horas que não dá mais, vc precisa...
24/08/2023

Ovo é um alimento bem coringa, da pra fazer um monte de preparação com ele né? Mas tem horas que não dá mais, vc precisa dar uma variada. 😉

Não tô dando conta da minha nova logomarca criada pela minha amiga  💜🧡Apaixonada! Obg Manuzinha 😍
21/08/2023

Não tô dando conta da minha nova logomarca criada pela minha amiga 💜🧡

Apaixonada! Obg Manuzinha 😍

Sempre percebi que peso é um assunto que causa terror em algumas pessoas. Perder peso na balança é sinônimo de sucesso, ...
30/08/2022

Sempre percebi que peso é um assunto que causa terror em algumas pessoas. Perder peso na balança é sinônimo de sucesso, não importa como. Se esse número não muda, haaaaaja tristeza. 🥲
Vamos pensar que vc modificou seus hábitos de saúde, fazendo exercícios e se alimentando bem. Seu peso não mudou, mas suas medidas diminuiram. Ué, estranho né? Além disso, seu % de massa magra aumentou e o de gordura diminuiu, só esse bendito peso que continua o mesmo. Então, vc emagreceu ou não?
Sim! Emagrecer não é exatamente baixar o número da balança, viu?
Tá vendo na imagem, como a gordura ocupa bem mais espaço que o músculo, mas os dois têm o mesmo peso?
Então, desapeguem disso, é só um número! Continuem com sua rotina de exercícios e alimentação saudável. Não desanimem 😊

Um xêro! 😘

Já comeu por causa de algum desses sentimentos? Super comum viu!E não tem problema se não for algo rotineiro (e se vc nã...
18/08/2022

Já comeu por causa de algum desses sentimentos? Super comum viu!
E não tem problema se não for algo rotineiro (e se vc não tiver algum problema sério de saúde). Porém, se for feito com frequência é bom avaliar, primeiramente, a causa desses sentimentos constantes, pra daí pensar em estratégias pra reduzir esses exageros!

Ótima tarde pra nós! ❤️🌹

Uma alimentação com muito açúcar e gordura também piora a flatulência viu 👀😅⚠️ Lembrando que cada pessoa tem sua individ...
25/07/2022

Uma alimentação com muito açúcar e gordura também piora a flatulência viu 👀😅
⚠️ Lembrando que cada pessoa tem sua individualidade!
Além dos alimentos, alguns comportamentos podem ajudar, como: não conversar enquanto come; comer devagar; evitar mascar chicletes. Outra dica é evitar misturar esses alimentos na mesma refeição, fazendo um rodízio e inserindo outros que não causam gases.
No caso do feijão (e outras leguminosas), você pode deixar de molho em água por algumas horas antes do preparo, ajudando a reduzir as substâncias que atrapalham a digestão e causam os gases.

Uma maravilhoso fim de semana pra vcs! 💕😉                @ Ipueiras
09/04/2021

Uma maravilhoso fim de semana pra vcs! 💕😉
@ Ipueiras

Oi gente! Quem tá buchudinha aí? Ou conhece quem esteja? Antes de ler, não se assuste, é apenas para se informar e tomar...
05/03/2021

Oi gente! Quem tá buchudinha aí? Ou conhece quem esteja? Antes de ler, não se assuste, é apenas para se informar e tomar cuidado a partir daí. 😉
➡️ Durante a gravidez, existem alterações metabólicas (necessárias para que o feto tenha um amplo suprimento de nutrientes). Algumas dessas alterações fazem com que a gestação, por si só, já seja uma condição que favoreça o surgimento do diabetes.
➡️ O Diabetes Mellitus Gestacional (DMG) se desenvolve quando a função do pâncreas não é suficiente para superar a resistência à insulina associada à gravidez.
A intolerância aos carboidratos é variável e se inicia durante a gestação atual, sem necessariante ter preenchido os critérios que diagnosticam o diabetes anteriormente. A prevalência é de 1 a 14%.
➡️ As principais consequências do DMG são: 🔸Aumento dos riscos de pré-eclâmpsia; 🔸Macrossomia (feto grande, com peso superior a 4 kg a 4,5 kg); e 🔸Parto cesáreo.
É geralmente diagnosticado no 2º ou 3º trimestre, podendo ser transitório ou persistir após o parto.
🔶 Os principais fatores de risco para o DMG são:
• Idade materna avançada;
• Sobrepeso, obesidade ou ganho excessivo de peso durante a gravidez;
• Deposição excessiva de gordura na região central da barriga;
• História familiar de diabetes em parentes de primeiro grau;
• Crescimento fetal excessivo, polidrâmnio (líquido amniótico excessivo), hipertensão ou pré-eclâmpsia na gravidez atual.
⚠️ Diante disso, procure sempre ir nas consultas de pré-natal e fazer os exames necessários, seguindo as recomendações médicas e, se necessário, procure uma nutricionista que vá te ajudar com uma alimentação equilibrada! 😉🤰🌹

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