30/09/2024
Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo?😮
A ansiedade é uma emoção normal e importante, porém em demasia se torna uma doença.
⚠️Alguns sintomas comuns são: Preocupação constante, Medo irracional, Palpitações, Falta de ar, Tremores.
🤔O que fazer para auxiliar?
Sono de qualidade e prolongado.
Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação consciente .
Manter um estilo de vida saudável, com exercícios regulares e dieta equilibrada.
Estabelecer limites saudáveis e evitar sobrecarregar-se.
Manter contato com amigos e familiares que te fazem se sentir bem.
Procurar ajuda com um profissional de psicologia e se necessário este encaminhará para o médico psiquiatra.
🎯Agende sua consulta.
Psicóloga Morgana Maziero
CRP12/16965
Atende na Clínica Milan
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